1,65 m magas vagyok és kb
5 válasz
Tehát mindenképpen fogynia kell. Ha legalább két hétig éhen halna, az lehetséges lenne, de ugyanúgy értelmetlen is. Mivel a tested főleg izmait és vizet veszít ilyen radikális étrend mellett. A súlycsökkenés után ez az alapanyagcsere sebességének radikális csökkenéséhez vezet, és nagyon, nagyon gyorsan fog súlyozni, mint a diéta előtt, és hosszú távon is. Nem különösebben szép. Hagyjon kb. 3 hónapot 12 kg-ra.
Igen lehetséges, csak nem olyan hihetetlenül egészséges. Böjtöljön 3 napig, majd enni könnyedén és számolni a kalóriákat. Készítsen NO GO listát. Tegye ezekre étrendjének BŰNEIT. Akkor kevesebbet eszel belőle. A sport támogatja a fogyását logikus, de nem a böjti napokban! TILTOTT.
PS. Megcsináltam, úgy működött, hogy egy hónap alatt 20 kg-ot elszakítottam. Fáradtnak, ernyedtnek, dühösnek, gagyinak éreztem magam, többet szívtam Tehát hogy őszinte legyek, abszolút nem ajánlott.
Egy hónapban 20 kiló 140 000 kalória, vagyis 4600 kalória napi kalóriadeficitet jelent.
Még akkor is, ha egyáltalán nem eszel semmit - ki eszik naponta 4600 kalóriát, amit aztán megspórolhat?
Nem kell hinned nekem Régebben 126 kilót nyomtam. és körülbelül egy hónap után 106-ra esett. ez annyira. ez azonban nem egészséges. Igent mondtam. nézd meg a Legnagyobb veszteséget. képzéssel stb. néha még erőszakosabban tapasztalták.
Nem igazán szabad ott lógnod, mert nulla a nyomod !:
Nem szabad megenni a 4600-at, különben csak a testsúlyát tudja fenntartani. Itt további fogyasztásról beszélünk.
Na jó, jobb, ha másutt terjeszted a pesszimizmusodat!
Mennyország, A. és zápor, milyen gyakran? Nem, nem lehet, mert utána ismét 15 kilót hízna. A diéta hosszú távon kövérebbé teszi.
12 kilóhoz legalább 4 kell Hónapok, nem 4 hét, és ez is nagyon ambiciózus és sok fegyelmet igényel.
Több testmozgás és jobb táplálkozás - nincs más út.
Csak kíváncsi vagyok, miért. Ha nagyon alulsúlyossá akar válni, üdvözöljük. Ez azonban ez idő alatt nem lehetséges. Testsúlyának körülbelül 20% -át szeretné elveszíteni. Ezenkívül a tested jelenleg kevés zsír- és egyéb tartalékkal rendelkezik. Ez azt jelenti, hogy az étrend során a testének le kellene bontania a zsírokat és egyéb tartalékokat a csontokból, a bőrből és az izmokból. Ezenkívül napi szinten keringési problémákkal kell megküzdenie, mivel nem szabad kielégítenie energiaigényét. Ha nagyon akarod, akkor egy igazi 20 hetes célt tűztem ki.