17 étel a C-vitamin feltöltésére az elzárás során
Tartalom: 42 mg C-vitamin 100 g-onként.
A grapefruitban minden jó, legyen az hús, héja, zistes, de a magok is, ennek a gyümölcsnek minden része számtalan erényt tartalmaz. Ami a gyümölcslevet illeti, tele van elegendő adag C-vitaminnal, amely elősegíti a test sejtjeinek és bőrsejtjeinek idő előtti öregedését.
Tartalom: 190 mg C-vitamin/100 g.
Fáradásgátló és félelmetes vérszegénység elleni petrezselyem bónuszként az A, B, E, K vitaminok azimutját tartalmazza, de főként C-vitamint tartalmaz, amelynek tartalma miatt a második leggazdagabb C-vitamin-élelmiszer.
Tartalom: 160 mg C-vitamin/100 g.
A pirospaprika a legtöbb 3 C-vitamint tartalmazó élelmiszer közé csúszik. A tartalom jóval meghaladja az átlagot. A táplálkozási szakemberek nyers pirospaprika fogyasztását is javasolják, mivel a főzés elpusztítja a benne lévő vitaminok közel 50% -át.
Tartalom: 55 mg C-vitamin/100 g.
A szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentésén és a test sejtjeinek megvédésén a szabad gyökök által okozott károktól a vörös káposzta kapacitása miatt elősegíti az egészséges csontok, porcok, fogak és ínyek megőrzését.
Tartalom: 90 mg C-vitamin/100 g.
Gazdag antioxidáns C-vitamin tartalommal a kivi ideális szövetséges a fertőzések, különösen a légúti fertőzések, de a fáradtság és a korai öregedés elleni küzdelemben is.
Tartalom: 57,90 mg C-vitamin/100 g.
A karfiolban található C-vitamin felszabadítja antioxidáns tulajdonságait, miközben támogatja az egészséges csontokat, porcokat, ínyeket és fogakat.
Tartalom: 107 mg C-vitamin 100 g-onként.
Ideális fáradtságcsökkentő, az eperben található C-vitamin segít stimulálni az immunrendszert, miközben segít a téli betegségek elleni küzdelemben.
Tartalom: 51 mg C-vitamin 100 g-onként.
Antiszeptikus tulajdonságai mellett a citromban található C-vitamin ellátása tonizálja a testet és erősíti az immunrendszert. A citromban a C-vitamint flavonoid vegyületek (eriocitrin, hesperidozid, naringid), vagy P-vitamin kísérik, amely megszilárdítja a C-vitamin hatását.
Tartalom: 200 mg C-vitamin/100 g.
A fekete ribizli a C-vitamin legnagyobb forrása az élelmiszer-osztályon. Ha a súlya egyenlő, a fekete ribizli négyszer több C-vitamint tartalmaz, mint egy narancs. Más szavakkal, 55 g fekete ribizli elegendő a felnőttek napi C-vitamin-bevitelének kielégítésére.