17 étel hosszabb életre! Egyél mediterrán
Száz éves korig akarsz élni? A kutatások azt mutatják, hogy a diéta nagyon fontos szerepet játszik abban, hogy hány születésnapi gyertyát fúj ki.
A következő 17 élelmiszer gazdag antioxidánsokban, vitaminokban és ásványi anyagokban, amelyek közvetlenül kapcsolódnak a hosszú élettartamhoz.
Fogyassza !
1. Brokkoli
Brokkoli komponenseket tartalmaz serkenti az immunrendszert, és felszámolhatja a gyomorfekélyeket, sőt a rákot is.
2. Lazac
Tartalmazza a lazacot is gazdag Omega 3 halolajban (például tonhal, makréla és szardínia) mint a diéta állandó része lehet csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát és megakadályozza a gyulladást.
3. Víz
A hidratált tartózkodás csökkenti a vérrögképződés kockázatát. Ez segít abban is, hogy érezze magát fiatalabb az energiaszint magas szinten tartásával.
4. Bogyók
Az eper, az áfonya, a málna olyan bogyók, amelyek nagyon gazdagok antioxidánsokban, amelyek képesek elhárítani a halálos betegségeket.
5. Fokhagyma
A fokhagyma nem jó a lélegzetére, de a fokhagymában található fitokemikáliák megállíthatják a karcinogén vegyületek képződését a szervezetben.
6. Olívaolaj
Az olívaolajban egyszeresen telítetlen zsírsavak vannak jótékony hatással van az agy és a szív egészségére, valamint a rák megelőzésére. Mi több, a bőrgyógyászok szerint azok a nők, akik magas olívaolaj-tapasztalattal rendelkeznek kevesebb a bőr károsodása és kevesebb a ránc.
7. Bok choy vagy kínai káposzta
Egy tanulmány szerint Vanderbilt Egyetem, A keresztesvirágú zöldségekben, például bok choyban gazdag étrenddel rendelkező kínai emlőrákos túlélők közül alacsonyabb a halál vagy megismétlődés kockázata.