17 napos diéta

A 17 napos étrend mindössze 17 nap alatt ígéri a fogyást.

A név mindent elmond a 17 napos étrend mellett. Tehát mindössze 17 nap alatt képesnek kell lennie arra, hogy lefogyjon vele. A diéta bent van 4 fázis letört és elmegy Dr. Mike Moreno, orvos és táplálkozási szakember San Diegóban.

Tehát 20 kg-nak lehetõvé kell válnia, amit Moreno még 17 nap alatt is elveszített. Figyeljen a szuperételekre és az enzimatikus gyümölcsökre, amelyek segítenek a csípõ, a derék és a gyomor fogyásában. A napot reggel egy pohár meleg citromvízzel kezdi, éhgyomorra, és feltétlenül fogyasszon probiotikus ételeket, például joghurtot, kefirt, írót vagy savanyú káposztát naponta kétszer. A Érvénytelen böjt és egy Alacsony szénhidráttartalmú étrend használt.

Az anyagcserét át kell programozni, és rövid időn belül lehetővé kell tenni a bikini alakjához vezető utat.

Az étrend tartalmaz egy edzésprogramot is, amelynek elő kell segítenie a kontúrok élesítését és a test tonizálását.

Mindkét 4 fázis megkülönböztetik az úgynevezett bemelegedési fázis első szakaszát, majd az aktiválási fázist, a kiegyensúlyozó fázist és az érkezési fázist.

Az első fázist a súlycsökkentésre használják, a második fázisban átprogramozza az anyagcserét, a harmadikban a szervezetnek hozzá kell szoknia az új életmódhoz, az utolsó fázisban pedig képesnek kell lennie arra, hogy éhes érzés és életkedv mellett megtartsa az új alakot, minden jo-jo effektus nélkül.

A diéta 4 fázisa

Fogyókúra során figyelni kell a 4 fázis a következő dolgokról:

A első fázis hasonló egy összeomló étrendhez, nagyon keveset eszel minden nap. A pohár citromos víz után 14 óráig csak alacsony cukortartalmú gyümölcsök, például málna, papaya, áfonya vagy narancs következik. 14 óra után megengedett a zöldségfélék és a saláták, valamint a sovány baromfi és hal, hogy megakadályozzák a fehérje hiányát.

Ban,-ben 2. szakasz többet ennél, nevezetesen sovány sertéshúst, marhahúst, borjúhúst, bárányt és tenger gyümölcseit. Ezen kívül vannak hüvelyesekből, rizsből és burgonyából származó szénhidrátok, de a gyümölcshöz hasonlóan ezeket is csak 14 óráig fogyasztják.

A 3. szakasz tovább lazítja az étrendet, önállóan járhat el, valamint kenyeret, sajtot, tésztát és kis mennyiségű alkoholt is fogyaszthat. Fontos a megfelelő egyensúly, vagyis egészséges, ésszerű mennyiségű minden megtalálása.

Mert 4. fázis a szabály az, hogy most önállóan kell folytatnia az új táplálkozási koncepciót. Kerüli azonban a desszerteket, a tejszínes szószokat, a gyorséttermeket és más kalóriabombákat. Az ember ügyel arra, hogy elkerülje a sóvárgást és ezáltal a jo-jo hatást.