17 napos étrend dr.

Beszélje meg a 17 napos étrendet Dr. med. Michael Rafael Moreno im nem listázott diéták Fórum a diéták területén; Üdvözlet mindenkinek, ma megrendeltem a 17 napos diétás könyvet, és amint elérhető lesz, elkezdem. Itt van valaki, aki ezt csinálja

Slimming.com
Fórum
Fogyás - módszerek
Fogyókúrák
nem listázott diéták
17 napos étrend dr. med. Michael Rafael Moreno

17 napos étrend dr. med. Michael Rafael Moreno

Ma megrendeltem a könyv 17 napos diétát, és amint elérhető, elkezdem vele. Van itt valaki, aki éppen ezt a diétát végzi, vagy bármilyen más tapasztalata volt vele?

Örülnék, ha valaki más megtalálható.

AW: 17 napos diéta Dr. szerint med. Michael Rafael Moreno

Szia,
A mai naptól az 1. nap 2. fázisában vagyok. Tehát tegnap kezdődött, eddig nagyon nagyszerűnek tűnik, de még egy kicsit több időt kell töltenem a könyvvel.
A mérleg óriási mínusz 2,8 kilót mutat, de azt hiszem, hogy nagyrészt víz, plusz a magas kezdő súlyom és egy előző szombati takarmánymaraton születésnapi tortával és társulattal, mivel vasárnaptól már nem kellene több.;-)
Tehát kíváncsi vagyok a 17 napos étrend első benyomásaira

AW: 17 napos diéta Dr. szerint med. Michael Rafael Moreno

Oh,
Új vagyok itt, hogyan működik ez a súlyzóval?

AW: 17 napos diéta Dr. szerint med. Michael Rafael Moreno

Tehát habs talált, próbáljon ki minket, ha működött

AW: 17 napos diéta Dr. szerint med. Michael Rafael Moreno

jó, hogy te is itt vagy!

Testreszabhatja a súlyzót a vezérlőközpontban az alelem alatt
A "Súlymérő szerkesztése" beállítása.
Ne felejts el spórolni.

A megjelenítendő adatokat a vezérlőközpontban is be kell írni a "Profil szerkesztése" alatt.
Valahol középen beírod a kezdő súlyt, és a célsúly és gaaaaanz soaanz jön az aljára. Ezután az adatokat automatikusan elfogadjuk.

És ami engem természetesen jobban érdekel, hogy állsz a 3. napon?
Nagyon rossz fejfájásom volt ma, és nem vagyok biztos abban, hogy étrendből származik-e, mert a testem megszokta a szénhidrátokat és főleg a belőlük származó cukrot. Mentálisan nem bánom, ha nélkülözöm!

És természetesen a nyitó jessi témája: A könyved mára itt van?

AW: 17 napos diéta Dr. szerint med. Michael Rafael Moreno

Tehát sokszor kipróbáltam a súly (z) ickerrel. Csak nem fog menni. De azonnal megnézem.

Szóval jól vagyok vele. Nincs fejfájás, nincs ellenőrizhetetlen éhség. Különben jobb vagyok, mint azelőtt. Be kell vallanom, az utóbbi időben elkerültem a főzést, a férjem pedig főzött. Valahogy zöldségfóbiája van, ezért alig ettem egyet. És akkor nagyon rosszul érzem magam. És most az összes zöldséggel együtt nagyon jól csinálom.:-D
Nem vagyok sportos fickó. Feliratkoztam Miss Sporti-re, de jelenleg csak fizetek. Sajnos, remélem, mégis sikerül valamit lebuktatni. Ó, nem tartottam magam a tervhez egy az egyben. Inkább útmutatónak tekintem. Ma este kipróbáltam valami újat, nem hiszem, hogy valami tiltott lenne bent:

Kenje meg a fóliát egy kevés gyógynövénnyel, a tetejére vegyes zöldségekkel, kerti gyógynövényekkel. A tetején a lazac és a teteje néhány könnyű mozzarellát.

finom és szénhidrát nélkül is teljesen kielégítő volt!

Ja és a fejfájással. Valószínűleg van. túl keveset ivott? Vagy kevés a koffein? Velem mindig ilyen. Vagy a menstruáció második napja. De azt kell, hogy mondjam, nagyon sokat szoktam. A nulla étrendtől a ww SISig. Étel kombinálása. Esetleg. Ezért könnyű nekem.

Tojást is tudok enni kenyér nélkül, csak reggel ne legyen időd. Hülye. 7 órakor nem ehetek tojást, és később dolgozom, így nem tudok ilyet készíteni. Hogyan csinálod, hogy?

És Jessi.Igen a könyved végre itt van?

AW: 17 napos diéta Dr. szerint med. Michael Rafael Moreno

kipróbált valamit a ticker miatt. Most ki kell próbálnom

Szerintem nem ! Működött.

AW: 17 napos diéta Dr. szerint med. Michael Rafael Moreno

Nem tudom elhinni. Először 1,2 kg van a súlyom és most egy mozdulattal ismét 800 g van rajta * üvöltés *
Esetleg. túl kevés fehérje? Túl keveset ittál? Bár többet iszom, mint valaha.

Szóval leírom, mi volt tegnap:

Forró citrom édesítőszerrel és pajzsmirigy tabletta
Kávé tejjel és stevia

Joghurt banánnal és narancssal (tudom, hogy a banán tilos, de csak imádom őket) Kávé tejjel és cukorral (hibát követett el)

Ürítsen ki egy egész 0,5 literes vizes palackot. Később még zöld tea édesítőszerrel.

Saláta: uborka, paradicsom, minimális joghurtos öntet és párolt sárgarépa hagymával (figyelmeztet egy kicsit sósra, esetleg víz gyűlt össze?) Vízzel

Aztán este (sajnos csak 19 óra után készült el):

Fóliás lazac: cukkini, paprika, paradicsom, lazac, egy kicsit kevesebb, mint egy fél mozzarella golyó, és minden alatt a gyógynövény vaj (kicsit, addig nem volt zsír) és ismét víz.

Még egy csésze zöld tea aznap este

Tehát most ott volt a banán, és hogy valamivel kevesebb, mint 2 l ittam, de a körülményeimhez mérten sokat. Ennek nem kellett volna így lennie. Azt kell mondanom, tegnap volt először problémám a WC-vel. Ennek oka a szénhidráthiány? És ez a vacsora kissé elkésett, de mégis.

Oh, tudok sírni. És amikor mindent elhagyok, nem akartam nélkülözni a banánt, függő vagyok.

AW: 17 napos diéta Dr. szerint med. Michael Rafael Moreno

tojást enni - mi a helyzet a főtt tojással, majd a szünetben megeszed a munkahelyeden?

Az étrenddel kapcsolatban: túl keveset ittál ! De teljesen!
Gondoljon a 3 csésze zöld teára és az összesen 2 liter vízre. Tegnap reggel dolgoznom kellett, ezért "csak" 2 pohár vizet és teát öntöttem be reggel, és minden másra csak 17 óra után értem utol, de fél éjszaka nem tudtam aludni, mert újra ki akartam szállni a testemből.

Ami a többi, nos, a Mozarellát démonizálja valamikor később a könyvben (olvassa el valahol, miközben átrepül, mert sajnos a Mozarella annyira kövér). Talán ez sem volt olyan jó.
A gyógynövény vaj ugyanaz a probléma, bár ízletes, de az 1. fázisban igent ír, csak olívaolajat vagy lenmagolajat használjon (napi 1-2 evőkanál), és semmi mást.
A banán a benne lévő cukor és szénhidrát mennyiségének problémája, az 1. fázisban mindez a testből való kijutásról szól. De az sem lesz olyan tragikus.
Akárhogy is, ez az egy nap és ez a kis visszalépés nem lesz a bukás, de ma minden bizonnyal sokkal jobban fog menni!

Talán csak kissé csökkentse a sikerre vonatkozó elvárásait, ha nem nélkülözheti a banánt és hasonlókat. Talán akkor ez csak egy kicsit lassabban megy. Akárhogy is, mindenképpen könnyebben megy

Ma egyelőre minden rendben van velem, mivel ma csak 16 óráig kell dolgoznom, nagyon csöppet sem hideg módon két csésze kávéval kezdtem a napot, és gondozom a háztartásomat és az egyetemi tanulmányi dolgaimat.

Csodálatos napot kívánok, sok állóképességgel és erővel, valamint sok vízzel!

AW: 17 napos diéta Dr. szerint med. Michael Rafael Moreno

Nos, elolvastam a banánt.
A Mozzarella könnyű volt, nem tudom elképzelni, hogy ennyire számít.
Ami az ivást illeti. Általában csak kávét iszom. Amikor előjön, egy pohár víz jön ebédhez. Azt hiszem, sokat ittam ezért.
Nos, ma reggel vittem magammal 2 tojást dolgozni. Utána még egy joghurt narancssárgával (itt van a banán, de kihagyom)
Délben látnom kell, mi van a tervben. Természetesen megint túl késő.

Hogyan néz ki az etetési napod?

Ne igyál reggel citromot Hogyan csinálod ezt vacsorával, amikor ilyen későn megy dolgozni?

Szép napot kívánok neked is

Nem vette észre Jessie, hogy csatlakoztunk hozzá? Vagy még mindig nincs meg neki a könyv? Vagy mindent átdobott a vízbe, miután elolvasta

AW: 17 napos diéta Dr. szerint med. Michael Rafael Moreno

Tehát ma reggel 6-kor kezdtem egy pohár vízzel, citrommal és két csésze kávéval, aztán még egy pohár vízzel és reggel 9.30 körül készen álltam a reggelire:
1 zöld tea
1 narancssárga
1 egész csésze túró enyhén, 0,4% -kal (fehérjének és probiotikumnak számítottam, még akkor is, ha a könyv szerint 120gr)

akkor még több vizet
és mivel azonnal munkába kell mennem, "minden mást előbbre hoztam"
12.30-kor volt:
vegyes saláta 80 g 1,5% zsírszegény joghurttal (probiotikumnak és fehérjének is számítottam, majd a mai napra befejeztem a probiotikumokat)
plusz 4 tavuk hamburger olaj nélkül a serpenyőben (fagyasztott csirkehamburger a sarkon lévő török boltból, előny: csak csirke, kalóriaszám és zsírtartalom a többi csirketermékhez képest teljesen rendben, miért? mert lusta voltam egy igazi szupermarketbe menni futni vagy vezetni)
A desszert ropogós, zöld alma volt (így a gyümölcs témát 14 óráig levágták

úgyhogy azt gondolom, hogy utána megeszek sárgarépát vagy ilyesmit, amikor munka után 20: 20-kor hazaérek, és megiszom az utolsó mai teát.

Tegnap:
Reggeli: 2 tojás egy serpenyőben és 1 körte, 1 zöld tea
délig: 2 probiotikus ital, 1 alma
Kora este: pulykahús olívaolajban egy serpenyőben karfiollal, kétszer zöld teával

Tegnapelőtt:
Reggeli: 2 omletthez hasonló tojás és 1 körte, 1 zöld tea
14 óráig: 1 alma, 1 probiotikus ital, 1 zöld tea
Kora este: 1 probiotikus ital, majd egy nagy tál vegyes saláta és pulyka olívaolajjal a serpenyőben
(A barátomnak volt egy gyógynövényes bagett és egy egész csomag feta sajt is), 1 zöld tea

Hogy őszinte legyek, nem minden nap hajtottam végre a 17 perc edzést, és meg is tetted?