170 kg-os nő 3 dolgot változtat meg - 70 kg-ot fogy, és már nem ismerhető fel
170 kg-os nő 3 dolgot változtat meg - 70 kg-ot fogy, és már nem ismerhető fel
Masterweb
Ha rossz szokásai vannak, nehéz kitörni és új dolgokat találni az életben. Amanda "Mandie" Wood is, amíg rájött, hogy teljesen meg akarja változtatni az életét.
Az egészségtelen életmód senkinek sem tesz jót, de önmagában nehéz kitörni az ördögi körből. Ez nemcsak fizikailag megterhelő, hanem a mentális egészségre is hatással van.
Az élet megváltoztatását gyakran könnyebb elmondani, mint megtenni. Egyeseknél azonban akkor kattan, amikor a mérleg már a háromjegyű tartományba esik, mások csak akkor, ha egészségük szenved.
Eljött az ideje, hogy a 37 éves Amanda 170 kg-ot érjen el. Ez 2015-ben volt, és csak két évvel később már lefogyott 70 kg-ot. Erről számol be a Popsugar.
Mindössze három egyszerű trükkel teljesen új ember lett.
Amikor Amanda 35 éves volt, úgy érezte, itt az ideje a változásnak, és ezért kérte egy táplálkozási tanácsadó tanácsát. Együtt készítették el a tervet, hogy Mandie lefogyjon.
Először átméretezte az adagokat, és alaposan szemügyre vette a kalóriabevitelét, ami azt jelentette, hogy egészségesebb ételeket választ.
De nem ez volt az egyetlen lépés a helyes irányba.
A második lépés az volt, hogy szakmai segítséget kérjen a képzéshez. Miután megpróbálta egyedül, de kudarcot vallott, személyi edző segítségét kérte. És ezek után ő is eredményeket kezdett látni.
Az utolsó lépés az volt, mondja Amanda Popsugarnak, és a legfontosabb is az volt, hogy reális célokat tűzzen ki életében az egyensúly helyreállítása érdekében.
"Egy kilót leadni könnyebb, mint 20-at" - mondja Amanda, amint arról a Popsugar beszámol.
Amanda sokat ért el ebben a három lépésben, és továbbra is azt mondja, hogy soha nem szabad feladni.
„Soha ne add fel, bármit is csinálj!” - mondja mindenkinek, akinek ugyanezt kell átélnie.
2015 őszén Amanda még 170 kg-ot nyomott. 2017-ben már 70 kg-ot fogyott!
Amanda életmódjának megváltoztatásával őrült sikereket ért el.
"A kalóriabevitelem 35% szénhidrát, 25% zsír és 40% fehérje" - mondja.
Egyszer fáradt és reménytelen volt, de új életstílusának köszönhetően Amanda most sokkal energikusabb és magabiztosabb volt. Már nem szégyellte magát.
"Soha nem mondtam el senkinek, mennyit is mérek valójában, de most, hogy edzőterembe járok, ez a kedvenc hétszakom" - mondja Mandie.
Személyi edzője segítségével új életet kezdett.
Ahelyett, hogy nagy célokat tűzött volna ki, egy héttel a következő után mindig egy fontot szeretett volna leadni. Tehát reális célokat tűzött ki, amelyeket meg tud valósítani.
Amanda tehát mindig láthatta a fejlődést.
"Vannak napok, amikor fel akarsz adni, amikor pokolian érzi magát, de át kell küzdened magadon" - mondja Amanda.
Milyen hihetetlen változás, Amanda! Te valóban inspiráció vagy, és megérdemled a legnagyobb tiszteletünket!