1700 kcal túl sok a fogyáshoz (egészség és gyógyszer, egészség, sport)
Hé, kb. Egy hétig napi 1700 kalóriát ettem, és szinte minden nap edzőterembe járok. Most az a kérdésem, hogy 1700 kcal túl sok-e a fogyáshoz?
5 válasz
Ha oldalt sportolsz, az rendben van. A túl keveset enni és a testmozgás valamikor bosszút állhat. A testnek égésre van szüksége.
Ehhez tudnia kell, hogy milyen nehéz vagy, mennyire intenzíven sportolsz és mennyit mozogsz a nap folyamán, és azt is, hogy a normál állapot érdekében gyorsan vagy lassan fogysz-e. Nem mondhatod, hogy általánosított.
a kérdés megválaszolásához többet kell tudnunk rólad!
Hány éves vagy? Mennyi a súlyod? Sportolsz? Még mindig iskolába jársz, vagy mit keresel?
De itt nem kell mindent elárulnod. A fogyás témájában azonban rengeteg szakmai segítséget nyújtanak. Csak azt szeretném tudatni veled, hogy sok étrendnek nincs hosszú távú sikere, de nagyobb valószínűséggel leszakadnak.
Ez attól függ, meddig ment már le az anyagcseréd. Mióta csinálod ezt? Pillanatnyilag már napi 700kcal körül híznék.
Tehát hosszú távon valóban nem tudok ilyen hiányt ajánlani.
Asszem nő vagy.
Nem túl sok, de nem is olyan kevés. Ha hosszabb ideig szeretne fogyni, akkor ez az összeg ideális. Ha gyorsan le akarsz fogyni, akkor 1300-1500 körül mennék le:)
hasonló kérdések
Fogyok és kalóriadeficitben eszem. 2500 kcal naponta. Ma igazi étkezési napom volt egy partin, és nagyjából 5000kcal-t számoltam, amit ma megettem.
Ezen a héten nem indulok fel?
14 hónapig diétáztam, eddig összesen 32 kilót fogytam és továbbra is fogyni fogok. 18 éves vagyok, nő, 159 cm magas és jelenleg 64 kiló. Ezeket az adatokat egy testsúlycsökkentő alkalmazásba írtam be, és azt mondja nekem, hogy napi 1700 kalóriát kell megennem ahhoz, hogy "mérsékelten fogyjak" - de ez véleményem szerint messze túl sok. Az anyagcsere-sebességem 1400-1500 kalória, és nem vagyok igazán aktív. Fogyhatok még napi 1700 kalóriával?
Körülbelül 20 kg-ot szeretnék lefogyni, és azt akartam kérdezni, hogy ez lehetséges-e így. 1 kg zsír leadásához 7000 kcal-t kell megtakarítania, igaz? Tehát elosztva a héten, ez napi 1000 kcal-mal lenne kevesebb. Egy normális embernek napi körülbelül 2000 kcal-ra van szüksége. Tehát minden nap 1000 kcal-t kellene ennie ahhoz, hogy 1 hét alatt lefogyjon egy hét alatt? De 1000 kcal hosszú távon egészségtelen, és ezért gondoltam, hogy napi legalább 1300 kcal-t eszek, és heti 2-3 alkalommal edzőterembe is járok. (Ott látogatásonként kb. 1700-at égetek). Ez működne? Mármint 20 hétig ki kellene tartanom, majd tovább kell tartanom a súlyomat: D
Azt tervezem, hogy a 16. születésnapomra, azaz 7 hónap múlva lefogyok, és azt akartam kérdezni, hány kilót tudok leadni addigra? Ha megváltoztatom az étrendemet, csak egészségesen táplálkozom, és heti 3 alkalommal járok edzőterembe
Lehet fogyni napi 2000kcal-val? Majdnem 14 éves vagyok, nő, 1,77 m magas, súlyom 90 kg. Hetente kétszer járok zumbába.
Szia. 1,70 m magas vagyok, nő és 13 éves, és mindig napi 1600 kcal-t eszem, mert szeretnék fogyni, és csak kényelmetlenül érezném magam. De ez gyakran 1600 alatt van, mert elég sokat kerekítem a kalóriákat, és olvastam, hogy 2200 kcal normális az én koromban, de ezt soha nem tudtam megenni. Miért vagyok még mindig túlsúlyos, ha csak a kalóriaszükséglet kétharmadát eszem meg? Hetente egyszer úszok, iskolai sportok hetente egyszer és mindig napi 5 km-t gyalogolok. Hány kalóriát egyek, hogy normál súlyú legyen? Kérem, segítsen, ezt nagyon komolyan veszem, és ha még 19 kcal-t is túl sokat ettem, meglepő lelkiismeretem van.
. ha egy héten keresztül 300-450 kcal-t fogyasztok, és minden nap annyi sportot folytatok, hogy megint elégetem az összes felvett kcal-t?
(Szélesség/14, 163 cm, 53 kg)
18 éves vagyok, nő, 159 cm magas és 64 kiló. Már leadtam 32 kilót, és még többet szeretnék leadni. Az alapcsere-sebességem 1500 kcal - így napi 1500 kcal-t fogyaszthatok VESZTESÉGET?
Pár hétig csak 2000 kcal-t fogyasztottam, mert fogyni akarok, és jövő héten egy mindent elfogyasztok. Rossz, ha napi 1000-2000 kalóriát fogyasztok, vagy azonnal hízni fogok? Vagy valami konkrét dolgot kell tennem a súlygyarapodás elkerülése érdekében, pl. Másnap kevesebbet egyek?
Megvan az alakzattal felépített alkalmazás. Ez egy jó és világos ételnapló, amely kiszámítja számomra, hogy hány kcal van naponta. Az étkezés a héten csökkenthet egy bizonyos számot. 1300kcal-t szabad fogyasztanom, hogy 0,8 kg-ot fogyjak. Szóval. Nem kell semmilyen sportot űznie, de mégis fogynia kell? És még mindig sokat eszel? Azt hittem, elégetned kell azt, amit minimum eszel + még néhány kalóriát a fogyáshoz? Azonban olvastam a recessziókat, és bennük mindenki megerősíti, hogy ezzel az alkalmazással egyszerűen veszített volna bizonyos kcal-kal. - így. Most valaki elmagyarázza nekem a világot!:)
Hé, fogyni akarok, az elmúlt 3 hónapban már körülbelül 8 kilót fogytam, és napi 1400 kcal-t ettem és sportoltam (körkörös edzés). Most két hétig voltam nyaralni, és csak egészségtelenül ettem ott, uppsii hahaha.
Egyébként is, de nem hízott, sőt fél kilót is leadtam, mert annyira mozogtam ott.
Mindenesetre szeretnék újra egészségesebbet enni és továbbra is fogyni, 19 éves vagyok, 168 cm magas és jelenleg 97 kilós. Most 1700 kcal-t szerettem volna készíteni naponta, és az lenne a kérdésem, hogy ez túl sok a fogyáshoz?
3 hét múlva megyek edzőterembe.
fogyni akarok és milyen eszközöket használjak ott? Mit csinálsz ott és fogysz (nem, nincs ott tanácsadóm)
ha 1,5 órára/90 percre járok edzőterembe (Krafsport), hány kcal-t égetek el (bemelegítés nélkül). Érdekelne.