Mindenki ezen a diétán van, de senki sem tudja, mennyire veszélyes! Fogalmad sem volt róla, hogy tudsz
A keto diéta vagy a ketogén diéta, amelyet világszerte emberek milliói követnek, és azon az elgondoláson alapul, hogy a szervezet megszokja, hogy a zsír a legfontosabb üzemanyag, rendkívül veszélyes az egészségre.
A keto diéta vagy ketogén étrend, amelyet világszerte emberek milliói követnek, és azon az elgondoláson alapul, hogy a szervezet megszokja, hogy a zsír a legfontosabb üzemanyag, rendkívül veszélyes az egészségre.
A ketogén étrend receptje meglehetősen egyszerű: minden nap 65% zsírt, 30% fehérjét és 5% szénhidrátot fogyaszt, de a táplálkozási szakemberek úgy vélik, hogy ez egyáltalán nem tesz jót az egészségnek, mivel növelheti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát. 2.
Ezért a Journal of Physiology folyóiratban megjelent tanulmány szerint a keto diéta veszélyes lehet azok számára, akik ezt a rendszert választják, mivel ez szabályozza a vércukorszintet, és ez idővel megnövekedett inzulinrezisztenciához vezet. Így amikor a máj már nem képes a normális inzulinszintre reagálni a vércukorszint szabályozására, előfordulhat 2-es típusú cukorbetegség.
A ketogén étrend vagy a keto diéta, amint az ismert, azon a klasszikus forráson alapul, amelyből a test energiát nyer, nevezetesen a szénhidrátokat, zsírokkal. Ezért a keto diéta olyan étrenden alapul, amely 80 százalék zsírt és kevesebb szénhidrátot tartalmaz.