Hagyja abba a diétákat És ha megtanultunk volna s; figyelj • Kis életörömök
Ossza meg a "Fogyókúra abbahagyása: Mi lenne, ha megtanulnánk hallgatni magunkat?"
Helló lányok, ma szerettem volna írni egy cikket, hogy elmondhassak néhány tanácsot, amely különösen közel áll a szívemhez. Valójában az internet, a reklám, a plakátok vagy akár a rádió által kínált diéták nagy mennyiségével elfelejteni látszik egy koncepció: hallgat magadra ! Mi van, ha a legjobb étrend az, ha hallgatsz magadra? A kérdés rövid bemutatása !
legjobb diéta hallgatva magadra az élet kis öröme természetgyógyászati blog személyes fejlődés
Mit jelent "hallgatni magadra" ?
Amikor azt mondom, hogy "hallgass magadra", az azt jelenti, hogy hallgass kis belső hangod (aki jól akar téged, és tudja, mi a jó neked). Intuíciónak vagy érzésnek is nevezhetjük. Ez az, amely a helyes, a szívhez tartozó döntések felé vezet. Vigyázzon, ne keverje össze az egód aki Nutara vagy Häagen-Dazs korsóval igyekszik pótolni a hiányt, az unalmat vagy a szomorúságot.
Hogyan hallgasson magára ?
Semmi sem lehet egyszerűbb (hát majdnem haha)! Amikor például egy étel vagy egy cukorka előtt találja magát, megkérdezheti magát: tényleg akarom/szükségem van rá ?
Mit mond neked a kis belső hangod? Ez az első intuitív válasz, amely rád érkezik: "nem, nem igazán, valójában nem vagyok éhes, inkább az unalom betöltésére volt szükség." Az, ami aztán habozik vagy kételkedik: "de én mégis meg akartam enni, mert jó", az ego !
Az emlékezetes tanács: mindig hallgassa meg első benyomását! Az ego elnémításával egyre gyengébbé válik.
Ha magamra hallgatok, nem kockáztatom meg, hogy mindent és bármit megeszek ?
Még egyszer: ha egyértelműen meg tudja különböztetni belső kis hangját és egóját, akkor mindennek jól kell mennie! Zöldségekre vagy halakra kell vágynia, ha már egy ideje megette őket. Sötét csokoládét szeretne, ha kevés a magnézium stb.
Ha meghallgatja önmagát, megtanulja eljutni azokhoz az ételekhez, amelyeknek a testének valóban működnie kell. És jóllakottsági jelének megkülönböztetésével, abbahagyja az evést, amikor már nem éhes.
Mert önmagad hallgatása hatással van az elfogyasztott termékek jellegére, de a mennyiségre is! Ha eszel, rendszeresen kérdezd meg magadtól: még mindig éhes vagyok ? Ha igen, folytassa, különben hagyja abba. Ha nem fejezi be a tányérját, vigyázzon magára! 🙂