1,72 magas vagyok és 108 kg súlyú, hány kilót fogyhatok el 6 hónap alatt

4 válasz

magas

Erre itt senki sem válaszolhat, mert ez az étkezéstől és a zsírégetéstől függ.

Lassan és tartósan kell fogynia, mert csak akkor tudja megtartani a súlyát a fogyás után, és nem kockáztathatja meg a jo-jo hatást. Egészséges heti 0,5 kg és 1 kg közötti fogyás. Kezdetben ez egy kicsit több a vízveszteség miatt. Kis emelés és leállás is lehetséges és normális.

Sporttal, lehetőleg állóképességi sportokkal, például kerékpározás, kocogás, görkorcsolya stb. az egyik támogatja a csökkenést.

Ha fogyni akar, gondolja át, ne arra gondoljon, hogy milyen gyorsan fogy, hanem arra, hogy hogyan fogy.

A fiatalok egyáltalán nem fogyhatnak, vagy ha nagyon túlsúlyosak, forduljon orvoshoz.

Mindig önmagában rossznak találom az ötletet, ha el akar veszíteni egy bizonyos összeget. A fogyásra kell törekednie, mint általában, ha akarja. És akkor hosszú távú életszemléletnek kell lennie. Egészséges étrend, testmozgás stb.

Egészséges és ha csak zsírokat akar fogyni (kevés izomvesztéssel), heti 0,2-3 kg . Méreteivel az elején 3 kg körül lesz, ha mindent jól csinál, majd egyre kevesebbet.