18. hét 5 titok fogyni fogyókúra nélkül!
Ma nagyszerű híreim vannak: hogy elveszíthessem a plusz néhány kilót, a táplálkozási szakemberem arra kért, hogy hagyjam abba a fogyókúrát!
Hogyan jutottunk erre a következtetésre? Azon 6 hónap alatt, amikor konzultáltam vele, a pajzsmirigy kezelésem drasztikus csökkenését követően csak 2 kis kilót fogytam le a megszerzett 4-ből (lásd cikkem 2. hetét: végezzen állapotfelmérést). Azóta fáradságosan stagnáltam. Táplálkozási szakemberem megértette, hogy nincs értelme többet csinálni ugyanarról, és meg kell változtatnunk a stratégiánkat, mert van érzelmi kapcsolat az étellel ami zavarja a fogyásomat.
Egy kis figyelemfelkeltő munka után kiderül, hogy gyakran eszem akkor is, ha még nem fejeztem be, mert az étrendben az étel kidobásának bűntudatából, unalomból vagy a szorongások csillapítására ajánlott. Ezért arra kért, hogy hagyjam abba a diétát, és koncentráljak az éhségérzetemre
A jó dolog az, hogy 6 hónapos étrendváltás után, annak ellenére, hogy csak 2 kilót fogytam, jelentősen megnöveltem az izmok százalékos arányát, ezért továbbra is lefogytam, és csökkent az anyagcsere-korom.
Ennek a konzultációnak a végén és az elolvasott diétás könyvek száma után a következő következtetéseket vonom le:
1. Ne higgyen mindent, amit mondanak neked.
Minden szerző és táplálkozási szakember meg van győződve módszerének érvényességéről. A korábban látott táplálkozási szakemberek teljesen meg voltak győződve arról, hogy étrendjük működik, és ha nem fogyok, akkor az én hibám volt. Először megpróbáltam elmagyarázni, hogy egy hetes étrendje után úgy éreztem, hogy harapok a körülöttem élőkkel, mert annyira éhes vagyok, és a belem párolt (ami a később felfedezett laktóz-intolerancia következménye volt, míg ő ajánlotta tejtermékek/nap), csak megismételte nekem, hogy az étrendje működik, és hogy folytatni kell.
A másodikban, 8 hónapos konzultáció után, megkértem, hogy változtassa meg a reggeli pirítós teljes kiőrlésű kenyérrel zsírtalanított sonkáját, amely a legmagasabb ponton meghiúsította vegetáriánus hajlamaimat, és egy megoldást arra, hogy kontrolláljon este, amikor hazaértem, mert éhes hazafelé menet egy saláta után délben, és azt válaszolta, hogy nem normális, hogy éhes vagyok ... De rohadtul, mégis jogom van éhezni, nem? Különösen, amikor 19 órakor érek haza, és az utolsó étkezésem 12 órakor volt! Röviden, 8 hónapos stagnálás után leállítottam ezt a folyamatot, amely nem felelt meg az igényeimnek.
Mindezt azért, hogy elmondhassam, hogy a szakemberek meg vannak győződve elméletükről, többségüket nem bírják megkérdőjelezni. Miután 36 különböző módszerrel olvastam könyveket, amelyek mindegyike relevánsabb, mint az előző, azon kaptam magam, hogy nem tudok mit enni, és bűnösnek érzem magam, amint felajánlottam magamnak egy élvezetet ...
Táplálkozási szakemberem nemrégiben kibökte: „Amikor éhes vagy és eszel, nem hízol el, még akkor sem, ha gofrit eszel. Hízik az, amit csak eszel, ha nem vagy éhes! ". Bombaként ütött rám. Tehát nincsenek rossz ételek, ha éhes vagyok, és amíg éhes vagyok, az, amit megeszek, nem hízik meg ... még szénhidrátokat is ehetek!