Sportok súlykategóriában és diétánként minden sportoló különleges eset

Megjelent 2019.12.29

sportok

Véronique Rousseau sporttanár és sporttáplálkozási dietetikus közel 25 éven át először nemzetközi dzsúdóként élt. Ennek a súlycsoportos sportszakembernek nem kérdés a táplálkozás kérdésének általánosítása: minden sportoló különleges eset. Interjú.

Milk & Move:

A súlycsoportos sportokat a táplálkozás közvetlenül befolyásolja. Te, aki sportoltál, tisztában vagyunk az étel fontosságával? ?

Véronique Rousseau:

Minden sport foglalkozik, mert a táplálkozás üzemanyag, és nem csak. Nem a táplálék teszi az előadást, hanem a táplálék teszi lehetővé a gyógyulást. Energia nélkül nehéz teljesíteni. Másrészt minden sportágban van egy olyan alkalmazás, amelyet az egyén alapján hajtanak végre, és jóval túl a sportágon. Az étkezés során a legösszetettebb dolog a lehetséges válaszok sokasága. A sportolónak pszichológiai kényelmet is kell találnia, és hogy ez a diéta társadalmilag megfelelő. Szociális, pszichológiai és energetikai szempontok kombinációja, amely nagyon személyes táplálkozási egyensúlyt képvisel.

Milk & Move:

Mi a helyes étrend ?

V. R.:

Mindig vannak többes számú válaszok. Több-kevesebb rituálé vagy stratégia létezik, különösen az edzés vagy a verseny előtt, alatt és után, ahol bizonyos fő táplálkozási és vízelvek érvényesek. De ezekre az általános elvekre sokféleképpen lehet reagálni, és a legjobb stratégia az, amelyik a legjobban megfelel a helyzetnek. Soha nem fog megfagyni az időben, fejlődik.

Milk & Move:

Mik ezek a fő elvek ?