1800 kalória növekedés (enni, fogyni, diéta)

5 hete 1200 kcal-t eszem a fogyáshoz. utoljára egy kisebb mértékű falatot ettem, amikor 1800 kcal-t ettem. Híztem emiatt, vagy egyiket sem? Köszönöm a válaszokat.

5 válasz

A kalóriák megszámlálása megőrjítene. Fogyassz reggel valami tisztességes dolgot, szénhidrátot és édességet (pl. Nutella a kenyéren), a test zökkenőmentesen fut és sokat ég. Ebédidőben kevesebbet eszel (éhezés nélkül) és nem annyi szénhidrátot, este pedig nem eszel többet és nem is olyan későn (azaz húst és zöldséget). Ezután sétáljon fél órát minden nap, vagy bármilyen sportot élvez, és sokkal kényelmesebb módon fog fogyni. A böjt és a rögeszmés "Nem szabad enni" -hez pontosan az vezet, ami nálad volt: falatozás. Ehet bármit (a fogyni vágyók általában önként maradnak távol a Fekete-erdő tortájától és hasonlóktól). amíg mértékkel! Fogyasszon rendszeresen és egészségesen; ez sokkal többet segít a testének, mint hogy egész nap csak az ételekre és a számokra gondoljon. Ez az enyém

Ha egyszer "túl sokat" eszel, semmi sem történik. De minél tovább csinálod a baromságokat és ennyire keveset eszel, annál nagyobb a kockázat, hogy később újra hízni fogsz. Ahelyett, hogy keveset ennél, többet kellene mozogni.

És fogadok, hogy nem is vagy túl nehéz.

ez nem túl sok, annyit ehetsz, amennyit csak akarsz, és ez a testedtől függ. egyesek csak gyorsabban híznak, mint mások . Ne vegyenek részt nagyon - ezt tettem

---