1800 kalória túl sok nap (egyél)
14 éves lánynak:) LG
3 válasz
szóval 1800 kalória normális, természetesen attól is függ, hogy sportolsz-e:)
Tehát 1800, miután sportoltam:) általában 1300-nál vagyok a sporttal (sport nélkül 1500 lenne). Minden nap sportolok.
ok, akkor az 1800 kalória indokolt, és még mindig növekszik: D
Egyél annyit, hogy már ne legyen éhes, például ha növekszik, akkor valószínűleg több mint 1800 kalóriára lesz szüksége.
Nem tudom, hogy növekedem-e jelenleg ^ ^ általában napi 1300-at eszek, de ma hirtelen diónak és datolyának éreztem magam, nem éhesnek. Szóval ettem elég keveset, és most nagyon tele vagyok 😁
1750-2200 teljesen rendben vannak:)
hasonló kérdések
Ez nem elég egy 14 éves gyerek számára? Általában valamivel kevesebb, mint 300 kalória vagyok.
. egy 14 éves lánynak, aki 1,63 m magas és 44 kg?:)
Naponta csak 200–500 kalóriát veszek fel, és fogyni akartam. Tehát 13 éves vagyok és 51 kg-os vagyok, és le akartam menni 45 kg-ra, ez rendben van? Vagy hol van a határ?
Érdekelne, ha nem elég, ha egy 14 éves lány napi 400-750 kalóriát fogyaszt.
14 éves vagyok, és napi 1600-1800 kalóriát eszek, napi 2500 kalóriával, ahogy az interneten olvasható, szerintem nem, mert félek a hízástól. Többet kell enni, vagy belefér? Kárt okoz a növekedésemben? 1700 kalóriát eszek, mert félek a hízástól. Nem merem, mert egyszer hallottam, hogy ha korábban kövér voltál, akkor gyorsabban hízol, mint mások, akik mindig vékonyak voltak, ez igaz?
161 cm magas vagyok és 48 kg. 2,5 hete kevesebb kalóriát eszem naponta. Kb. 500. Előtte 53 kilót nyomtam
Mint már leírtuk, szeretném tudni, hogy egy fiatal ember mennyi kalóriát fogyaszt naponta. A 11 és 14 év közötti lányoknak körülbelül 2000 kalóriára van szükségük, és az a fiúknak, akik egy kicsit többet öregszenek. De mondjuk, mennyit használ egy 14 vagy 15 éves lány. Főleg a nappali tevékenységektől függ, nem? Például W/14 rendszeresen edzek. Labdarúgás a héten többször. Játékok hétvégén. Kocogni vagy biciklizni is szoktam néha. És valójában gyakrabban látogass el egy barátodhoz a hét folyamán kerékpárral. És ha hozzáadod az iskolai sportokat, én tényleg minden nap valamilyen sportot.
13 éves vagyok, 1,60 m magas. Sajnos fogalmam sincs, mennyit kell enni naponta, és mennyi kalóriát kell megennem, hogy egészséges legyen.
Tehát 14 éves (majdnem 15) éves vagyok, 160 cm magas és 45–47 kiló. Hetente legalább háromszor 1 órát sportolok (10 km futás kb. 50 perc, majd egy kis edzés). A sporttal átlagosan napi 13 ezer lépést futok, és szinte kizárólag állok. Az interneten található kalkulátorok mindig 1600–1800 kalóriát adnak, de lefogyok. Szóval azt akartam kérdezni, hogy nem szakadt-e a mérlegem, és hízok-e, vagy csak sokkal többet használok?! És hány kalóriát fogyasztana, hogy lépést tartson, ha megvannak a "méréseim"?
Hány kalóriát fogyasszon 14-15 éves lányként, amikor csak 1,52-1,55 magas? ?
hány kalóriát kell fogyasztania egy 13 éves lánynak naponta? és mennyit kell súlyoznia 1,60 m-nél? (nem mintha oda mennék kalóriákat számolni, szóval csak érdekel: D)