Hogyan motiválja magát az edzés megkezdésére
Minden, ami egy irigylésre méltó alakhoz kell
Tudom, hogy ez nem új dolog, és már korábban említettük. Azt azonban elmondhatom, hogy az első helyen áll abban, hogy motivált maradjon egy tevékenység elvégzésére. Sokan gyorsan unatkoznak és nagyon gyorsan elveszítik lelkesedésüket, és egy kis lustaság megszórása nem jó recept. Kollégánk több, mint edzés. Lehetőséget ad arra, hogy társas pillanatokat töltsön el, nevessen az út mentén, motiválja magát és túllépje a határt.
Fontos dolog, ha társat veszel; meg kell győződnie arról, hogy ő valaki, akivel jól kijön, és szórakoztató vele lenni. Ha a partnered unatkozik, vagy nem megbízható, akkor nem lesz túl jó.
Keressen egy olyan típusú gyakorlatot, amely nagyon tetszik
Az edzés nem csak az edzőterembe járást jelenti. Sok cikkben vagy könyvben olvastam, hogy amíg nem játszik súlyokkal, addig semmit sem csinál. Ezt hagyd figyelmen kívül, hidd el. A súlyokat használó állóképességi gyakorlatoknak és az edzőterembe járásnak megvan az értéke és előnye, de nem csak ezt teheti. Tehát itt használja a fantáziáját. Próbáljon ki több dolgot, és válassza ki azt, amelyik tetszik. Az, hogy azt csinálod, ami igazán tetszik, önmagában is motiváló dolog, ami tovább folytat.
Az olyan dolgok, mint a társastánc, a zumba fitnesz és a társastánc egyre népszerűbbek. Sok ilyen tevékenység nehezebb, mint amilyennek látszik, és remek edzés lesz. Formában lenni vagy edzeni olyan, mint egy bónusz, miközben szórakozik az adott csoporttal és magabiztosabbnak érzi magát. Sokféle módon szórakozhat a testmozgás során; További példák a harcművészetek, a pilates, a lovaglás és a táborok.
Győződjön meg róla, hogy tanúsított és legitim helyre megy, mert más biztonsági kérdések mellett számos sérülést okozhat. Ez a klángyakorlat bármilyen formájára érvényes.
Fontos, hogy az oktató megfelelően képzett legyen, és rendelkezzen ismeretekkel és készségekkel ahhoz, hogy megtanítsa bármit is, amit tanítani akar. Találkozhat olyan helyzetekkel, amikor a táncosok megtanítanak táncolni, de nincsenek képességeik ahhoz, hogy megmutassák neked a megfelelő mozdulatokat, vagy hogy megfelelő edzést kapjanak.
Ne bosszankodj, és az emberek eltalálnak az utcán; Itt nem erre gondolok. Voltál már olyan ponton, hogy csinálsz valamit, és hirtelen valami megváltozik benned, és eléri, amit igazán szeretnél, és csak elmész csinálni. Zavaros? Vannak olyan napjaid, amikor ruhákat veszel fel, és úgy tűnik, hogy ezek nem felelnek meg neked, és nem nézel ki jól, majd általában ideges vagy? Nos, ne zavarjon többet, haragudjon, legyen motivált és gyorsan fogyjon.
Mi a motiváció? Az interneten végzett gyors keresés számos meghatározást ad, de lényegében mind azt mondják, hogy a motiváció az a dolog, annak oka, szükségessége valamire, ami kedvet akar tenni valamihez. Tehát hízott valamennyit az elmúlt hónapokban/években, vagy nincs formában, nem ideje idegesíteni emiatt. Haragudjon, és használja ezt a valamit, hogy mozogjon és elkezdjen edzeni.
Gondoljon az egészségére
Ha mozgásszegény életmódot folytat, minden nap stresszel, rossz étkezési szokásokkal, esetleg dohányzással vagy kissé túlsúlyos, akkor bizonyos egészségügyi feltételek mellett növeli a választás kockázatát.
Senki nem gondolja, hogy vele fog történni, de a rossz egészségi állapotod kopogtat az ajtódon, és általában késő visszafordítani, hogy milyen károkat okoztak. Ez bizonyos szempontból magában foglalja azt a tanulási tényezőt, hogy szeresse önmagát. A rendszeres testmozgásnak olyan előnyei lehetnek, mint a vércukorszint szabályozása és a cukorbetegség kockázatának csökkentése, a vérnyomás csökkentése, az ízületi és hátfájás elősegítése, valamint az alvás, a pszichés állapot és az energiaszint javítása. Ez csak néhány ezek közül, és a lista folytatódik.
Amikor egy forró napon süt a nap, kint akarunk menni dolgokat csinálni. Használja ezt előnyére. Készítse el tavaszi és nyári gyakorlatsorát. Egy kis tervezés segíthet. Próbáld rutinként felépíteni a gyakorlatsorozatot, és ne úgy, mint szabadidődben véletlenszerűen. Például naponta egyszer kerékpározni vagy hetente kétszer úszni. Az ötlet az, hogy ha a tavaszt és a nyarat egy bizonyos rutin felépítéséhez használja, akkor könnyebben folytathatja, amikor kevésbé motivál.
Használjon személyi edzőt
Itt pénzügyi befektetést kell végrehajtania. Ha nem tudsz elkezdeni, akkor vegyél fel valakit, aki kiviszi. Még mindig sok kifogást találhat a munkamenetek lemondására, de másrészt, ha fizet, akkor nem akarja elveszíteni a pénzét.
Ha nincs sok pénz tartalékban, a személyi edző drága lehet, és nem tarthatja meg örökké. Pozitívumként említem, hogy egy jó edző együttműködik Önnel, hogy motiválja Önt, vagy segíthet megtalálni azokat a dolgokat, amelyek motiválják Önt a testmozgás folytatására. Tehát ez lehet az előleg, amire szüksége van.