1-es típusú cukorbeteg gyorsétterem, gyorsétel, nem baj! dbl-cukorbetegség

Sajtburger, pizza vagy panini ... Néha nehéz ellenállni a regresszív élvezeteknek, amelyek olyan szénhidrátok, mint a junk food lipidjei. De hogyan lehet kibékülni típusú cukorbetegség és gyors kaja ? Megfelelő reflexek alkalmazásával, különösen a zsír hatásainak ellenőrzésére.

dbl-cukorbetegség

Cukorbetegség és gyorsétterem: alkalmi öröm

Amit pejoratív módon ócska ételnek (szemét = hulladék) neveznek, zsíros étel, gazdag szénhidrátokban, sókban, cukrokban és lipidekben, és általában kevés rostot tartalmaz (hamburger, kebab, pizza, taco stb.). Nem fogunk hazudni egymásnak, ez nem a legjobb módja az alak megtartásának. De mindaddig, amíg alkalmi, az ebéd egy gyorsétteremben olyan étkezés, amelyet még mindig kényeztethet. !

Limit bevitel

A különféle gyorséttermi márkák most erőfeszítéseket tesznek a kiegyensúlyozottabb étlapválasztás érdekében. Saláták, nyers zöldségek vagy gyümölcsök.

Ha a szendvics verziót választja (zsemlekenyér, hamburger, kebab stb.), Akkor inkább nyers zöldségfélékkel, lehetőleg teljes kiőrlésű kenyérrel készítsen, és legyen könnyed keze a szószoknak! FYI, egy evőkanál ketchup négyzetnyi cukornak felel meg, míg egy evőkanál mayo 57 kalória. Vigyázzon a csábító gyorséttermi hirdetési ajánlatokra (XL menük, 2 egy árért, óriási adag kihívás ...), amelyek nyilvánvalóan túl nagy súlyúak.