1m70 88Kg a lógó bőr feleslegének kockázata Fórum izomzata

Üzenet StephaneYuli »2019. november 16., 05:57

lógó

Végül úgy döntöttem, hogy lefogyok és folytatom a sportot, 32 éves vagyok, 1m70-et mérek és 88 kg vagyok, 70-65 kg-ra törekszem. A Youtube-on nézve a videókat gyakran láttam, hogy a végén a fogyás részéről a bőr az értékesítési szinten lóg. Inkább a futók/ösvényesek testalkatával próbálkozom, mint hogy nagy pécseim/bicepszeim legyenek, amelyek nem érdekelnek.

Íme, mit tervezek fogyni, a krokett között ezek a céljaim.
- Crossfit/Strengthening/Strengthening-Izom- és polyarticularis gyakorlatok/propriocepció