1Y. + 3M. Edzés - edzésterv - táplálkozás - képek

Re: 1Y. + 3M. Edzés - edzésterv - táplálkozás - képek

nak,-nek éjszaka289 »2015. március 06. 16:35

Edzés edzésterv táplálkozás

Re: 1Y. + 3M. Edzés - edzésterv - táplálkozás - képek

nak,-nek alpsko »2015. március 6. 18:27

köszönöm a választ és a bókot ^^. Nagyon büszkévé tesz, még akkor is, ha még nem értem el semmit .

Igen, így a lábak általában sokkal jobban néznek ki (a való életben), de a fotón nem tűnik olyan jól.

És ez a tömeggel jár, csak úgy érzem, hogy "többet" ehetek, mint néhány hónappal ezelőtt. Azt gondolhattam, hogy lassan megszokom az összes ételt. Én is mindig "tele" gyomorral alszom, ami azt mutatja, hogy határozottan eleget ettem.

Re: 1Y. + 3M. Edzés - edzésterv - táplálkozás - képek

nak,-nek elmebeteg »2015. március 7. 13:53

Re: 1Y. + 3M. Edzés - edzésterv - táplálkozás - képek

nak,-nek alpsko »2015. március 07. 14:04

Hé,
először is nagyon köszönöm a válaszát !

Igen, mint mondtam, van olyan nap is, amikor nem tudok minden kalóriát bevinni, például amikor egész nap úton vagyok. de mindent egyben, még enni is szeretek. Most mindig saját készítésű "súlygyarapítót" készítek reggel, illetve edzés előtt és után. Csak arra gondolok, hogy van-e értelme reggel megtenni, vagy edzés előtt és után is bevenni a rázás felét.
Feltehetném a következő kérdést. Ésszerűbb, ha kora reggel, vagy edzés előtt és után veszi be ?

Re: 1Y. + 3M. Edzés - edzésterv - táplálkozás - képek

nak,-nek elmebeteg »2015. március 07. 14:19

Re: 1Y. + 3M. Edzés - edzésterv - táplálkozás - képek

nak,-nek alpsko »2015. március 07. 14:37

Inkább 1000 ml és 1200 kcal. Ezért gondoltam, hogy edzés előtt felét veszem, edzés után pedig a másik felét. A nyelv ízével azt akarja mondani, hogy feldobhatom, vagy mi? xD
És nem gondolok semmilyen inzulinértékre, vagy bármi másra. .
Előre is köszönöm a segítséget ^^.

Re: 1Y. + 3M. Edzés - edzésterv - táplálkozás - képek

nak,-nek elmebeteg »2015. március 07. 14:40

Re: 1Y. + 3M. Edzés - edzésterv - táplálkozás - képek

nak,-nek alpsko »2015. március 07. 14:47

Ó, nem akarom megtapasztalni azt az xD-t.

Meglátom, ahogy mondtad, inkább "lassabban" kezdeném. 1200kcal helyett kicsit kevesebbet csinálok. Ha még mindig fel kell dobnom, akkor reggelre halasztom, úgyhogy várom azt a pillanatot, amikor tényleg feldobom .