A világ legegészségesebb reggelije Dr
Ez a világ legegészségesebb reggelije a nagyböjtre 16: 8 szakaszos böjt | 5: 2 részleges böjt
- Most szipog - hallom, ahogy mondod. És igazad van! Mert mindennap kényeztetnie kell magát ezzel a reggelivel, és nem csak a (részleges) böjt időszakában!
Gyakran kérdezik tőlem, mit eszek azon az öt napon, amikor nem bulizok. A Ebédelni változik, többnyire én főzök Alacsony szénhidráttartalmú receptek kiterjedt szakácskönyv-gyűjteményemből. A vacsora Gyakran kihagyom, mert az esti étkezés gyorsan a csípőmre megy, majd rosszabbul alszom.
De az év eleje óta mindig ugyanaz reggeli, mégpedig Budwig Creme - a legegészségesebb reggeli a világon Dr. med. Anne Fleck, röviden: Fleck doki. Dr. Anne Fleck évek óta nemzetközileg elismert szakértő a táplálkozási és megelőző orvoslás területén. A belgyógyászat és a reumatológia szakorvosaként, a természetgyógyászat terén jártas szakemberként, holisztikus megközelítést követ, amely ötvözi a modern orvostudományt, az ellátást és a természetgyógyászatot.
Dr. Budwig Creme - Mit tehet a világ legjobb reggeli?
Fleck doc a világ legjobb reggelijét ajánlja az alábbi indikációkra:
"Mindenkinek, aki egészséges akar maradni"
Gyulladásos reumatikus betegségek, köszvény
Degeneratív betegségek: osteoarthritis
Emésztőrendszeri betegségek: gyomorhurut, fekélyes vastagbélgyulladás, Crohn-kór, irritábilis bél szindróma, hasmenés, diverticulosis
Metabolikus betegségek: inzulinrezisztencia, diabetes mellitus, metabolikus szindróma
Alkoholmentes zsírmáj (NASH)
Szív- és érrendszeri betegségek, artériás hipertónia (magas vérnyomás)
A zsíranyagcsere rendellenességei, emelkedett koleszterinszint, trigliceridémia
Autoimmun betegségek, pl. Hashimoto pajzsmirigy-gyulladása
Vulgaris pattanás és neurodermatitis (tejtermékek nélkül)
Ideje egy olajcserének!
A legjobb reggeli a világon egyesíti a lenmagolajat, a fehérjét, a gyümölcsöket és a lenmagot, és Johanna Budwig tanításai ihlették.
A reggeli titka az olajban, vagy inkább a gondosan előállított omega-3 zsírokban rejlik, például a lenmagolajban. A lenmagolaj több omega-3 zsírsavat tartalmaz, mint a hal, de csak akkor egészséges, ha fény, hő és oxigén hiányában keletkezik, különben veszélyes oxidációkhoz vezethet a szervezetben. Ezért a lenmagolajat MINDIG kombinálni kell antioxidánsokkal, például természetes E-vitaminnal, amint az az omega-biztonságos búzacsíraolajban található (gluténmentes). A Dr. Budwig Omega-3 lenmagolaj * ᴬᶠᶠᴵᴸᴵᴬᵀᴱᴸᴵᴺᴷ
A lenmagolajban található magas többszörösen telítetlen zsírsavtartalom nem megfelelő tárolás esetén a zsírsavak oxidációjához vezet, és az olaj fogyaszthatatlanná válik. Ezért a lenmagolajat hűtőszekrényben kell tárolni, és a felnyitást követő néhány héten belül fel kell használni. Elismerem, hogy a lenolaj íze nem mindenkinek való. A lenmag íze enyhén diós, széna szagú. Soha ne legyen keserű és avas íze, akkor a legjobb, ha csak bútorok ápolására használja.
Nagyon fontos ezzel a reggelivel: Keverjen össze lenolajat, kvarkot, tejet és esetleg mézet a KEVERŐBEN vagy a botmixerrel. Így egyesül az olaj a kvarkkal, és enyhébb az íze. Szép, krémes állaga is van. Ezután csak adj hozzá gyümölcsöt, ahogy akarod, valamint zúzott lenmagot és egyéb magokat. Az olajat és az öntetet a Dr. Budwig csomag menopauza esetén * ᴬᶠᶠᴵᴸᴵᴬᵀᴱᴸᴵᴺᴷ. Kész a legegészségesebb reggeli a világon!
Mit tanulunk belőle? A zsírok fontosak! Például jó kövér ember vagyok. Kis vicc. De hadd szóljon Fleck doki:
A videó betöltésével elfogadod a YouTube adatvédelmi irányelveit.
Tudj meg többet