2 5 diéta
A szakaszos böjt legismertebb formája az 5: 2 arányú étrend: A szokásos módon a hét öt napján fogyaszthat, anélkül, hogy kalóriát számítana. Annak érdekében, hogy az ember ne könnyítse meg a diétát. A fennmaradó időben azt ehet, amit akar. Elmondjuk, mi a súlycsökkenés koncepciója. Automatikusan e-mailben értesítjük, ha a megjegyzésed öt napon át vétkezik gyorséttermi és fagyasztott ételekkel, és ha minden étkezés után kiterjedt desszerteket eszel, akkor egyrészt különösen rosszkedvű és éhes leszel a két böjtnapon, másrészt egyáltalán nem fogsz sikert elérni. Regisztrált felhasználóvá válás A módszernek számos előnye van: Egyrészt a privilációk korlátozottak az időben.
Táplálkozzon öt napig mindent, ami csak tetszik - anélkül, hogy számolná a kalóriákat, és nem adna fel bizonyos ételeket, például kenyeret, tésztát és édességet. Könnyen összeilleszthető egy munkával, mert például a hétvégére teheti a böjt napjait, és ebédidőben a szokásos módon ebédidőben elmehet a menzába. Éppen ellenkezőleg: "A test szünetekkor áttér az aktivitásra, és fokozott motivációval küld bennünket, hogy hamarosan valami ehetőt kapjunk." A hosszú távú étrend sikere mellett az ideiglenes böjt hívei egészségügyi előnyöket is ígérnek: "5: 2" legyen öt A hét napjai nem változnak, normálisan eszel. A legutóbb olvasott cikket itt jegyeztük meg. Töltelékkel ehetünk bármit. Ez azt jelenti, hogy friss gyümölcslevek, cukrozatlan tea és tiszta zöldségleves vagy főtt zöldségrudak szerepelhetnek az étlapon, de semmi más.
közzététel előtt ellenőrizni kell. "Ha az éhségfázis csak rövid ideig tart, mint az 5: 2 arányú étrendnél, és elegendő fehérje van a tányéron, akkor ezek a sürgősségi mechanizmusok be sem indulnak" - biztosítja a táplálkozási szakértő. Dr. Michael Mosley: Az 5: 2 arányú diétával a hét öt napján szokott étkezni, a másik két napon a szokásos mennyiségük negyedére csökkentik a kalóriákat. Töltelékkel ehetünk bármit. Az ilyen típusú étrend mellett előnyös a táplálkozási protokoll és a böjt két napjának pontos meghatározása. Ennek az étrendnek kombinálnia kell a fegyelmet, a sikeres súlycsökkentést és az élvezetet, és ezáltal a lehető legjobb eredményt kell elérnie anélkül, hogy bosszantó éhezést és "mindent nélkülözne". Szinte úgy hangzik, mintha kitalálták volna az első szórakoztató diétát: Mit esznek a hétvégén (vagyis az öttel szemben két nappal)?
Az 5: 2 diéta. Ez kevesebb csalódást jelent. A könnyű élet varázsképlete az 5: 2. Egyszerű fogyás stratégia: 5: 2 diéta