Egészség, táplálkozás és testmozgás - Erich-Gutenberg-Berufskolleg

A GEB (egészség, táplálkozás és testmozgás) oktatási projektet a kereskedelmi főiskola futószalagjában kínálják heti 2 órával.

Az új téma alkalmát különféle tudományos tanulmányok adták, amelyek eredményeként krónikus betegségek, például cukorbetegség, szív- és érrendszeri megbetegedések és rák folyamatosan növekedtek az elmúlt években. Sok betegség oka gyakran a túlsúly, amelyet a helytelen étrend és a testmozgás hiánya okoz. A legújabb tudományos eredmények szerint a mozgás döntő szerepet játszik a betegségek megelőzésében. Általános iskolai intézményként az iskola feladata az egészséges lakókörnyezet megteremtése és az egészségfejlesztő magatartás személyes képességeinek erősítése is.

Ebben a tanítási projektben a diákoknak lehetőségük van heti 2 órával többet sportolni, mint amennyit az órák elosztása megenged.

Az elsődleges cél, hogy a tanulók élvezzék a testmozgást. Emiatt itt figyelembe veszik a fiatalok különleges érdekeit, és különösen azokat a sportjátékokat tanítják, amelyekben nagy a mozgásigény. Ugyanakkor az olyan sportjátékoknak, mint a jégkorong vagy a zászlófutball, ki kell küszöbölniük a hallgatók heterogén követelményeit, és ezáltal mindenki számára lehetővé kell tenni, hogy egyenlő szerepet töltsenek be a játékban.
Ezen túlmenően az oktatási projekt résztvevői számára világossá válik az elegendő testmozgás és a személyes jólét közötti kapcsolat. A fent leírtak szerint ez a sportban szerzett tapasztalatok révén, de elméleti háttér átadásával is megtörténik. A test egészét tekintik. Megmutatják a különféle szervrendszerek és bizonyos fizikai képességek, például az állóképesség és a koordináció közötti kapcsolatot. A tanulók megtudják, hogy a test alkalmazkodásának mely tünetei vannak a megfelelő képzés szempontjából.

Hosszú távú siker érhető el azzal, hogy tudatosítja a testmozgás fontosságát az egészség összefüggésében. Mert csak az egyes személyek belső motivációján keresztül valósulhat meg újragondolás. Az egészségfejlesztést olyan folyamatnak tekintik, amely lehetővé teszi minden ember számára, hogy nagyobb mértékű önrendelkezéssel éljen egészségi állapota iránt, és lehetővé teszi, hogy viselkedését úgy alakítsa, hogy egészsége megerősödjön.

Az alábbi oktatási témák szemléltetik a sport és az egészség kombinációját:

Táplálás:

• Kalóriafogyasztás bizonyos sporttevékenységeknél
• Az alapanyagcsere és az energia-anyagcsere összehasonlításban
• Megérteni az egyszerű anyagcsere folyamatokat a testben
• Mi a testtömeg-index (BMI) és mit mond? Mi az egészséges táplálkozás?
• Különböző ételek és összetevőik összehasonlítása
• A helytelen táplálkozás és az egészségtelen életmód következményei
• Fogyás és súlygyarapodás
• Hogyan jön létre egy jo-jo effektus?

Általános iskola:

• Teljes test erősítése a hátproblémák megelőzése érdekében
• Az izmok és a mozgások kapcsolata
• Nyújtás a rövidített izmok megelőzése érdekében, itt egyértelművé válik a testtartás és az izmok közötti kapcsolat
• Helyes testtartás a munkában és a mindennapi életben
• Erő, állóképesség és rugalmasság edzés
• A koordinációs képzés különböző formái
• Koordinációs és futóedzés
• Futóedzés
• Az állóképesség és a szív- és érrendszer közötti kapcsolat
• Edzés a pulzusmérőkkel
• Relaxálás jógával, nyújtás
• Cél: A német sportjelvény létrehozása

---