2. A kalóriahiány helyes matematikai módszere

A sikeres fogyáshoz nem kell erősnek lenni matematikában, hanem jó kalóriadeficitnek kell lennie: A szabály egyszerű, meg kell kevesebb kalóriát fogyaszt, mint az általános szükséglete .

Amint a Kalóriák oldalon részletesen kifejtettük, teste nyugalmi állapotban is energiát fogyaszt, soha nem szabad kevesebb kalóriát fogyasztania, mint amire az alapanyagcseréhez szüksége van. Az edzéscélhoz és a fizikai aktivitáshoz igazított kalóriahiánynak köszönhetően fenntarthatóan, egészséges és fenntartható módon tud majd fogyni.