2. cukros cipó - cukormentes családi konyha egészséges egészséges étel az egész család számára anélkül
Kerülje a gyümölcsleveket és üdítőket!
Kerülje az üdítőket, oké, de miért a gyümölcslevek? Mi a baj az alma- és narancslével? Az egészséges reggeli nem mindig tartalmaz egy pohár narancslevet?
A gyümölcslevek természetesen nem igazán egészségtelenek, DE ugyanúgy tartalmaznak cukrot, mint a kóla. 8 db kockacukor 200 ml kólában van, de 200 ml alma vagy narancslében is. Még akkor is, ha a gyümölcslevek fruktózok, ugyanolyan hatásai vannak, mint a szokásos asztali cukornak.
- A gyermekek jól megiszják és étvágyuk nincs étkezés közben.
- Sok kalóriát is fogyaszt, anélkül, hogy valóban tele lenne.
- A sav rendkívül káros a fogak számára, különösen akkor, ha a gyümölcslevek vagy a fröccsöntők mellett más nem iszik.
Mi a teendő, ha a gyerekek csak sprritert vagy gyümölcslevet isznak?
Alapvetően, ha a gyermekek elég szomjasak, akkor is isznak vizet. Senki nem hal meg önként szomjúságban! Ha azonban ez az út kivitelezhetetlennek tűnik, van valami más, amit tehet a kisebb gyerekekkel:
Állítsa le a keverési arányt!
Ha a gyermekek csak gyümölcsleveket vagy fröccsöntőket isznak, fokozatosan növeljék a víztartalmat. Szóval ízét tekintve lassan elválasztja magát.
Készítsen érdekes ivópoharat, pl. Fedéllel és szívószállal. (lásd a videót)
Nagyobb gyerekekkel itt is számíthat az oktatásra. Az óvodások és az általános iskolások gyorsan készíthetnek házi készítésű italokat. Tinédzserek számára a kalóriaegyensúly kiváltó tényező lehet. Alapvetően azonban minél kevesebbet veszel, annál több vizet iszol!
Sok gyermek és felnőtt is szereti az ízesített vizet. Személy szerint azért szeretem, mert gyönyörűnek tűnik, és villámgyorsan elkészül. Íme a nektarin és a citromfű víz receptje. De sok más kombináció is lehetséges:
A képzeletednek nincsenek korlátai, csak próbáld ki, amit szeretsz te és a családod!
Infúzióban lévő víz
Szerző Nicola Herrmann
összetevők
- 1/2 nektarin
- 2 ág citromfű
- 500 ml vizet
Utasítás
Jól mossa le a nektarint és a citromfűt. Vágja apróra a nektarint, és öntsön rá vizet.
A videóban többet megtudhat a cukormentességről. A Sugar Loaf # 1 itt található.
Szeretne többet megtudni a cukormentességről?
Kérjen támogatást a csoporttól?
Akkor legyél ott a következő nagyböjtben.
Tapasztalja meg, hogyan változik az ízlése.
Ahogy az energiaszinted emelkedik, és a kilók szinte önmaguktól búcsúznak!
Tudja meg, hogyan befolyásolja gyermekeit.
A tanfolyam résztvevői ezt mondják:
Linda írja:
Több mint 20 éve vannak problémáim a súlyommal, és ez az első alkalom, hogy bármit elértem hosszabb idő alatt. Bár pontosan tudom, hogy hol vannak a tettesek. Soha nem tudtam, hogyan kell kordában tartani őket. Ez számomra eddig megváltozott: többet iszok (még akkor is, ha még mindig van egy kis probléma), rendszeresen sportolok és többet futok, rugalmasabb vagyok, kevesebb a hátfájásom, több teljes kiőrlésű terméket, zöldséget és gyümölcsöt eszek, és csak cukros ételeket fogyasztok még mindig nagyon korlátozott (ami engem egyáltalán nem zavar) ... Sokszor még mindig vannak problémáim, amikor nagy a stressz, amit néha magam is okozok! Azt hiszem, már sok mindent elértem. Ó, egyébként 7 kg-ot ledolgoztam. Nagyon sok olyan ruhához passzolok, amely a szekrényben évszázadok óta elaludt, és néhány újat is adtak hozzá. A túl nagy ruhákat azonnal szétválogatják. Távol vele! Nagyon köszönöm Nicolának! Ami fáradhatatlanul motivál bennünket és az itteni nagyszerű csoport számára, amelyben mindig támogatást találhat. Nagyszerű vagy.
Ha nem most, akkor mikor .