2. fázis 3 hónap alatt - Kérdések - Almased fórum
Ez a webhely sütiket használ. Webhelyünk használatával elfogadja, hogy sütiket állítsunk be. További információ
RobbKing
2016.09.09 óta iszom az Almased-et - tehát 3 hónapot.
A csomagoláson és az összes szórólapon az áll, hogy az Almased-et legfeljebb 3 hónapig kell szednie.
Sajnos nem találok információt arról, hogy miért van ez így?
Tudja valaki?.
Most veszem észre magamban, hogy az Almased egy adagja már nem elégíti ki annyira az éhséget, mint az elején.
Ennek az információnak háttérrel kell rendelkeznie.
Egyrészt, amíg el nem éri a kívánt súlyt, majd a 3 hónapot.
De még mindig szükségem van még 1 évre a kívánt súlyomhoz
boldog Karácsonyt
Rajt:
2016.11.09 - 147.9
cipkla
csak köszöntöttem másutt, és most látom az első kérdésedet!
Tehát az itteni tapasztalataink azt mutatják, hogy több mint három hónapig rázhat! Sokáig csináltam a 2. fázist, és csak akkor váltottam a 3. fázisra, amikor elértem a kívánt súlyt, és csak azt tudom mondani, hogy ez semmilyen módon nem ártott nekem!
Nem vagyok táplálkozási szakértő, de más egészségügyi okokból az orvosom közben megvizsgálta a vérértékemet, és minden rendben volt, Alma ellenére vagy talán még miatt is!
Az az érzésed, hogy a rázkódás már nem tesz annyira teljessé, mint az elején, nos, mint mondtam, nem vagyok szakember, de talán most ez a te sportprogramod? Most több energiát használ fel, és talán "hozzá kell adnia" több energiát? Vagy egyáltalán nem "éhes", hanem szomjas? Sajnos nem vagyok annyira jártas ebben, de el tudnám képzelni, hogy a "mi kedves északi fényünk" biztosan adhat választ erre (sajnos jelenleg egy kicsit hiányzik az idő, de minden bizonnyal "megbotlik" a hozzájárulásodon.).
Emlékszem valamire a sokat idézett és sokszor tapasztalt "leállásról": ellenőrizte-e már a sav-bázis egyensúlyát? Néha a test kissé savas, majd az anyagcsere nem működik olyan jól.
Mint mondtam, további sikereket és természetesen boldog karácsonyt kívánok!
Koppenhága
Ha jól teljesít, akkor meghosszabbíthatja a 2. és a 3. fázist, ameddig csak akarja - de én sem vagyok orvos - szakértő. Ezért minden bizonnyal jó időnként ellenőrizni a vérértékeket stb. Ilyen erőteljes csökkenés mindig jobb orvosi felügyelet mellett, én is az elején tettem.
2 éve vagyok (mindennapi élet, otthon) és 3. (hétvége, utazás) fázisban, vagy néha szünettel. Vérértékem nagy, magas vérnyomásom teljesen eltűnt, gyógyszer nélkül is (az orvosom alig hitte el).
Ha éhes vagy. mennyi Almát vesz be a turmixodba? Eleinte csak az 50 g-ot vettem, de ez nem elég. Legalább 176 cm magasságot kell levonni 100-ról, ami rázásonként 76 g. Inkább 80 g testmozgással. Ezután elegendő folyadékkal mindig összekeverek 500 ml vízzel és tejjel (vagy vízzel és paradicsomlével, a napszak függvényében). A jobb jóllakottság és emésztés érdekében minden rázáshoz adhat egy teáskanál psyllium héjat is - 10 perc elteltével kissé sűrűbbé teszi a rázkódást, és szuper kielégítő. Csak ne hagyja túl sokáig állni, puding lesz belőle
A turmixokon kívül mindig igyon 2,5–3 litert. Szüksége van elegendő vízre, különösen a psyllium héjaknál, mert ezek tovább duzzadnak a testben.
Sok szerencsét, tudassa velünk, hogyan kell csinálni!
LG Julia
RobbKing
Köszönöm a gondolatait
Már arra gondoltam, hogy a testnek több energiára van szüksége több sport révén.
Edzésem révén még mindig izomtömeget építek, ami ismét több energiát igényel.
Így magyarázom el magamnak.
De. az éhség megmarad.
Éhség = szomjúság, ez igaz. Az egyik hajlamos összekeverni ezt a kettőt.
Én sem először szállok fel.
Kitartó sportok - 25 kg
Súlyfigyelők - 20 kg
Sok sport - 33 kg
Mérj meg és számolj ki mindent - 15 kg
és ez folyamatosan visszatért. De valahányszor megtanultam valami újat.
És most a következő elvek vannak:
legfeljebb 60 g zsír naponta (nagyon könnyű az Almased-szel)
legfeljebb 50 g cukor naponta (nagyon könnyű az Almased-szel)
legalább 2,5 óra testmozgás hetente
és hetente egyszer lemérik (péntek reggel)
Ezúttal. a cél megvalósul.
Amikor a várakozást meg akarták látogatni, akkor ezúttal felkészültem.
Olvastam egy cikket arról, hogy ezek hozzá tartoznak, és a testnek szüksége van rájuk.
És hogy olyan sok embernek van súlyproblémája.
A statisztikák szerint csak 5% ér el igazán.
Csak 5% - ennek része akar lenni.
Soha nem ellenőriztem a sav-bázis egyensúlyt.
Dolgozzon a laborban, és azonnal kapok egy pH-s csíkot
Rajt:
2016.11.09 - 147.9
RobbKing
mindig tejjel iszom. Az 1,5% vagy néha 0,3%, majd 300 ml.
Nem szeretem annyira jó vízzel.
Add flavdrops.
Olvastam már az Almased paradicsommal vagy zöldséglével, de még nem próbáltam ki.
Az íróval egyáltalán nem ment.
Vannak otthon psyllium héjak, megpróbálom.
Köszönöm. neked.
Már tovább visz
Rajt:
2016.11.09 - 147.9
Finchenf
RobbKing
Rendben.
Köszönöm a válaszokat és tippeket.
Feltétlenül folytatódik.
Miért ez? Játszottam már ezekkel a gondolatokkal, hogy 1 hétig ismét magammal vigyem lendületként.
Most megnöveltem a folyadék és az Almased mennyiségét (ahogy Koppenhága említette).
Rajt:
2016.11.09 - 147.9
Északi fény
tőlem is meleg fogadtatás a fórumban. és gratulálok, mert hú. Nagyon jól fogyott már, és jó úton van!
Az orvosom már értékes tippeket adott Önnek. Örömmel összegzem tapasztalataimat a kérdéseikkel kapcsolatban:
A 2. fázisban, ha jól vagy, akkor maradhatsz a célsúlyodig. vagy egészen közel. Mikor kell a 3. fázisra váltani, mivel a "leszállási megközelítés" sokat vitatott. Személyes tapasztalatom és ajánlásom már néhány kiló A CÉL ELŐTT, mert a következetes 3. fázisban is továbbra is fogyni fogok - csak lassabban. A második étkezés további lépéseiben pedig a test megszokhatja a diéta utáni életet, az étrend megváltoztatását a „tartásért”. Mert ez az igazi cél. A diéta után nem lehet a diéta előtt.
Ha nem csak 2-3 kilót szeretnék lefogyni, hanem például testsúlyom több mint 10% -át is szeretnék leadni, akkor tanácsosnak tartom, hogy orvos kísérje az étrendemet (akár Almával, akár mással). Tehát csak ellenőrizze az általános értékeket a nagy szakaszok előtt és után.
Miért ne válthatna vissza az 1. fázisra? Az összes itteni tapasztalat szerint (és ezt olvastad az Almánál), az úgynevezett "turbó" valójában csak a diéta kezdete. nem a tényleges súlycsökkenési szakasz. A legtöbb ember azt tapasztalja, hogy néhány napos "megtisztulás" után az anyagcsere a pincébe megy, más szóval: Már nem sok minden történik, csak a test és a fej megterhelése. A következetes (.) 2. fázisban ugyanolyan jól fogyok. és mindenekelőtt fenntartható. És egy dolog nem kímél engem az 1. fázistól, függetlenül attól, hogy milyen hosszú vagy ismételt:
Megtanulni a számomra megfelelő egyensúlyt, ha nem eszem és élvezem az ételt, hogy ne csak elérjem a kívánt súlyomat, hanem fenntartsam is.
Sok szerencsét és sok üdvözletet északról!