2 hét alatt lefogyott 3 kg - hogyan kerülhetem el a yoyo hatást (súly, diéta, BMI)
Nem kérek erkölcsi prédikációt, magam is meglepődtem: D éppen nyaralni kezdett, és nem is akart fogyni ^. ^
2 válasz
Szia! Ha edzés nélkül fogyott, a következő tény: sok zsírt és némi izomtömeget fogyott. Akkor megint normálisan eszel.Mi történik? A zsír visszajön, általában valamivel többet. Az izomtömegnek csak egy része tér vissza, a többit zsír helyettesíti. Most nagyobb a súlya és nagyobb a zsírtartalma. És hiányzik az izomtömeg, amely egyébként tartósan zsírégetne. Ez jojó. A gyógymód azonban a sport, minden jó.
a legjobb, ha csak kissé megváltoztatja az étrendjét, igyon sok vizet, lehetőleg étkezés előtt, sok fehérjét, húst, halat, tejtermékeket.
hasonló kérdések
3 hete vagyok nyaralni és 10 kilót fogytam. Először egy hétig kezdtem a citromlé-diétát, 4 kilóval kevesebbet . utána nem láttam citromot
Jó reggeli volt 2/3 hétig, sok uborkát és gyümölcsöt evett . és további 6 kilót kapott itt lent. .
Nagyon szeretném folytatni . csak attól félek, hogy később elérhetem a jojo-hatást . mit gondolsz erről, és hogy tetszik az étrendem változása? ?
Amikor tegnap este lemértem magam, még mindig 73,5-et nyomtam, és hirtelen 70,3 kg, hogy lehet ez?
Csak eper bögrét evett. Igen, magas a kalóriatartalma, de nem számít, ha este valamivel kevesebbet eszem, és még 45 percig kocogok? Akkor végülis nem fogok hízni? (Eddig 3 kg-ot fogytam)
Hány kilót fogyott 3 hét alatt? És hogyan?
Sziasztok, kb 2 hete diétáztam (kalóriákat számoltam és egy kis testmozgást végeztem). Eddig lefogytam 3 kg-ot, de a személyes álom súlyához még mindig hiányzik 7 kg. Hosszú ideig mindig elhatároztam, hogy fogyok egy kicsit, de mindig kudarcot vallottam. És most olyan jól működik.
Célom, hogy eggyel kisebb méretet kapjak. Hány kg-ot kell leadnia ehhez?.
Előre is köszönöm! -Lg 1Nadi
A múlt héten kórházban voltam, és már 2 kg-ot fogytam, de rendesen ettem. Most otthon vagyok, és az elmúlt 3 napban 3 kg-ot fogytam 47-ről 44-re. Mit tegyek?
20-30 kg-ot szeretnék lefogyni 8 hét alatt, ez túl sok? Mert szerintem heti 2 1/2 kg-3kg-ot fogyhatsz, nem? Milyen következményekkel járna ez az egészségemre, ha apával mennék végig?
Hé, betegség miatt majdnem 10 kg-ot fogytam, és most egy kicsit többet ettem az elmúlt 3 napban, és most csak lemértem magam, és most 56 kg-ot nyomok 53 helyett. 3 nap alatt 3kg-ot tudsz hízni? Mennyi belőle valóban zsír és mennyi a béltartalom vagy a víz? Hogyan tudom "kiüríteni" a belemet gyorsabban? Fogyhatok 5 kg-ot 2 hét alatt? És egy napig minden nap lemértem magam, és meg tudtam állapítani a napi 0,3 kg-0,8 kg súlycsökkenést. szóval ez lehetséges, nem igaz?
Elnézést a rendetlenségért
Mennyit fogyott 4 hét alatt és hogyan? Fogyhat-e azzal, hogy "nem eszel semmit", majd megtartja a súlyát?
Van valakinek tapasztalata a programmal kapcsolatban? 5 hét múlva szeretnék nyaralni, és szeretnék lefogyni 9 kg-ot. Ez lehetséges?
Körülbelül 25 kg-ot fogytam és nagyon elégedett vagyok. De ami még mindig zavart, az a zsír a gyomromon, és mindenekelőtt az, hogy a combok még mindig túl kövérek. Mit tehet ez ellen? Hogyan lehet fogyni a combján?
Hé, fogyni akarok, az elmúlt 3 hónapban már körülbelül 8 kilót fogytam, és napi 1400 kcal-t ettem és sportoltam (körkörös edzés). Most két hétig voltam nyaralni, és csak egészségtelenül ettem ott, uppsii hahaha.
Egyébként is, de nem hízott, sőt fél kilót is leadtam, mert annyira mozogtam ott.
Mindenesetre szeretnék újra egészségesebbet enni és továbbra is fogyni, 19 éves vagyok, 168 cm magas és jelenleg 97 kilós. Most 1700 kcal-t szerettem volna készíteni naponta, és az lenne a kérdésem, hogy ez túl sok a fogyáshoz?
Tehát az elmúlt 2 hétben 5 kg-ot fogytam. De optikailag egyáltalán nem lát változást.:(
Többet kell lefogynom, vagy ez normális? ?