2 hét alatt legyengül a dr

Dr. Oz soha nem szűnt meg csodálkozni rajtunk! Ha eddig megtanított egészséges táplálkozásra és helyes hosszú távú étkezési stílus elfogadására, akkor 2014 elején tápanyagokban egyaránt gazdag és gyors eredményekkel bíró étrendet kínál, amely motivál minket. Fedezzük fel együtt a gyönyörű alak új receptjét!

Tudja meg, hogyan fogyhat Dr. Oz 2014-es szuper diétájával!

A gyors diéta előnyei? Gyorsan látható eredményeket hoz és motiválja Önt, hogy egészséges étrend mellett folytassa a fogyást, amíg el nem éri azt a súlyt, amelyben jól érzi magát.!

Mielőtt felajánlotta volna a diétát a nagyközönségnek, Dr. Oz tesztelte a diétát a show közönségének több nőjének segítségével. Azok az emberek, akik betartották az alábbi diétát, két hét alatt átlagosan 4 kg-ot fogytak le, és kijelentették, hogy remekül érzik magukat és motiváltak a fogyás folytatására! Dr. Oz azt mondja, hogy ez a diéta javítja az általános egészségi állapotot, és megszabadul a felesleges kilóktól, mivel az ajánlott ételek többségének alacsony a glikémiás indexe.

A diéta kiindulási alapelve az, hogy a mindennap elfogyasztott ételek, különösen a búza és a szénhidrátok, megbetegítik és elhízzák. A búza közvetlenül az agyra hat, és növeli az étvágyat!

Két hétig teljesen meg kell szüntetnie ezeket az ételeket:

Búza termékek
Mesterséges édesítőszerek - így nem szabad kereskedelmi szénsavas gyümölcsleveket inni!
Fehér cukor - kokainszerű függőséget okoz!
alkohol
Koffein - csak zöld tea megengedett
Tejtermékek - csak görög joghurt megengedett
Bármilyen típusú étel 20 és 8 óra között

Mit tartalmaz a napi menü:

Amikor felébred: kezdje a napot egy pohár meleg vízzel, fél citrom levével
A shake a Dr. Oz receptje alapján készült
Zöld tea
Fehérje: 150 g hús adagja minden nap (csirke, pulyka vagy hal)
Szénhidrátok: 60 g barna rizs (főtt)
Zsírok: mérsékelten jó zsírok (olívaolaj, avokádó)
Tejtermék: egy csésze görög joghurt 2% zsírtartalom (200 g)
Zöldségfélék: alacsony glikémiás indexű zöldségek, szabad méregtelenítő leves - Dr. Oz receptje szerint elkészítve
Uzsonna: hummus, savanyúság, 2 réteg különböző típusú dió

Ezen ételek elfogyasztása mellett Dr. Oz fontosnak tartja, hogy reggel vegyen be egy probiotikus kiegészítést, egy multivitamin-kiegészítést (lehetőleg fél reggel és fél este), és minden este méregtelenítő fürdőt vegyen, 2 csésze fürdőkádat összekeverve. Epsom só és egy csésze szódabikarbóna.

Az étrendben ajánlott alacsony glikémiás indexű zöldségek: uborka, kelbimbó, brokkoli, padlizsán, póréhagyma, lencse, spárga, articsóka, bambuszrügy, bab, zöld levelek, gomba, hagyma, paprika, retek, cukkini, paradicsom, cukkini, káposzta, endívia, saláta, spenót, sült saláta kitûnõ.

A diéta nagy része az, hogy nem kényszeríti az órákat a konyhában töltött órákra, és nem kell túl sok ételt mérlegelnie vagy kalóriát számolnia. Az egyetlen két recept, amelyet el kell készítenie, egyszerű és ízletes, így az egész családnak felszolgálhatja őket:

Reggeli shake

összetevők:

2 evőkanál rizsfehérje por
2 evőkanál őrölt lenmag
60 g fagyasztott bogyó (vagy fél csésze)
Fél banán
Egy csésze cukrozatlan mandula tej vanília ízzel

Készítmény: Keverje össze az összes hozzávalót egy turmixgépben, és azonnal tálalja.

Méregtelenítő hatású zöldségleves

összetevők:

3 liter vizet
Egy nagy, apróra vágott hagyma
2 sárgarépa, szeletekre vágva
200 g tök, kockákra vágva
200 g fehérítő (paszternák, petrezselyemgyökér, fehérrépa)
2 csésze finomra vágott zöld (petrezselyem, pitypanglevél stb.)
2 zellerszár
Fél csésze káposzta
4 kis darab (1 cm) friss gyömbér
2 gerezd egész fokhagyma (nem préselve)
Tengeri só ízlés szerint

Készítmény: Az összes hozzávalót egyidejűleg tegye az edénybe, és hagyja a levest kb. 60 percig vagy tovább forralni, amíg az összes zöldség meg nem fő. Miután a leves kihűlt, szűrje le, dobja ki a főtt zöldségeket, és tartsa a levest hűtőszekrényben, légmentesen lezárt edényben. Kicsit melegítsd, és igyál 3-4 csészét naponta.

fogyókúra, Dr. oz diéta, gyors diéta, gyors fogyás

Jogi nyilatkozat: A cikkben szereplő információk kizárólag az anyag szerzőjéhez tartoznak, és személyes élményt nyújtanak a felesleges fontok elleni küzdelemben. Az ebben az anyagban szereplő orvosi ajánlások csak tájékoztató jellegűek. Az eredmények nem tipikusak, egyénenként változhatnak, és függhetnek mindenki életstílusától, egészségi állapotától, de egyéb tényezőktől is.