Gyorsan fogyni Még abszurdabb diéták tesztelve - DER SPIEGEL
Az internet tele van állítólag jó fogyókúrás tippekkel: De mi segít valójában?
Legjobb barátod hét napon belül megtartja esküvőjét, de a tavalyi jó ruha már nem illik. A sport nem jöhet szóba, főleg nem nyájas ételek, csodára van szükség. Mit kell tenni? A SPIEGEL ONLINE tíz abszurd diétás javaslatot tett mikroszkóp alá, és tesztelte feltételezett hatásukat. Az étrend teszt második részében elolvashatja, hogy még a vodka is alkalmas fogyásra, és állítólag a Hold is csodákat tesz. Állítólag.
A Bockwurst Vodka Diet: Figyelmeztetés, addiktív potenciál!
Reggel és este fogyasszon egy kis pohár vodkát, délben pedig egy nagyot. Ebédidőben egyél virslit, semmi mást.
Vodka: Ezzel a nyers étrenddel a nap minden szakában van hús és kemény ital
Az állítólagos hatás:
Azok, akik szigorúan betartják ezt a furcsa étrend-tervet, kevesebb kalóriát fogyasztanak, mint amennyit fogyasztanak, ezért fogynak. A módszer népszerű volt az NDK-ban, számolnak be kortárs tanúkról.
A valódi hatás:
Nadia Röwe, a táplálkozás, a mezőgazdaság és a fogyasztóvédelem információs szolgálatának táplálkozási szakértője matematikával számol: "Nyolc centiliter vodka és egy közepes méretű kolbász körülbelül 650 kilokalóriát tartalmaz." A főleg ülve dolgozó nő napi energiaigénye körülbelül 2300 kilokalória. Végül is jó ötlet, a Bockwurst Vodka Diet? Nem - mondja Röwe. "Az alacsony energiafogyasztás az anyagcsere csökkenéséhez vezet, így az energiaigény átmenetileg csökken. Ha a diéta után a szokásos módon étkezik, akkor a súly gyorsan újra megnő." Kétségei vannak abban is, hogy valóban ragaszkodni lehet-e a táplálkozási tervhez: "Ilyen egyoldalú étrend mellett más ételek, például édességek iránti vágyakozás várható."
Ez a diéta nem tesz senkit tartósan karcsúvá és káros az egészségre: egy ilyen kiegyensúlyozatlan étrend gyorsan tápanyaghiányhoz vezethet. Azok, akik ennyit fogyasztanak rendszeresen, rabjaivá válhatnak, és fokozott a kockázata a rák kialakulásának. Az ivás zsírmájbetegséghez, cirrózishoz és olyan szervek károsodásához is vezethet, mint a hasnyálmirigy és a szívizom.
Az asztmás spray diéta: több dopping, mint diéta
Lélegezzen be asztmás spray-t, még akkor is, ha Ön nem asztmás.
Az asztma spray-vel visszaélnek: veszélyes diétaváltozat
Az állítólagos hatás:
Az asztmás spray-kről azt mondják, hogy a testhőmérséklet növelésével fokozzák a zsírégetést.
A valódi hatás:
"Az úgynevezett béta-2 szimpatomimetikumok anabolikus szteroidoknak is számítanak, és szerepet játszanak a doppingban" - mondja Stefanie Joos, a Heidelbergi Egyetemi Kórház általános orvos tanácsadója. Nagy dózisban ezek az asztmás gyógyszerek valóban csökkentik a zsírt és felépítik az izmokat. "Ezek a hatások általában nem érhetők el az asztmások által bevett szokásos adagokban" - mondja Joos. Az asztmás spray-k ezért nem alkalmasak a fogyásra. Még rosszabb, hogy hatalmas mellékhatásaik vannak, különösen nagy dózisokkal. A szív gyorsabban és szabálytalanabban ver, az izmok remegnek és görcsölnek, sok felhasználó fejfájást, izzadást vagy nyugtalanságot érez. "Azoknak az embereknek, akiknek a szíve megsérült, és amelyeket gyakran nem is ismernek, fennáll annak a veszélye, hogy az ilyen gyógyszerek elégtelen oxigénellátást kapnak a szívbe. Szélsőséges esetekben ennek akár végzetes következményei is lehetnek" - figyelmeztet Joos.
Ha sürgősen és orvosi vizsgálat nélkül belélegzi az asztmás spray-t, veszélyeztetheti életét. "Nem lehet eléggé figyelmeztetni az ilyen trendekre" - mondja Stefanie Joos.
A hashajtó étrend: garantált jo-jo hatás
Vegyél olyan gyógymódokat, mint a Glauber sója, mert a megtisztítás után könnyebbnek érzed magad, a gyomrod laposabb lesz.
Fogyjon hashajtókkal: Az orvosok szintén határozottan tanácsolják ezt a diétát
Fénykép:? Dylan Martinez/Reuters/REUTERS
Az állítólagos hatás:
Az étel gyorsabban távozik a testből - így a beleknek nincs elegendő idejük energiát meríteni. Különösen a fiatal lányok gyakran használnak fogyókúrás fórumokat az interneten, ilyen megkérdőjelezhető tippekkel találkoznak, és a veszélyek ismerete nélkül követik őket.
Az igazi hatás:
Aki mesterségesen felgyorsítja emésztését, nem fog tartósan fogyni. "Ezzel a módszerrel nem tanulod meg jól enni. Ezért gyorsan kialakul egy jo-jo hatás a gyógyszer abbahagyása után" - mondja Nadia Röwe. A hashajtók hosszú távú szedése, amelyeket technikai terminológiában hashajtóknak neveznek, gyakran a víz és az elektrolit egyensúlyának megzavarásához vezet, különösen káliumveszteséghez. Fennáll annak a veszélye is, hogy a szervezet nem kap elegendő tápanyagot. "A német táplálkozási társaság nem javasolja a hashajtók fogyáshoz való alkalmazását" - mondja Silke Restemeyer táplálkozási szakember.
Ezzel a módszerrel nem leszel végleg vékony. Még akkor is, ha a mérleg kezdetben kevesebb testtömeget mutat, ennek oka lehet a vízveszteség, legkésőbb a veszélyes kúra befejezése után ismét hízik.
A nyers étel étrend: tápanyagok hiánya
Egyél a legtöbb gyümölcsöt és zöldséget, és nyersen fogyaszd.
Rengeteg gyümölcs és zöldség: A nyers étel-étrend mellett a nyers ételek kerülnek terítékre
Az állítólagos hatás:
A táplálkozás formája Helmut Wandmaker vitatott tisztre és nyers élelmiszer-úttörőre nyúlik vissza. Véleménye szerint az emberek nem tolerálják a főtt ételeket, mert nincsenek meg hozzá a szükséges genetikai felépítés. E filozófia szerint az étel oly módon változik, hogy főzve olyan betegségeket okozhat, mint a rák. Ezért csak "élő" nyers zöldségeket szabad enni: különösen gyümölcsöt és zöldséget, semmilyen körülmények között sem gabonaféléket, zsírt vagy tejet. Azok többsége, akik manapság vékonyabbá akarnak válni a nyers étel módszerével, figyelmen kívül hagyják e filozófia kissé ezoterikus, természetes vallási vonásait, és a "pálcikészítő étrendet" csinálták belőle.
A valódi hatás:
A nyers zöldségek egészségesek, és valószínűleg jobban feltöltenek, mint a főttek, mivel sok zöldség nagy mennyiségű vízből áll, és főzéskor elveszíti térfogatát. A nyers zöldségeket és gyümölcsöket is tovább kell rágnod, önmagában ettől jól érzed magad. A szakemberek azonban figyelmeztetnek a táplálkozás ezen formájának hátrányaira: A német táplálkozási társaság szerint a nyers táplálkozási szakemberek gyakran tápanyaghiányban szenvednek, különösen fehérje, B2, D, B12 vitamin, kalcium és cink hiányában. Ennek oka az, hogy kerülik az olyan ételeket, mint a tejtermékek és a gabonafélék, és a zsír nélkül oldódó zsír nélküli vitaminokat a szervezet alig szívja fel.
"A diéta nem alkalmas állandó táplálékként" - mondja Silke Restemeyer.
Holddiéta: Ajánlott - a holdtól függetlenül
Kezdje az étrendet a fogyó holddal, és figyeljen a csillagjegyére.
A Holdnak erős ereje van: segítenek-e ezek a fogyásban is?
Az állítólagos hatás:
A karcsúvá válás csak az univerzum segítségével működik. A filozófia szerint akkor lehet a legjobban fogyni, ha a hold is fogy. Ebben a fázisban a test állítólag több energiát éget el. Teliholdkor vagy újholdkor az ételt zsírokká alakítja és különösen jól tárolja. Ezért ezeken a napokon böjtölnie kell. Amikor a hold növekszik, enni lehet édes és zsíros mértékkel. A holdhívők táplálkozási tippeket is kapnak, amelyek állatövükhöz igazodnak.
A valódi hatás:
Az astro tippek mellett a fogyni vágyók tanácsot kapnak a helyes táplálkozásról: Ez változatos és megfelel a szokásos étrendi ajánlásoknak. "Ezzel a diétával bárki fogyhat, függetlenül a hold helyzetétől. A fogyás lassabb, mint a baleset-diétáknál, de állandó. A kitartás könnyebb" - mondja Nadia Röwe a segélyből. "Azonban nem valószínű és tudományosan nem bizonyított, hogy a hold befolyásolja a fogyást."
Az ezoterikus csomagolás ellenére ez a diéta nem árt. Ha ez segít, akkor hinni kell a hold étrendi erejében és egészséges módon fogyni!