2 hét felesleggel; 1 hetes diétás fogyókúra és fogyás

2 hét felesleggel -> 1 hét diéta

nak,-nek felhőszakadás »2014. június 25. 15:59

diétás

Szia,
Nagyon gyakran olvastam, hogy fogyni ÉS felépíteni nem lehet, de a fogyás ÉS a tartás valószínűbb.
Sokan hosszabb ideig fogynak bizonyos étrendek révén, HA, kalóriahiány, alacsony szénhidrát stb.

Most azt kérdezem magamtól, hogy ésszerű és kíméletes-e a test számára, pl. Enni 2 hetet enyhe kalóriatöbblettel, majd 1 hétig diétázni (mondjuk napi -500 kalóriával), majd 2 hétig újra enni.

Természetesen mindenkor edzés.

- Nincsenek utántöltési napok, vagy kevesebb, mert legkésőbb egy hét múlva ismét eszem eleget.

- A szervezet védelme, mivel az esetleges hiányokat (vitaminhiány stb.) Nagyon gyorsan kompenzálom, vagy még mindig tele vagyok az előző héttel.

- Állandó felhalmozódás (2 hét), állandó zsírvesztés (1 hét)

- Alacsony stressztényező vagy hosszabb perzisztencia, mivel csak 3 hetente kell diétáznia.

- Lehetséges tartósan megtartani a kívánt formát, még a diéta után is, beállított kalóriákkal.
Nincsenek terjedelmes fázisok, nincsenek hosszú fogyási időszakok.

Mint laikus, ez most eszembe jutna. Mit gondolsz?
Különösen az olyan diétáknál, mint IF, sokkal kellemesebbnek/szelídebbnek képzelem.