Hány kalóriát égetek el, amikor kerékpároztam
A kerékpározás, mint napi tevékenység, nagyszerű módja a kalóriák elégetésének. Gyakran hisszük - tévesen -, hogy amikor biciklizik a munkahelyére, nem éget sok kalóriát. Ez azonban nem igaz. Valójában a tömeg és a vezetési sebesség együttesen befolyásolja az elégetett kalóriák számát.
Vegye figyelembe, hogy akkor is, ha lassan, 15 km/óra sebességgel halad veszít néhány kalóriát. Most, hogy tudod, miért ne hagyhatnád otthon az autódat hetente néhányszor, és elmennél biciklizni?! Nagyon gyorsan rájön, hogy sok kalóriát veszít, még akkor is, ha csak egy rövid sétát tesz meg.
Kerékpárral kevesebb, mint 16 km/óra sebességgel dolgozni
A legtöbb ember a kerékpárt további szállítási módként használja. Így benzint takarítanak meg, ugyanakkor öntudatlanul fogynak, mivel kerékpározás közben edzenek.
Annak érdekében, hogy tudjuk, mennyi kalóriát égetünk el kerékpározás közben, mindig 1 óra gyakorlat szerint számolunk. De természetesen kiszámíthatjuk ezt a számot a kerékpárral töltött idő szerint. Például fél órát égetünk el kerékpározással, ... Azok számára, akik munkába viszik a biciklit, átlagosan 16km/órát vesz igénybe.
Az alábbiakban megtalálja a kerékpáron elvesztett kalóriák táblázatát a súlya alapján.
- 60 kg - 240 kalória
- 70 kg - 280 kalória
- 80 kg - 320 kalória
Szabadidős kerékpározás: 16 és 20 km/óra között
Vannak, akik lovaglás közben gyorsabban mennek, mint mások, egyszerűen azért, mert hobbiként rendszeresen kerékpároznak, vagy kialakult bennük a mindennapos munkába járás kerékpározási szokása. Ha jelentősen meg akarja égetni a kalóriákat, haladjon 16 és 20 km/óra között.