2 HÉT UTÁNI MEGFELELŐSÉGEM ÉRTÉKELÉSE ÉS HALF4KG
Sziasztok ! Mielőtt elkezdené, ismerje el, hogy a kis szerkesztésem és az elmosódásom Marcus fenekén nem túl rossz haha . imádom ezt a fényképet, de minimum tisztelem !
Röviden, itt van a régóta várt értékelésem. A valóságban csaknem egy hónap telt el azóta, hogy elkezdtem tornázni és egyensúlyba hozni az ételeket, de inkább az első két hétről (másfél, mondom haha) beszélek. Utána lehetőségem lesz egy mélyebb értékelést adni.
Először is, és inkább rámutatok, mindannyiunk anyagcseréje eltérő, így még ha ugyanazt cselekszik, mint én, a teste nem feltétlenül fog ugyanúgy reagálni. Nem azért vagyok itt, hogy elmondjam, hogyan lehet fogyni, hol lehet enni . Nem vagyok edző és nem táplálkozási szakember, de elmondom a tapasztalataimat és mit tettem, hogy jobban érezzem magam.
Amikor visszatértem az NYC-ből, kattant. Ne kérdezd, hogyan és miért, csak tudom, hogy lendületesen tértem vissza. Megváltoztattam a lakásom elrendezését, a blog mellett egy személyes projekten is dolgozom, megtanulom perspektívába helyezni a dolgokat és mindenekelőtt . Szerettem volna megtanulni szeretni önmagamat !
Igen, blogger vagyok. Igen, rengeteg képet teszek fel a ruháimról, de ettől nem érzem magabiztosnak. Több éve hízott és a legrosszabb? Tavaly óta van az összes utazásom miatt. Nyilván amikor egy hétre nyaralni megyünk, jól érezzük magunkat . kivéve, hogy két hónapra távoztam, majd egy hétre, majd egy hónapra, majd 6 hétre ebben az évben . És akkor látjuk.
Néhányan meglepődtek, amikor tudták, hogy lehet csípőm, vagy akár egy kis hackem is, de igen. Tudom, mit vehetek fel és mit nem. Ami kiemel engem vagy sem. Hirtelen mindent megteszek, hogy a kis formáim ellenére is javítsam magam.
Most kivéve már nem akarom az egészet. Azt akarom viselni, amit csak akarok! Mint fentebb mondtam, sok gondom van önmagam megszeretésével, ezért úgy döntöttem, hogy átvállalom magam, hogy végre jól érezzem magam.
Azt hiszem, ez a kattintás mindent megváltoztatott és előnyös volt számomra. Néha azt mondtam magamban: "Hé, mi lenne, ha ezt tenném ...", de ez nem volt tartós, és nem volt motivációm. Végül is tudod ezt a késztetést a dolgok alapos elvégzésére? Könnyű megmondani, de nehezebb megtenni . Mindig találtam mentséget . most vége !
Tehát két és fél hét alatt lefogytam 4 kg-ot . egyáltalán nem számítottam rá. Hogy csináltam? Nincsenek titkok. Felejtsd el a diétákat vagy az egy hónapig tartó kúrákat. Csak megváltoztattam az életritmusomat hosszú távon.
Hetente átlagosan kétszer járok edzőterembe (minden alkalommal 1 óra), sokat kardiózok. Gyakorolok otthon is, vettem egy labdát izomépítéshez, tónushoz és erőhöz. Igyekszem otthon elkészíteni, amikor csak lehet.
A fogyás csak a testmozgás 20% -a, és az elfogyasztottak 80% -a. A diéta segít a legjobban. Áttekintésképpen én vagyok az a fajta csaj, aki mega zsírt eszik. Sült krumpli és hamburger az életem, tészta, amiről nem is beszélek, szósz nélküli húsok? omg nem lehetséges ... Ez mindig így volt. És a must ebben az egészben? Nem szeretem a zöldségeket! És igen ... ez nem igazán segít. Szóval hogy csináltam? Helyes kérdéseket tettem fel magamnak, amelyek közül a legegyszerűbb: Mit szeretek? A saláta . a paradicsom . a spenót . nagyon kevés zöldség. Csak arra gondoltam magamban, hogy abba kell hagynom ezt a szemetet, abbahagyom a nassolást, mert egy nap a testem azt mondja, hogy hagyja abba.