2. hiba Túl gazdag és kiadós étkezés a forró napokon

2. hiba: Túl gazdag és kiadós étkezés a forró napokon

Különösen nyáron kövesse a Német Táplálkozási Társaság "Napi öt" ajánlását: Egyél öt adag gyümölcsöt és zöldséget naponta, és egész nap vegyen öt könnyű, kiegyensúlyozott ételt néhány zsíros és nehezen emészthető helyett . Ily módon a hő mellett a testet sem terheli feleslegesen. Forró nyári napokon a meleg ételt leginkább az esti órákra lehet halasztani. Ebédidőben a saláta jobb az emésztéshez. Az öntet azonban nem lehet túl magas kalóriatartalmú - tanácsolja Elektra Polychronidou a potsdami Német Táplálkozási Kutatóintézet (DIfE) munkatársaitól. "A sajt, a tonhal és a tojás rendben van - ez a mennyiségtől függ." A levesek és a pörköltek segítenek egyensúlyban tartani a folyadék szintjét, amikor a meleg be van kapcsolva.

gazdag

Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.