2 hónap alatt majdnem 16 kg-ot fogytam
88 kg-ról 72,5 kg-ra pontosan 2 hónapon belül.
Szerettem volna tudni, hogy ez jó, túl kevés vagy akár túl sok.
7 válasz
Valójában túl sok. A bőr nem képes ezzel lépést tartani. Ha jó a kötőszövet, akkor szerencsés lehet.
És hogy folytatja most? Ha újra normálisan eszik, akkor nagyon gyorsan helyre tudja állítani az egészet. És még többet.
Sportolsz? Megváltoztatta az étrendjét? Elég testmozgás nélkül hosszú távon nem tudja megtartani a súlyt.
Egyelőre folytatom. Amíg el nem érem a 65 kg-ot, onnantól kezdve sportolni fogok, de kevés, ha egyáltalán nem, gyorséttermet és szuper dolgokat fogok venni. Időnként egy kis "jutalom", de semmi több.
Igen sportolok. Súlyzós edzés egy képzési alkalmazás segítségével. Igyon szinte kizárólag vizet. Napi 2-3 liter. akkor szinte minden második nap saláta nap, a többi nap normális étel. tegnap és ma például volt spagetti bolognai. különben pörkölt savanyú káposztával, spenóttal stb. . mindent, ami egészséges, de közeli is.
Oké, akkor sok sikert:-)))
Ne lepődj meg, ha később jojó hatást kapsz.
Egészségesen havonta 2-3 kg-ot kell leadnia, semmi több. Akkor ez is fenntartható.
Kor, méret? Az, hogy fogynod kellett-e, itt kizárt.
Nos, csinálom, szerintem elég fenntartható. Csak vizet iszok (néha egy pohár tejet), minden második nap saláta és gyümölcsnap, a minap normális étel, ala spagetti bolognai, sült tál savanyú káposztával/spenóttal, szelet.
Súlyzós edzéseket is végzek egy edzőalkalmazással.
És hány éves vagy és milyen magas vagy most ?
Akkor miért folytatja a fogyást? Normál súlyú vagy.
A Tk.de szerint normál súlyom 59 kiló. 63-65-ig át akarom tolni. Ezután lassan lassítsa az edzést, hogy a test megszokja + folytassa a vízivást. (Napi 2-3 liter) + lemondani a salátáról és a gyümölcsnapról. Folytatom a salátát minden másnap, sok citromlével (a citromlé CSODÁS Kúra! A C-vitamin rendkívül "puhává" és rugalmassá tette a bőrömet. Nem adom fel a csodaszép jégsalátámat) és más normál ételeket, de rágcsálok - Kerülje a cukrot és a gyorsételeket. Ez a terv.
Ez sok ilyen rövid idő alatt.
De ha nagyon túlsúlyos vagy sok vizet tárolt, az az elején mindig gyorsabban megy.