2 kérdés a tandemmel és a fogyással kapcsolatban Kérdés Biggi Welter szoptatási tanácsadóhoz
Biggi Welter, laktációs tanácsadó válasza
Kedves Biggi!
2 kérdésem van:
Van még néhány kilóm túl sok, és a karácsonykor való lakomázás sem volt éppen előnyös. Szeretnék egyre kevesebb gyümölcsöt és zöldséget enni, ezért ne fogyókúrázzon, de mindenképpen hagyja abba az étkezést. Azzal a céllal, hogy nyárra legalább 6-8 kg-ot fogyjon. Rendben van? A lányom 20 hónapos és még mindig sokat szoptat; átlagosan 2 óránként.
És: utódokat tervezünk, és a többszoptatósommal el tudnám képzelni, hogy aztán egy ideig tandemben szoptassak.
Mi a helyzet a tej összetételével? Azt hittem, mindig a kornak megfelelően alakították ki? És a nagygyerek nem iszza a kolosztrumot az újszülötttől távol?
Előre is köszönöm a válaszát!
Üdvözlet
Anke
Írta: anke 2002. január 15-én, 14:59
2 kérdés: tandem és fogyás
Minden flash és divatos diéta abszolút nem ajánlott szoptatás alatt, de ezek a diétás formák általában nem. A táplálék kombinálása a szoptatás alatt sem ajánlott, mivel fennáll annak a veszélye, hogy az anya hipoglikémiába esik. A lassú súlycsökkentés elvileg előnyösebb, és szoptatás alatt is lehetséges.
Ha kiegyensúlyozottan táplálkozik, akkor a napi kalóriabevitele nem csökken 1800 kcal alá, és a súlycsökkenés heti 500 g körül van (havi 2 kg), akkor semmi sem szól a tudatos fogyás ellen a szoptatás alatt. A havi két kilogramm nem hangzik soknak, de hosszú távon az ilyen ütemű fogyásnak sokkal értelmesebb és mindenekelőtt ígéretesebb, ha nem kell hamarosan visszahúzni a fontokat.
Próbáld ki egyszer tudatos étrenddel és sok testmozgással, sok mindent el lehet érni.
Az anyatej összetétele mindig a legfiatalabb gyermeken alapul, vagyis a kolosztrum születéséig újra kialakul. A tej beszivárgása és a kolosztrum érett anyatejbe történő átalakulása ugyanúgy zajlik, mint minden szülés után. Valószínűleg azonban a kezdetektől fogva több teje lesz, mivel a "nagy" serkenti a tejtermelést, és a tej behatolásának nem kell dús, feszült mellnek lennie, amint ez gyakran előfordul, hanem inkább kúszó Ha csecsemője nem tudja kellően kiüríteni a mellét, akkor nagyobb gyermeke beugorhat és ihat egy kis vizet.
Ha gyermeke csak alkalmanként iszik, akkor semmire sem kell különös figyelmet fordítania. Ha azonban idősebb gyermeke továbbra is meglehetősen gyakran iszik (vagy ha a szülés után hirtelen lényegesen gyakrabban akar inni), akkor javasoljuk, hogy adjon elsőbbséget a csecsemőnek, és tegye először. De lehetőség van mindkét gyermek egyidejű létrehozására is. A tej mennyisége a két gyermek igényeihez igazodik.
Normális esetben a higiénia tekintetében nem kell külön szabályokat betartani. A rigófertőzés vagy az igazán erősen fertőző betegségek kivételével a normál testhigiéné elegendő, és a gyerekek felváltva szoptathatók mindkét mellen.
A kolosztrum hashajtó hatású. Ezért előfordulhat, hogy az idősebb gyermek - főleg, ha még mindig sokat szoptat - kissé lazább széket kaphat.
De most várjon, és nézze meg, mikor lesz ismét terhes, és hogy gyermeke addig nem választott-e el, vagy elválasztja-e a terhesség alatt.
Kedves üdvözlet
Biggi
Biggi Welter, laktációs tanácsadó 2002. január 15-én