2 nagyszerű meglepetés étel, ha fogyni akar az elfoglalt nők számára

A Raluca az Ételnél, amely a legjobban segített az átalakulásomban
a Food Woman számára, aki a legjobban segített az átalakulásomban
A Raluca az Ételnél, amely a legjobban segített az átalakulásomban
Puala Munteanul 3 trükkel a lustaság és a testmozgás leküzdésére
elfoglalt nőknek a Mit ettem tegnap

2020 november
2020 október
2020 szeptember
2020 augusztus
2020 július
2020 június
2020 május
2020 április
2020 március
2020 február
2020 január
2019 december
2019 november
2019 október
2019 szeptember
2019 augusztus
2019 július
2019. június
2019. május
2019 április
2019 március
2019 február
2019 január
2018. december
2018. november
2018. október
2018. szeptember
2018. augusztus
2018. július
2018. június
2018. május
2018. április
2018. március
2018. február
2018. január
2017. december
2017. november
2017. október
2017. szeptember
2017. augusztus
2017. július
2017. június
2017. május
2017. április
2017. március
2017. február
2017. január
2016. december
2016. november
2016. október
2016. szeptember
2016. augusztus
2016. július
2016. június
2016. május
2016. április

A felelősség nagy részét azért, hogy az elhízás századunk óriási problémájává vált, a bolygó legigényesebb konyhájában is elterjedt nagyon rossz étkezési szokások viselik.

Így nyertek el egyes ételek rossz hírnevet, és abszolút mindenki azt gondolja róluk, hogy hízik, bár ez egyáltalán nem így van. Csak rosszul eszik őket. Ma két olyan ételt mutatok be, amelyek csodákra képesek az étrendben, de vagy figyelmen kívül hagyják, vagy akár kerülik is őket.

1. A burgonya

Talán a legrosszabb hírneve van, de azért is, mert túlságosan sült formában van jelen, és szinte kizárólag helytelenül kapcsolódik más ételekhez.

Ha azonban a pirosat és az édeset választja, megfőzi vagy megsüti, akkor csak 80 kalóriát kap grammonként, szemben a 400 sült formában. Ha ezen túlmenően a hőkezelés alkalmazása után hagyja őket kihűlni, a keményítőből rezisztens keményítő válik, amely pontosan úgy működik, mint az élelmi rost, vagyis elősegíti a béltranszportot, így elősegíti a fogyást és az anyagcserét.

És beszéltünk azokról a rossz kombinációkról, amelyek a burgonyának mindezeket az alakra gyakorolt jótékony hatásait levágták: soha nem kapcsolódik fehérjéhez vagy más keményítőforrásokhoz. Tehát nem sajttal, hússal, tojással vagy liszttel. Csak zöldségekkel.

2. Urda

Az Urda csodálatos étel, és más tejtermékekkel ellentétben nagyon kis mennyiségű kazeint tartalmaz, vagyis azt a tejvegyületet, amelyet az emberi szervezet nem emészthet meg. Kis mennyiségű zsírt, de nagyon nagy mennyiségű aminosavat is tartalmaz, amelyek egyrészt fokozzák az égési sérüléseket, másrészt elősegítik az izomtömeg növelését. Természetesen, ha mozogsz. De ha nem, akkor nem árt.

Az izomtömeg több kalóriát fogyaszt, ráadásul ez adja azt a tónusú megjelenést, amelyre vágyunk. Tehát nagyobb izomtömeget akarunk. 🙂 Röviden a következtetés mindarra, amit fentebb mondtam: urdát korlátozás nélkül ehetsz.

Ha tetszett a cikk, akkor feliratkozhat a blogra, nehogy lemaradjon az alábbiakról, vagy lájkolja a Facebook oldalamat, ahol további cikkeket talál, amelyek szerintem érdekesek a táplálkozás-mozgás-egészség-élet kategóriában. A YouTube-csatornámon megtalálhatod a video edzéseket, amelyekre szintén felkérlek, hogy iratkozz fel. És megtalálsz az Instagramon.