2 napos étrend ellenére nőtt (egészség és gyógyszer, táplálkozás, test)

Jelenleg diétát tartok, és még mindig csinálok, majd sikeresen lefogytam. Mindenesetre most étrendem végén járok, mert szeretnék elérni a 65 kg-ot és megtartani. Két napja vagy tegnapelőtt kb. 67,7–68 kg-nál jártam. Ezen a két napon belül, nevezetesen szombaton és vasárnap ez az érték hirtelen 69 kg-ra emelkedett, és jelenleg nem akar lemenni, bár étkezési viselkedésemben semmit sem változtam. Mi lehet ez? Fizikailag azt sem érzem, hogy hízott volna. Minden még mindig olyan, mint amikor 67,7 kg-ot nyomtam.

2 válasz

Nem normális, ha a fogyókúra diéta közben ingadozik? Ha pubertáskorod van (mint én😂🤷‍♀️), ez nagyon változhat. Például 8 kg-ot híztam, bár semmit sem változtattam, és 2 hete újra fogyok. tehát anélkül, hogy bármit is tenne.

Ez nem hangzik reálisnak.

Egyszerre ugyanabban a ruhában mérlegelte magát?

És mielőtt ettél és ittál volna valamit?

Minden fontos tényező a pontos eredmény eléréséhez.

Már magam is rájöttem. A ruháim éppen körülbelül 8 g-ot vagy 1 kg-ot nyomtak

hasonló kérdések

Szia!
Húsvét alatt az elmúlt 3 napban elég sokat ettem: napi kb. 3000kcal, de most a következő héten diétázni szeretnék. Láthatja valójában, hogy híztam, vagy mennyi időbe telik látni, hogy híztam?

Férfi vagyok, 17 éves, 175 cm magas, súlyom 68 kg.

Néhány hónappal ezelőtt 60 kg-ot nyomtam. De sok egészségtelen táplálkozással híztam. Néhány nadrág már nem illik hozzám, és azt akartam kérdezni, hogy tudsz-e diétát ajánlani.

Szia.
Jelenleg jó étrendet tartok és 15 kilót fogytam. Csak amikor 2 napig csalónapot csináltam, mindent visszakaptam. meg tudja magyarázni ?

Üdvözlet mindenkinek, 13 éves vagyok, 48 kg-os és 1,53 méter magas. A korona előtt 42 kg-ot nyomtam és 6 kg-ot híztam a koronánál. Szeretnék visszatérni eredeti súlyomhoz, de diéta nélkül szeretnék fogyni vagy fogyni Nagyon sokat sportolok, általában heti két alkalommal 2-3 órát úszok, és sok kalóriát égetek el ott ?

Sziasztok, 16 éves vagyok és 170 cm magas. 7 hónappal ezelőtt a fitnesz stúdióban kezdtem el sportolni (erőnléti edzéssel). Akkor vékony voltam, és nagyobb súlyt szerettem volna szerezni. Elkezdtem egy tömeges fázist. És most elértem a célsúlyomat. Akkor 50 kg-ot nyomtam, most 65 kg-ot. Örülök a súlynak, de most meg akarom tartani a súlyomat. De ez idő alatt rengeteg zsírra tettem szert. Amit most el akarok érni, az az, hogy fenntartsam a súlyomat, miközben zsírégetem, hogy meghatározzam a testemet. Nem akarok diétázni, mert nem akarok izmokat veszteni. Helyes lenne, ha napi 2200kcal-t fogyasztanék, és sok fehérjét és kevés zsírt fogyasztanék. Használnám-e a súlyom megtartására, izomépítésre és zsírégetésre?

Nem akarok elakadni egy jojo effektusban sem.

A fogyókúra előtt 61,8 kg-ot nyomtam, most pedig 44 kg-ot. 2 hónapot vett igénybe, és akkor nem ettem többet 100-200 kalóriánál, meg akarom tartani a súlyomat. 17 év, 1,58 cm. Hány kalóriát fogyaszthatok anélkül, hogy megkapnám a jo-jo effektust vagy híznék? És lehetnek olyan napjaim, amikor többet ehetek?

Az elmúlt hetekben többet ettem, mint általában, és egészségtelenül.

Valójában nincsenek súlyproblémáim, és ezt megint lebuktatom. De mennyi kalóriát fogyasztottam esetleg? Tudom . pontos számot nehéz megadni .

Lehet, hogy napi 6000 kalóriát fogyasztottam, és ezért híztam olyan gyorsan ?

1,70 méter magas vagyok és 65 kg-ot nyomtam. Most 67 kg.

És ez a növekedés nagyon egészségtelen a rövid idő alatt ?

16 éves vagyok, 175 cm magas és 65 kg. 5 kg-ot szeretnék lefogyni, ezért kevesebbet enni. De akkor is túl sokat eszem. Nem számít, mennyit tervezek csinálni, végül mégis eszem. 3-4 hét alatt 3 kg-ot is híztam (mielőtt 62 kg-ot nyomtam).

Ma én is kevesebbet akartam enni, és reggelire még ettem 4 tekercset. Igazán egészségtelen feltétekkel.

Jelenleg diétázom, korábban levest és pár spaetzle-t fogyasztottam, majd 48,9-es voltam. Egyébként 47,9. Ez normális? Ez majdnem egy kilogramm:,) És ma nem ettem annyit.

Sziasztok emberek, jelenleg diétázom és rengeteget sportoltam, majd 3 napos szünetet tartottam, majd 2 kilót híztam, valószínűleg az izmok miatt, és ma reggel egy kicsit fájt a gyomrom, és amikor a hasamat nyomtam az a fajta húzás is Ez normális? ez is jó, ha továbbra is fogyok, laposabb lesz a gyomor? mert a gyomor most már egyre jobban előrelép.

Például, ha naponta két liter vizet iszik, és rendesen étkezik, és csak röviden megy WC-re. Vajon ez kb. 2 kg különbséget eredményezhet?

Például diétázom és kevesebb mint 1000 kcal-t eszem, de sok vizet (több mint 2 literet) iszom, reggel 80,7 kg-ot nyomtam, és ma a sport után 82 kg voltam.

Ismét hízott, vagy azért van, amit ettem és ittam?

A problémám ez.

Étkezési rendellenességem van, és jelenleg terápiában vagyok. 14 éves vagyok és 1,53 kicsi. Súlyom 50,5 kg is. Ó, istenem, milyen zavarban vagyok, hogy ezt ide tettem.

Legvékonyabb napjaimban 40-42 kg-ot nyomtam, de aztán hízni kényszerültem, és végül 46-47 kg-ot tettem ki. Szóval azt mondtam magamban, hogy sok minden, amit megszereztem, víz lesz. Nem láthattál valódi különbséget az alakomban. Az elmúlt 7 hétben minden nap otthon edzek és egészségesen táplálkozom (nem harapnivaló, néha csak 2 étkezés és mindig kiegyensúlyozott). Végeztem hat csomag edzést, lábgyakorlatot és még karokat is! Néhány napig azt is elképzeltem, hogy lefogytam. Amikor tegnapelőtt elmentem az orvos mérlegeléséhez, kiderült, hogy 50,5 kg a súlyom. Végeztem az idegeimmel, és nem tudom megmagyarázni, hogyan híztam ennyire!

Néhány hét testmozgás után természetesen még mindig nem kaptam hatos csomagot, és nem nézek ki úgy, mint Pamela. Arra számítottam, hogy 2 kg-mal kevesebbet látok a mérlegen.
Tud valaki magyarázni ezt nekem. A végén vagyok.

Helló, épp edzést (súlyzós edzést) végeztem, előtte és utána lemértem magam, és a skála szerint 2,5 kilót híztam a 2 óra alatt. Csak edzés közben ittam 800 ml vizet, jelenleg nagyjából diétázom, ez nem azt jelenti, hogy hármas sajtburger krumplival előtte és nem is az utóbbi napokban. Hogy lehetséges.

Sziasztok srácok. Diétán vagyok! De az elmúlt 3 napban nem figyeltem a kalóriákra, és megettem a telemet! De sokkal többet ettem, mint máskor. Ennek eredményeként 2 kilót is híztam a mérlegen. Most azt akartam kérdezni, hogy folytatom-e a diétát, meg kell-e spórolnom a 3 nappal tovább elfogyasztott kalóriákat? mert azt mondják, hogy kb. 7000 kc-ot kell megtakarítanod 1 kg lefogyáshoz, de mivel 3 napig többet ettem, meg kell mentenem azt, amit előtte ettem, és csak akkor a 7000 kc-t.?