2 népszerű fogyókúrás étrend garantált eredménnyel - BodyGeek

fogyókúrás

Ha fogyni szeretnél, de nem tudod, hogyan, akkor el kell olvasnod kettőt a legjobb fogyókúrás étrendek. Még hollywoodi sztárok is ismerik őket. Néhányan közülük használták őket, és látványos eredményeket értek el. Gyorsan lefogytak és sokáig megtartották alakjukat. A csillagok akkor is népszerűsítik az egészséges életmódot, ha nem tisztelik pontosan. Mindenki kiemelkedni akar, különösen a vörös szőnyegen vagy a díjátadón. Előre készülnek ezekre az eseményekre, és gyönyörű ruhákat vásárolnak, amelyek kiemelik étvágygerjesztő formájukat.

Van egy rövid változata is a Dukan étrendnek (csak az első szintet, a támadási szintet foglalja magában). Reggelire fogyasszon zsírszegény joghurtot, főtt tojást, egy szelet sovány sonkát és teát vagy kávét, amelyet nem édesít. Ebédnél ehet sajtot sovány tejszínnel vagy tengeri keverékkel. A vacsorán (amelyet 18 óráig tartanak) grillezett halat vagy csirkemellet fogyaszthat citrommal.

Van egy rövid változata ezeknek a fogyókúráknak is. Reggelire fogyaszthat omlettet gombával, szalonnával és cukrozatlan kávét. Ebédnél a csirkemell a csillag, 150 g saláta paradicsommal és uborkával együtt, vacsoránál pedig enni lehet valamit, nincs szükség ételre.