2 órán belül kcal
Legalábbis ez áll a hirdetésben. Eddig mindig az 5. szinten hajtok, azoknak, akik mondanak valamit? A 8. szintig lehetséges. Azt tervezem, hogy minden hónap után egy szinttel feljebb megyek. Tudom, hogy a kinti kerékpározás többet hozna.
7 válasz
Ez az Ön állapotától függően lehetséges.
A kinti vezetés nem hoz automatikusan többet, de van értelme.
A fogyasztás elérheti, de kissé eltúlzott.
Minden a fitnesz szintjétől függ, de meglehetősen reális. Még azt is mondhatnám, hogy ez a legkevesebb. Ami a legelőnyösebb lenne számodra bent, az is, ha a pulzusodat is megméred és az edzés céljaihoz igazítod.
Könnyen lehetséges. Az ergométerem mindig azt mondja, hogy óránként körülbelül 1000 kcal-ot használok.
Az edzésprogramjánál azonban jobb lenne elvégezni az intervallum edzéseket. Teljesen más edzés ingereket állít be, mint amikor mindig ugyanaz a terhelés.
Köszönjük a választ. Kipróbálom az intervallumot. Az edzés közepén csak a gázra lépek. Tegnap másodszor volt és egyébként is csodálkozom, hogy két teljes órát csináltam (nem egyszerre).
Igen, ez reális. Körülbelül 800-1000 kcal ég meg 2 óra alatt, amikor az edzőteremben vagyok
hasonló kérdések
Információ a testemről.
Testtípus: Vékony zsír (sok zsír a gyomorban, egyébként vékony/normál testalkatú)
Súly: 75kg
Magasság: 1,73m
Tevékenység: Irodai munka (kevés mozgás), szinte az összes útvonalamon biciklizek, és egyébként hetente háromszor edzek.
Az Apple Watch szerint 1000-1300 kcal körül égek az edzésnapokon. és edzésen kívüli napokon 400-700 kcal.
Én (m/31) körülbelül 3/4 éve edzek, és kevesebbet eszem is, mint amennyit elfogyasztok. De a derekam nemigen lett kisebb.
Van valakinek valami követendő tipp? Vagy még valamit is rosszul csinálok? Nem akarok gyorsan odaérni (nem egészséges, és jo-jo hatáshoz vezethet). De reálisnak kellene lennie az első látható eredmények ősszel/télen, igaz?
Sziasztok emberek, szeretném tudni, mit mond a hűtőszekrény szintje! Kicsit furcsán hangzik, de nem vagyok benne biztos. Ez azt jelenti, hogy minél magasabb a szint, annál hidegebb lesz? Vagy megadja a hőmérsékletet?: D
Szeretném tudni, hogy mi az ötödik és a negyedik fok a lapos dúr és hogyan lehet ezeket megszerezni?
Igen, az: cdefgahc az Esz-dúrból, tehát az 5. lépés az övé lenne, a negyedik pedig éles? És hogyan tudom megtudni, hogy nagyobb vagy kisebb, túlzott vagy csökkent? Van egy trükk, amely azt mondja, hogy az 1. fokozat szak, a második szak, 3 kisebb, 4. stb. (Vagy valami hasonló)
Szia, idén 60 éves vagyok, és ismét elkezdtem az edzést a cross edzőn. Most kezdtem 30 perccel és a kardió edzésprogrammal. Megadtam a célértéket 130, és most 30 percet futok 50 fordulattal.
Mi a legjobb módja a folytatásnak?
Jövő héten szeretnék 60 percre bővíteni, és kezdetben ugyanezzel a programmal.
Tehát ha a Raddelt 1 2 3 vagy 4 szintre állítom, melyik szint hány watt volt? Tudna valaki ott felvilágosítani? köszönöm
A16 8. osztály. Mit jelent ez? Milyen rang ez?
Melyik szint a legnehezebb?
Szeretnék megtanulni futócsoportban kocogni február közepétől. Különösen kezdőknek készült.:-)
Most nem akarok tétlenül üldögélni addig, és a hétvégén bosszantani a barátom ergométerét.
Eddig mindig a pulzust (70-90) néztem, nem pedig a sebességet, és mindig kb. Ez kb. 21 km volt. Az 1. szintet használtam a bemelegítéshez, a végén pedig többnyire a második szintet a hosszabb távokhoz és röviden a harmadik szintet. 2 hét alatt ötször edzettem. Most azt kérdezem magamtól, hogy miként lehet a legjobban edzeni az állóképességet, hogy ne feküdjek le a földön és ne panaszkodjak 5 perc után a kezdők tanfolyamán.
Tehát az a kérdésem önöknek, hogy rendben van-e az edzésem, vagy gondolja, hogy változtatnom kell valamit?
Bizonyos eszközökön nincs tömeginformáció, de szintek.