2. típusú cukorbetegség Tehát hirtelen egészség - Rabeneltern-Forum
Néhány hete reggel mértem az éhomi BG-t
Nagyanyámnak 15 éve van diagnózisa (akkor 65 éves volt), édesanyámat egy éve diagnosztizálták (valószínűleg egy ideje magánál hordja, de soha nem megy orvoshoz) anyám most 58 éves
És mindkettő elhízott. Anyámnak 30 évig biztosan volt 2-es típusú elhízása.
Nagymamámnak ennek következtében rendkívüli szemproblémái vannak, és most ez a bizonyos típusú demencia.
A nővérének nagyon, nagyon rosszul esett.
Most az üres vércukorszintem mindig 110-128 között van
A vicc az, hogy itt van a BG gép, mert pánikba esek a férjemmel
És nagyon kíváncsi vagyok: micsoda szar!
19 éves koromig kb. 72 kg volt 177 cm-nél
Aztán 82 kg, terhesség 100 kg-ig, ismét a következő 82 kg-ig
Tavaly 2011 után 69 kg-ot nyomtam. Ez jól sikerült, és csak azután nőtt 82 kg-ra új medik révén (mások leveszik. Egyike voltam azon 5% -nak, akik híznak)
2015 óta pedig 89 kg-ig, néha 79 kg-ig is felmegy. Általában 85 kg körül van
Ez a BMI 27 volt. Igen túl sok, de nem gondoltam, hogy ez így fog megütni
Most nem kell előtte 30-án elvégeznem a stressztesztet, mert fontos vizsgát kell írnom.
És valahogy annyira irreális
Igen, az utóbbi időben nem sokat mozogtam. Tanulmányaim óta még kevésbé. Igen, túlsúlyos vagyok. Csak egy. miért én?
Csak sírni tudtam. Üvöltés, üvöltés.
Visszatértem a WW-be, és a nyár óta lefogytam, majd visszatértem a 85-ös szintre, és az első sokk után ismét csökkent. Legalább egy hajtás.
De mit tehetek még? Több mozgás. rendben.
Nem akarom tönkretenni az egészségemet, mint anyám és nagymamám
Észreveszed. Ez csak egy kicsit elsöprő számomra
Igen. A fórum beépített forgóajtóval rendelkezik
Ne hagyja, hogy a gonosz legyőzze magát, hanem legyőzze a gonoszt jóval.
Szerintem a rendszeres mozgás az egyik legfontosabb dolog.
Ezért fontos a lehető legtöbb mindennapi mozgás, vagyis inkább gyaloglás vagy kerékpározás.
Az étrend is fontos, kevés édes, kevés üres szénhidrát.
A hajlam továbbra is fennáll, de hosszú ideig késleltetheti a gyógyszerek szedését.
Anyám körülbelül 10-15 éve csinálja ezt, és rendszeres orvosi felügyelet alatt áll. És nem sokat mozog, és még mindig túlsúlyos.
Ellenkező esetben először vegyen egy mély lélegzetet, jó módot találnak az Ön számára
Van egy új (egy) kerékpárom is, szinte soha nem használom az autót. Július óta egyszer vezetek. (A medisem miatt is. Engedélyezem a vezetést, de nincs kedvem stresszhez.)
És főleg a bicikli vétele helyett sétálok, és minden bevásárlást így csinálok.
Dobozokat szállítok a gyerekkerékpárral. Sokáig maradt a garázsban, mert a gyerekek egyedül ülnek a biciklivel. És mégis észrevettem, hogy a lábaimban mennyire eltörtek az izmaim, és például ma újra megmozgatom.
Szoktam úszni. De csak csalódott voltam, amikor megláttam, hogy mennyi időbe kerül nekem (és pénzbe), és milyen kevés kalóriát égettem el? az nem volt kapcsolatban.
Igen ok. Mozgasson többet. Valakinek van FitBitje, és szeretne engem motiválni napi 10 000 lépésre? Ez a múltban könnyű volt. De jelenleg 3000 körül robogok. (Jó napokon)
Igen. A fórum beépített forgóajtóval rendelkezik
Ne hagyja, hogy a gonosz legyőzze magát, hanem legyőzze a gonoszt jóval.
Amikor elolvasom, amit írtál, azt hiszem, túlságosan odafigyelsz a súlyra. Persze, ez egy fontos tényező, különösen a hasi zsír és különösen a szervek közötti zsír az inzulin toleranciához vezet, de a testmozgás valóban a legfontosabb. Ismerek olyan 2-es típusú cukorbetegeket, akik egyáltalán nincsenek túlsúlyosak!
Jó lenne rendszeresen sétálni, heti háromszor, minimum fél órát, mindig több a jobb. Előnye, hogy időről időre kikapcsolhat. Az étkezés utáni testmozgás különösen biztosítja, hogy a vércukorszint ne emelkedjen túl magasra.
Amikor a test így cserbenhagy, csak Ka.
De jelenleg 3000 körül robogok.
Jó lenne rendszeresen sétálni, heti háromszor, legalább fél órát, mindig több a jobb. Előnye, hogy időről időre kikapcsolhat. Az étkezés utáni testmozgás különösen biztosítja, hogy a vércukorszint ne emelkedjen túl magasra.
Szeretek aláírni Aiasszal (még akkor is, ha jelenleg nem vagyok sokkal jobb)
Ami a súlyt vagy az alakot illeti, a hasi zsírnak először el kell múlnia. Ez azt jelenti, hogy a kellemetlen fitnesz gyakorlatoknak előbb-utóbb a heti menetrend részét kell képezniük.
És: nincs hirtelen 2-es típusú cukorbetegsége, csak korán van a diagnózissal, mert maga figyelt oda.
Én így látnám. És a dolgokat ilyen korán meg lehet fordítani.
A cukor stresszteszt mellett még egy pillantást vetnék a medikére, hogy mit csinálnak az anyagcseréjével.
A pajzsmirigyet még ellenőrizni kell. (Figyelem: az értékeket egyes gyógyszerekkel meg lehet hamisítani.)
És a gyulladás kizárva.
Mennyire józan vagy reggel? Az utolsó kalóriabevitel több mint 10 órája?
És sajnos nagyon világosan el kell mondani, hogy ha családtörténete van, akkor az is lehetséges, hogy 2-es típusú cukorbetegséget kap, függetlenül attól, hogy mennyit mozog és mennyire figyel oda az étrendjére.
Az a jó, hogy ma már vannak olyan jó gyógyszerek is, amelyeket injekció nélkül lehet lenyelni, a hossza sokat segíthet.
Ó kedvesem, ezt nagyon sajnálom, ez az idén is megfogott. De mindig is elhízott vagyok ÉS családi háttérrel rendelkezem.
Az étrend megváltoztatása mellett a testmozgás is a legjobban segít nekem, ha lehetséges, közvetlenül étkezési és állóképességi sportok után, vagyis inkább futás vagy kerékpározás, mint erőedzés vagy torna. megölellek
a fiú 2004/02-től
A családtörténet nagy tényező.
Egy barátomnak szintén II-es típusa van, karcsú, 45 éves.
Mostanra a ketogén étrenddel van jól kontrollálva. És valójában azt gondolom, hogy a glükóz-intolerancia (szénhidrátok, keményítő stb.) Legfontosabb lépése a nem metabolizálható anyag elkerülése.
nagy fia (1/08) és kisfia (6/15)
Foglalkozott-e már szakaszos böjtöléssel?
Jaelle, valahogy megnyugtat, hogy nem vagyok egyedül, még akkor is, ha ez hülyeség neked.
Astarte: Éppen egy érdekes jelentést láttam a Nutrition Docs-ról egy zsírmájú férfinak. Nem tartott ki, de aztán felhagyott az ebéddel (fehérje turmixokkal helyettesítve), és 5 hónap alatt valóban kirívó változásokat hozott.
Igen. A fórum beépített forgóajtóval rendelkezik
Ne hagyja, hogy a gonosz legyőzze magát, hanem legyőzze a gonoszt jóval.
hát Medis. A tabletta elolvasása negatívan befolyásolhatja az értékeket. (De hát ha nem veszem be, akkor megszabadulok a GM-től?)
Egyébként csak az MPH-t és az orbáncfűt szedem> ez nem annyira klassz a máj számára, igaz? Nagyon éhes voltam erre
Szerdán elvégezték a teljes vérképet, nekem el kell faxolni az eredményeket.
Igen. A fórum beépített forgóajtóval rendelkezik
Ne hagyja, hogy a gonosz legyőzze magát, hanem legyőzze a gonoszt jóval.
Szerkesztette egyszer, utoljára Stille (2018. november 17.)
Némileg szabályozhatja a józan cukrot.
Este, közvetlenül lefekvés előtt, zsíros joghurt. legalább 3,5% -os tisztaságú lenne a legjobb.
Nincsenek trópusi gyümölcsök, főleg este, mint a mangó, ananász, madarin, narancs (szintén nincs lé0 és a szőlő is csúnya. Sajnos, kb. 8 órás késleltetéssel feldöntik.
Ami sokkal fontosabb lenne, az a Hba1c. Ez a hosszú távú érték.
Hülye, ha megüt, de jó, ha korán észreveszed. Akkor tehet ellenintézkedéseket.
amikor vékony vonallal olvastam a 2. típust
akkor nekem szól a Mody-csengő.
Engem is ez kapott, a nagypapát és az anyát is érinti. De keményen küzdöttem és egyelőre visszaszorítottam a cukorbetegséget, hogy abbahagyhassam a metformin szedését. Mindig élveztem sok sétát, de a vércukorszint nem sokat változtatott, nos, talán rosszabb lett volna a testmozgás nélkül. Véleményem szerint az erős, 30 kg-os fogyás hozta meg a fordulatot, a súlyzó edzés és természetesen a gyaloglás is, de a legfontosabb mindenképpen a veszteség volt. De én is az alma típus vagyok, főleg a gyomorra hízok, ez is bizonyosan szerepet játszik. De a csökkenés nélkül mégis lenyelném a metformint. Egyszer azt olvastam egy tanulmányban, hogy a gyors, napi 30 perces séta pozitívan befolyásolja a vércukorszintet. Az izmoknak sok cukorra is szükségük van, szerezzen be magának néhány súlyzót és edzen a tévé előtt, ez valójában nem jelent sok munkát, de hasznos és jobb a semminél, talán néhány guggolás és kész.
Egyszer egy tanulmányban olvastam, hogy a gyors, napi 30 perces séta pozitívan befolyásolja a vércukorszintet
és mi a különbség a 30 perc séta és a 30 perc séta között?