20 kg 2 hónapos diéták és fogyás után - 2. oldal
nak,-nek Benwick »2007. október 1. 22:02
nak,-nek mistertwister82 »2007. október 10. 15:41
Ha ezt követően valóban 100% -osan élsz, akkor 2 hónap alatt akár 20 kilónál is többet kaphatsz!
2007.08.13-án 151,2 kg-ot nyomtam!
Ma 124,7 kg a súlyom!
RICHTIG 26,5 KG alig 9 hét alatt .
ÉS FOLYTATOM .
A legfontosabb természetesen az, hogy TÉNYLEG TÖBBBEN AKARJA. Mert néhány durva minta jön az utadba!
A legnehezebb az, hogy csak + - 600 Kcal-t fogyasztottam!
Plusz sport, sport, sport és ummmmm. Igen. SPORT .
Ha szeretné tudni, hogyan lehet a pm-n keresztül kapcsolatba lépni!
nak,-nek bambusz »2007. november 05. 14:44
Szia,
2 hét alatt 13 kg-ot tettem le! NEM VICC!
Naponta körülbelül 2 órán át fociztam, csak vizet ittam és görögdinnyét ettem.
A dal vége az volt, hogy jobban kinéztem, de a szombati vásárlás után észrevehető problémáim voltak a bevásárló táskák cipelésével (kétszer olyan nehézek voltak, mint máskor). Az alvászavarok szintén kisebb mellékhatásnak számítottak. Továbbá kaptam a forgalomba (mindig nagyon stabil volt), a szívdobogás és minden, amit a 2 hét után elfogyasztottam, 20 perccel később az edénybe került (WC).
Csak azt tudom tanácsolni, hogy ne tegyek ilyesmit, mert (testem) nagyon rendkívül köszönetet mond a mellékhatások miatt (legalábbis nagyon erőszakos volt velem).
Soha többé nem csinálom!
Azt is gondolom, hogy az ilyen étrendek károsabbak a szervezet számára, mintha 2 évig kövéren élnék, és tisztességesen lefogynának.
Úgy értem, a fogyáshoz nem is kell feltétlenül megváltoztatnia az étkezési szokásait (a túlevés kivételével), elég, ha egyszerűen többet mozog a szokásosnál.
nak,-nek nagykedvű »2007. november 05. 19:27
Szia.
20 kg 2 hónap alatt már nehéz.
Hosszú évekig tartó szünet után 10.09-én vagyok. újra elkezdett tornázni, és napi naplót vezetett.
Kezdés 09/10 104,3 kg, ma 05.11., 8 héttel később 94,2 kg.
Szinte pontosan 10 kg 2 hónap alatt.
A tervem a következő volt:
Vasárnap: erő (guggolás, elhúzás, lehúzás, sorok, skót fürtök) + 45 perc kardio.
Hétfő: erő (fekvenyomás, pillangók, nyakprés, tricepsz prés) + 45 perc kardio.
Kedd: pörgés + 30 perc kardió
Szerda: mint vasárnap
Csütörtök: mint hétfő
Péntek: mint kedden
Szombat: BREAK
Ez idő alatt növelni tudtam az erőmet (pl. Guggolás 45 kg-ról 75 kg-ra 12 ismétlésnél).
Az étrend megváltoztatásával (sok fehérje, kevés zsír, kevés szénhidrát, sok víz) nem kellett éheznem és jól éreztem magam.
Nagyobb súlygyarapodás nem lett volna lehetséges számomra a teljesítmény csökkenése nélkül.
Csak próbáld ki, és ne tedd magad nyomás alá.
A 20 kg lefogyása nagyszerű eredmény, amelyet érdemes megjegyezni.
Nem számít, 2 vagy 3 vagy 4 hónap múlva.