20 kg felett - van valaki más Karcsúsító kúra - Fórum
# 1 salhiuta
- Helyszín: Temesvár (Temesvár)
# 2 eli
- Helyszín: Románián kívül
# 3 gizi
- Helyszín: Románián kívül
Mondhatom, hogy születésem előtt 90 kg-ot is súlyoztam, szülés után 83 kg-ot fogytam. 6 hónapig egyáltalán nem tudtam lefogyni, aki látja, aki kérdezi, hogy terhes vagyok-e, a másik 6 hónapban 13 kg-ot fogytam, tehát a baba egyéves és a terhesség előtt visszatértem a kg-hoz, de szeretnék még 5 kg-ot fogyni.El tudom mondani, hogy lefogytam úgy, hogy kenyeret, édességet, krumplit, kolát hagytam, de ez nem azt jelenti, hogy amikor sóvárgás volt, ettem egy szelet kenyeret vagy egy pohár kólát is. Nem szabad 18:00 után enni, sok vizet inni (napi 2 l), étkezés előtt inni vizet, mert duzzad vágja le az étvágyát, édességeket, ha mégis gyümölcssalátára és sok erőfeszítésre vágyik. Nem tudtam sportolni, mert munkába járok, de gyalog megyek oda, nem lifttel megyek fel, hanem a lépcsőn, minden házimunkát végzek, mint te A vasalással, az ablakok törlésével vagy a sepréssel lefogyok, gyorsabban fogysz, gyógyteákat iszok, mellesleg teához vagy kávéhoz nem használok cukrot. Sikert kívánok neked, elmondhatom neked, hogy ha megvan az ambícióm, akkor eléred a 20 kg-ot, de ez hosszú távon, tehát egy év alatt lefogytam 20 kg-ot, ezért sok türelemmel és akarattal kell rendelkezned. boldog új évet és boldog, mindent megkérdezhetsz tőlem a fogyáshoz.GÝZÝ
# 4 Pénz
- Helyszín: Románián kívül
itt vagyok !
Igen, Salhiuta, lefogyhat! Némi elszántsággal és türelemmel.
Mesélnél többet magadról? . így konkrét tanácsokkal állhatunk elő.
Kezdetnek két javaslatom van: 1. gondolkodjon el azon, hogy miért szeretne fogyni, és milyen előnyökkel (vagy hátrányokkal) járna, ha néhány kg-ot elvesztene. 2. kezdjen naplót vezetni arról, hogy mit eszik, mennyit eszik, mikor eszik, hol eszel. akivel együtt eszel.
A 2. pont ötlete az, hogy: 1. azonosítsa az étkezési hibákat. 2. tudva, hogy este számot kell adnia a naplóról, nappal tartózkodni lehet.
. és ha akarod, gondolunk egy diétára. amikor készen áll (vagyis teljesen biztos, hogy fogyni akar). ne feledje, hogy 20 kg lefogyása egy évbe telhet. éhező finomított szénhidrátok rizs formájában nem hiszem, hogy hosszú távon.
[Ezt az üzenetet módosította: Moni, 2003.01.07. 11:52]