20 ok, hogy nyár után 20 kilót fogyjon
Tudja, milyen álma volt gyermekkorában, amikor egy zsúfolt szoba előtt állt fehérneműben? Ennek a felnőttkori traumának az igazi változata a tengerparton áll, torznak látszik a fürdőruhában. A jó hír az, hogy a rémálmoknak nem kell valóra válniuk.
A gyomor megerősítése előnyös, de a fogyás okai túlmutatnak az emberek számának csökkentésén a skálán. Egészséges szívtől kezdve a memória javulásáig 20 kiló fogyás életének szinte minden aspektusát befolyásolhatja. Akár a kalóriaszámlálást választja, akár a keto étrendet próbálja, motiválni kell a valós eredmények megtekintéséhez. Hagyja, hogy ez a súlycsökkentő előnyök felsorolása inspirálja Önt a legjobb életének élésére. Ha már meg van róla győződve, elindíthatja a folyamatot a 200 legjobb fogyókúrás tipp betartásával.
Jobban fog kinézni
Viszlát, kövér. Szia mesés! A fogyás segít jobban kinézni és lendületet ad az önbizalomban, mert úgyszólván jobb szellemi és fizikai súlyemelés. A reális súlycsökkentési rutin követése segít a fogyásban és a távol tartásában.
Jobban jársz
A National Institute of Health (NIH) tanulmánya szerint a testmozgás elősegítheti mobilitásának javítását, amelyet elveszíthet, ha túlsúlyos vagy elhízott. A kardio és a súlyzós edzés keveréke hozzájárulhat az anyagcseréhez, lehetővé téve a kalóriák és zsírok elégetését.
Elbúcsúzhat a szezon allergiáitól
A szezonális allergia a legsúlyosabb ebben az évszakban. Ha azt szeretné, hogy a vizenyős szem és az orr viszketjen, a fogyás valóban enyhítheti a tüneteit az American College of Allergy, Asthma and Immunology szerint. A túlsúly súlyosbíthatja az allergiát és asztmához vezethet a jövőben.
Jobb libidót kap
A fogyás a hálószobában is előnyt jelenthet. A Journal of Sexual and Marital Therapy tanulmánya kimutatta, hogy a fogyást szenvedő nők jelentősen rögzítették pozitív testképüket és fokozták szexuális aktivitásukat. A srácok is látni fogják a különbséget a lapok között. Az elhízott férfiaknál gyakran alacsony a tesztoszteronszint, de az Endokrin Társaság új tanulmánya szerint a fogyás 50% -kal növelheti a tesztoszteron szintet. Tehát gyerünk, gyerünk.
Aludj jól
Ha nem alszol jól, akkor a testmozgás fontos időt tölthet le. A Johns Hopkins Egyetem tanulmánya szerint a heti legalább 150 perc edzés segíthet az alvászavarok, például az álmatlanság és az obstruktív alvási apnoe kezelésében. Elhízott résztvevőknél gyakori orrdugulás lépett fel az éjszaka folyamán, amely nyugtalan alvást eredményezett, de a súlycsökkenés lehetővé tette számukra a jobb minőség elérését.
Javul a memória
Kiderült, hogy a súlycsökkenés elfoglalja Önt is. A neurológiai kutatások szerint az elhízott emberek kognitív képességei lényegesen gyorsabban csökkennek, mint az egészséges testsúlyúak vagy fogyókúrásak. A keresztrejtvények és a társasjátékok stimulálhatják a fejét, de néhány font elvesztése elősegítheti a kortizolszint csökkentését, ami befolyásolhatja a memóriát.
Ételének íze jobb lesz
Ha a zöld saláta, vagy még jobb, kedvenc kényelmi étele nem olyan finom, mint amire emlékszik, akkor a skálán szereplő szám lehet hibás. A fogyás egyik legmeglepőbb oka, hogy a túlsúly túl csökkenti az ízérzékenységet, és csökkentheti az ízlelőbimbók számát - derül ki a Biology PLoS tanulmányából. A fogyókúra valóban elősegítheti ételeinek élvezetét és az előtted álló ételeket.