Metamucil - Bloomon Verlag
A metamucil az egyik legnépszerűbb rostkiegészítő Amerikában. A legtöbb amerikai nem kapja meg az ajánlott mennyiségű rostot naponta. A Metamucil szedésével bárki könnyebben megnövelheti rostbevitelét, így lágyabb, nagyobb testű széklet alakulhat ki, amely könnyebben átjuthat az emésztőrendszeren.
A Metamucil nemrégiben nemcsak élelmi rost-kiegészítőként, hanem fogyókúrás étrend-kiegészítőként is elkezdett reklámozni.
Lehet, hogy látta a legutóbbi tévéreklámokat Michael Strahan-nal. Stahan azt állítja, hogy a Metamucil segít neki teljesebbnek érezni magát az étkezések között, ami végső soron segít abban, hogy betartsa étrendjét és elkerülje az egészségtelen falatokat.
Hogyan működik pontosan a Metamucil? Segít a fogyásban? Még mindig furcsa íze van? A mai Metamucil tesztünk során megválaszolunk minden kérdést a Metamucilról.
Hogyan működik a Metamucil?
A Metamucil csak öt különböző összetevőt tartalmaz. Ezen összetevők közül négy színre és ízre szolgál, míg az ötödik összetevő a legaktívabb összetevő, amely súlycsökkenéshez vezet.
A Metamucil összetevői csökkenő sorrendben: szacharóz, psyllium héj, citromsav, természetes és mesterséges narancs aroma, sárga 6.
A szacharóz, a citromsav, a narancsíz és a sárga 6 a Metamucil jellegzetes narancssárga színét és édes ízét adja, megkönnyítve és étvágygerjesztőbbé az italt.
A Psyllium héja azonban az, ami a Metamucil valódi erejét adja: a psyllium tömegépítő rost-hashajtó. A psyllium héj elfogyasztása után áthalad a gyomrodon és bejut a belekbe, ahol megduzzad és felszívja a folyadékot.
Végső soron nagyobb és lágyabb székletet nyújt Önnek, amely könnyebben áthalad - ezért a Metamucil erős hashajtóként működik.
Alapvetően a Metamucil csak egy psyllium héj formula. Mivel a "psyllium husk" nem túl vonzó vagy piacképes név, valaki úgy döntött, hogy Metamucil formájában csomagolja és eladja.
A pszíliumhéjakról valóban kiderült, hogy jobbak a rostok más formáinál: számos tanulmány kimutatta, hogy a psziumiumrost hatékonyan csökkenti például a vér koleszterin- és cukorszintjét, míg egy másik gyakori rostnak, a metil-cellulóznak nincsenek azonos hatásai.
A Metamucil egészségügyi előnyei
A metamucil elsősorban hashajtó: növeli a napi rostbevitelt és segít könnyebben eltávolítani a szervezetből származó hulladékot.
Az elmúlt néhány évben a Metamucil számos más potenciális egészségügyi hasznot hirdetett. Íme a Metamucil használatának néhány előnye:
- Javítsa a szív egészségét a koleszterin (LDL) szintjének csökkentésével.
- Csökkentse az étvágyat és jobb súlycsökkenési eredményeket érjen el.
- Székrekedés gyógyítása.
- Javítsa az emésztés egészségét és tartsa rendszeresen a bélmozgást.
A Metamucil minden adagja 6 gramm rostot tartalmaz, ami a napi ajánlott érték 24% -a. Az ajánlott napi rostmennyiség nőknél 25, férfiaknál 38 gramm rost. A Heart & amp; A Stroke Foundation kijelentette, hogy az átlagember napi 14 gramm rostot kap, ami azt jelenti, hogy a legtöbben nem kapunk elegendő rostot az étrendünkben.
A Metamucil hozzáadása az étrendhez egyszerű módszer a rostbevitel növelésére.
Fogyás és metamucil
A Metamucil nemrégiben elkezdte népszerűsíteni a fogyás előnyeit. A Metamucil azt állítja, hogy két módon elősegíti a fogyást:
- Először is, hashajtóként segíti az emésztőrendszert a szervezetből származó hulladék eltávolításában.
- Másodszor, a rost segít tovább érezni a teltséget, ami azt jelenti, hogy evés közben nem kell falatoznia vagy túl sokat fogyasztania.
A Metamucil minden egyes adagja csak 45 kalóriát tartalmaz, ezért a Metamucil azt állítja, hogy hatékony étkezési lehetőség az étkezések között, túlevés nélkül.
A legutóbbi televíziós reklámokban Michael Strahan ezt "meta-effektusnak" nevezi. A Metamucil szedése segíthet abban, hogy teljesebbnek érezze magát az étkezések között, ami végül elfordítja az egészségtelen falatoktól. A meta-hatás nem éppen tudományos kifejezés: ez csak egy márkajelzés, amelyet a Metamucil fejlesztett ki, hogy súlycsökkentő segédeszközként népszerűsítse magát.
Tudományos bizonyíték a Metamucilról és a fogyásról
A Metamucil és a fogyás közötti összefüggésről nem végeztek szakértői véleményt. Proctor & amp; A Gamble - a Metamucil feltalálói - azt állítják, hogy a klinikai vizsgálatok felerősítették a Metamucil előnyeit a fogyásban.
Ezenkívül tanulmányokat végeztek a rostok fogyásával, amelyek a Metamucil fő alkotóeleme.
A rostból történő fogyás 2001-es tanulmánya meggyőző eredményeket hozott. Pontosabban azok, akik napi 14 gramm rostot adtak étrendjükhöz, 10% -kal csökkentették a kalóriafogyasztást, és 4 hónap alatt átlagosan 4,7 fontot vesztettek anélkül, hogy megváltoztatták volna diétájuk vagy testmozgásuk egyéb aspektusait.
Végül a rost számos különféle fogyáskiegészítőben található meg, többek között Bystrictin, Lipozene és Skinny Fiber.
Ezen szálalapú fogyókúrás kiegészítők közül sokan a konjac gyökérnek nevezett rostformát, más néven glükomannánt használják. Csakúgy, mint a psyllium héja, ez a rost is megduzzad a gyomorban, és segít abban, hogy teltebbnek érezzük magunkat.
Hogyan kell szedni a Metamucilt?
A metamucilt viszonylag könnyű bevenni. Öntsük a port egy üres pohárba, majd adjunk hozzá 8 uncia vizet vagy valamilyen "más hűvös folyadékot". Ezután gyorsan keverje össze a keveréket és azonnal igyon.
Naponta akár három adag Metamucilt is bevehet. Azok számára, akik most kezdték el a Metamucil szedését, javasoljuk, hogy a Metamucil napi egy adagjával kezdjék el, mielőtt fokozatosan növelnék a bevitelüket.
A Metamucil különféle használati utasításokat is kínál a kívánt egészségügyi előnyöknek megfelelően:
Hogyan kell bevenni a Metamucilt, hogy kevesebb éhséget érezzen az étkezések között: Vegyen két kerek teáskanál Metamucilt 8 vagy több uncia folyadékkal étkezés közben, naponta akár háromszor is.
Metamucil szedése a koleszterinszint csökkentésére és a szív egészségének javítására: Vegyen egy kerek teáskanál 8 uncia folyadékban naponta háromszor.
Metamucil bevétele az egészséges vércukorszint fenntartása érdekében: Vegyen egy lekerekített teáskanál Metamucilt naponta háromszor 8 uncia folyadékban. A Metamucil szedése előtt beszéljen kezelőorvosával, ha már szed gyógyszereket a vércukorszint szabályozására.
Hogyan kell szedni a Metamucilt az emésztőrendszer jó egészségének elősegítéséhez: Vegyen egy kerek teáskanál 8 uncia folyadékban naponta akár háromszor is.
A fenti utasítások mindegyike a „12 éves és idősebb felnőttekre” vonatkozik, ezért a Metamucil nem ajánlott 12 év alatti gyermekek számára.
A psyllium héja bizonyos gyógyszerek hatékonyságát is befolyásolhatja. Ezért ajánlott a Metamucilt legalább 2 órával bevenni bármely gyógyszer bevétele előtt vagy után.