20 szórakoztató módon 200 kalóriát éget el
Nem mindig könnyű megtalálni az időt a testedzésre, amikor hazajön a munkából. Ha valóban van néhány tipp arra, hogy lusta állapotban motiválja önmagát a sportolásra, akkor el kell ismerni, hogy egyes tevékenységek élvezetesebbek, mint mások. Ahhoz, hogy mozogj anélkül, hogy észrevennéd, íme 20 szórakoztató módszer 200 kalória elégetésére.
1- tánc
Akár tükör előtt, akár jó társaságban egy partin, tudja, hogy pontosan táncoljon 37 perc 200 kalóriát fog megszüntetni. Menj a pályára !
2- masszázs
Ha van olyan partnere, aki kedveli a masszázst, ne habozzon odaadni a személyének, hogy boldoggá tegye. Pontosan 200 kalória elvesztéséhez továbbra is képesnek kell lennie a kitartásra 42 perc. Csak gyakorolni kell. És ki tudja, cserébe masszázst kaphat.
3- Tervezze át a belső terét
Gondolkodik egy ideje a belső terének újratervezésén? Ez egy nagyszerű ötlet a gyakorlatban, mivel bútorok és tárgyak mozgatása jó fél órán át 200 kalóriát veszít.
4- Gondolkodj
Bármennyire is meglepőnek tűnik, az agy mozgatása nagyszerű módja lenne néhány kalória elégetésének. A 200-as szint eléréséhez azonban motiválnia kell magát. Olvasás, scrabble-játék, kirakós játék, bármilyen opciót választ, törölnie kell 2–4 óra hogy elérje a célját.
5- Énekelj
Dallamból énekelsz? Nem számít, menedj a zuhanyodba, vagy használd ki a nyugalom minden pillanatát, hogy elénekeld a dalt. Után 1h30 énekelni a tüdeje tetején, örömmel és jókedvűen megszünteti 200 kalóriáját !
6- Bowling
Játssz a banda vezetőivel, és hívd meg barátaidat, hogy vegyenek részt egy kis teke esten. Nem kell többegy óra hogy eltávolítsa a kívánt 200 kalóriát. Bagoly, nem ?
7- Menj vásárolni
Nincs több online vásárlás az új trendek felfedezéséhez. 200 kalória kíméletes elvesztése érdekében vásárolni megyünk, és mindent megpróbálunk, ami valószínűleg megfelel nekünk 11 kalória vesztett kipróbált ruhadarabonként. igen igen.
8- vergődni
Ha a tánc nem mozdul el, akkor legalább fáradhat arra, hogy ülve üljön a lábával, igaz? A témával foglalkozó tudományos tanulmány szerint az így vergődő emberek veszíteni fognak 200-350 kalória naponta, mint mások.