200 kalória, mi az
Ugyanannyi kalória, de valójában nem ugyanaz a tápérték! Ennek felel meg 20 különböző ételből származó 200 kalória. Hatalmas a különbség, nem igaz?
Az ötlet nem az, hogy rákényszerítsd magad minden kalória megszámlálására, hanem csak azért, hogy talán valamivel jobban megértsd egyes ételek sokkal energiasűrűbb értékét, mint mások.!
Emlékezni: A gyümölcsök és a zöldségek általában kevés kalóriát tartalmaznak, mert sok vizet tartalmaznak! Míg a legkalórikusabb ételekben magas a zsírtartalom, valamint a feldolgozott keményítők (pl. Fehér kenyér).
Zeller
A zeller nyeri a mennyiségi díjat: kb. 6 csészét (majdnem ½ kilogrammot) kell megennie ahhoz, hogy elérje a 200 kalóriát!
Vaj
200 kalória vaj, ez körülbelül 2 evőkanál. leves. Phew, ez nem sok! Legközelebb megpróbálunk belegondolni, mielőtt nagyvonalúan elterjesztenénk a kenyerünkön!
Brokkoli
Ebben az esetben körülbelül 3 fej brokkoli, vagy 1 font (600 gramm).
Keményre főtt tojás
3 tojás, ami amúgy is bőséges mennyiségű fehérje!
Teljes kiőrlésű kenyér
4 kicsi szelet 200 kalória eléréséhez, ami valószínűleg több, mint amit valaha megeszel egyszerre! Nyilván minden a kenyéren múlik!