200 kilokalória több mint 20 évvel ezelőtt
A románok által kiegyensúlyozott életmóddal kapcsolatban a www.maggi.ro webhelyen végzett tanulmány szerint a válaszadók körülbelül 50% -a állítja, hogy szigorú szabályokat követ az ételekkel és a főzés módjával kapcsolatban, ezek közül a leggyakrabban említettek: tisztelet étkezés, sok folyadék fogyasztása, a sült ételek csökkentése. Ugyanarra a kérdésre: "Mit csinálsz, ha kiegyensúlyozott életmódot folytatsz", a válaszadók több mint 43% -a hivatkozik annyi kiegyensúlyozottnak tekintett élelmiszer fogyasztására, amelynek elsőbbsége a gyümölcs, zöldség és tejtermék. A válaszadók mintegy 21% -a mondta, hogy csökkentette vagy megszüntette az "kevésbé egészségesnek" tekintett ételeket, 11% pedig csökkentette a zsírfogyasztást a sovány hús helyett.
Táplálkozás az egészséges agyért
"Figyelemre méltó, hogy a románok kezdik jobban befogadni a kiegyensúlyozott étrend és az egészséges életmód elveinek tiszteletben tartásának fontosságát. A 24 évesnél fiatalabbak számára a menü diverzifikálása ebben az értelemben nagyobb súlyt képvisel, míg a 35-44 éves korosztály számára a szükséges pihenés és alvás biztosítása sokkal fontosabb "- mondja Elena Casapu Maggi táplálkozási szakember.
"Az 1980-as évek óta a rendszeres napi menü megítélése gyökeresen megváltozott. Átlagosan egy adag étel körülbelül 200 kilokalóriával gazdagabb, mint 20 évvel ezelőtt. Ezért a kiegyensúlyozott életmód érdekében nagyon fontos tudni az adag ajánlott mennyiségét, függetlenül attól, hogy milyen típusú ételt fogyasztunk. Például a zöldségek vagy gyümölcsök egy részét egy pohár gyümölcslé, amelyet 100% -ban zöldségből vagy gyümölcsből nyernek, vagy egy fél csésze nyers zöldség főzve, tartósítva vagy fagyasztva "- teszi hozzá Elena Casapu.