2009. november 321 Blog!
a blogoszféra nehézsúlya
2 napja az étvágyat az egészség miatt masszívan visszafogják, ma is mérlegeltem reggeli után és pizsamában. De a reggeli csak egy csésze kávéból és két pohár vízből állt.
Most nem vagyok sokkal beszédesebb.
Valójában tegnapelőtt este szerettem volna megírni, hogy a súlyom megőrzéséhez legalább 2000 m-t kell úsznom. Ez főként a keksznek köszönhető, amelyek valójában minden találkozónál kötelezőek a kávé mellett. Szerencsére tegnapelőtt este közbeszólt a barcampi hamburgi találkozó. Az igazán ajánlott „Boltenhagen” üzlet spontán meg tudott győzni, különösen az ott kapható italokkal. Végül is a sportot nem hanyagolták el - ha a rúgást sportnak nevezhetjük. Mivel sajnos „nulla” játékot tudtam megtapasztalni, kétes örömömre szolgált az asztal alá kúszás is. Miért ne - talán ez legalább további kalóriákat éget el.
A visszafelé vezető út - logikailag busszal és vonattal - szintén egy arany „M” betűvel ellátott ág mellett vezetett. És mivel alig 11 percem volt arra, hogy ott várakozzak, éjszaka vettem néhány hamburgert, teljesen feleslegesen. Ez irigykedő pillantásokat vetett rám a hazautazásra, de valószínűleg sokkal több kalóriát vittem be, mint amennyit az elején említett 2000 méteres úszással elveszíthettem volna.
Ezt jól olvastad - „volna”. Másnap reggel sem sportoltam. Még ennél is rosszabb: A „kis éjféli snack” miatt szinte lehetetlen volt ülést is elvégeznem, és az ugrókötél ugrása sem tudott meggyőzni.
Ehelyett úgy döntöttem, hogy újra biciklizek a városba. Az autóm amúgy is ott volt, így alapvetően két hasznos dolgot tudtam ötvözni. Olyan gyorsan cserélte a tömlőt, felpumpálta, és kereste a zár kulcsát ... Sajnos a keresés sikertelen volt, és a kerékpár megállt egy újabb csésze kávé után otthon.
Tegnap este a TYPO3 felhasználói csoport találkozója - lényegesen kevesebb kalóriával, de legalább olyan hosszú ideig, hogy ma reggel nem volt időm edzeni.
És akkor valami ilyesmi - véletlenül belebotlottam a @Millionerd fiókjába a twitteren, aki ma este BBQ-ra és sörre invitál a dombra. Ugye, ezt nem hagyhatja ki?
Nézzük, hova vezet ez hétfőig.
a) Jó, hogy legalább eljutok a blogoláshoz
b) Jó, hogy nem hízok
c) Jó, hogy a kongresszusi tábor az utolsó ebben az évben (számomra)
Alig van több mondanivaló önmagában.
Az Achilles-sarok irritációja rendkívül lassan csillapodik, nemrég élénk sétát tettem a fiammal, majd a nap hátralévő részében sántítottam.
Végül is a Glyx-Dings lassan szokássá válik. Még akkor is, ha a stressz alkalmanként kudarcokhoz vezet;)
Ha sejtettem volna, hogy mi fog történni ma reggel, amint felálltam, akkor könnyen megmenthettem volna magamnak a felüléseket és az ugrókötéllel való ugrást.
Ma reggel a @weltonline szabadon hivatkozhatott a twitter világának cikkére: „Márch és Schirrmacher kudarcot vall az interneten”. A szerző, Jens Steffenhagen összefoglalja, amit tegnap láthattunk. Végül is - a twitternek köszönhetően a Beckmann-nak fel kellett volna emelkednie. Az adást az idővonalon is követheti.
De visszatérve a cikkre. És mi köze mindennek a kapitalizmushoz? Közvetlenül az első olvasó megjegyzésében megtudhatjuk:
2009. november 24., 8:02 „PolitikBasis azt mondja:
Az internet a kapitalizmus terméke, és köztudottan sérthetetlen, ezért meg kell birkóznunk vele, mert pénzt kell keresni, munkahelyeket kell létrehozni, és növekedést kell létrehozni. A piac a maga menetében nem állítja meg sem az ökröt, sem a szamarat. "
első megjegyzés "Jauch és Schirrmacher kudarcot vall az interneten"
Amikor reggel a figyelmem a cikk alatti erre a megjegyzésre esett, spontánul olyan hangosan és annyira nevetnem kellett, hogy - legalábbis a kalóriákat tekintve - minden bizonnyal megmenthettem volna magam az edzésen.
Köszönöm @weltonline és természetesen a „PolitikBasis” -nak a nap kiváló, szórakoztató kezdetét!
Az előző hét a számomra valójában egyáltalán nem volt megszervezve a fogyókúrás párharc szempontjából. Bár folytattam az önálló „sportcsapásom” végrehajtását, voltak olyan szép dolgok, mint a hamburgi barcamp. Ezen a ponton nagyon köszönöm minden hozzászólónak - nagyon szórakoztató volt, és minden szempontból megérte!
A mi „témánk” szempontjából egy ilyen barcamp nem feltétlenül ideális - általában számos csodálatos ételhez és italhoz kapcsolódik. Oliver már itt írt a rettegett barcamp fontokról. Ezúttal fordított sorrendben kezdődött - először az italok, pontosabban Becks és rengeteg. Az összejövetel ezúttal a Donnertsga estén volt a Becks Gold Urban Experience együttesével - ami valóban egyedülálló élmény. Kiváló étkeztetési nap után az étkeztetés pénteken zöld alkohollal, később pedig ismét egy-két csésze sörrel zárult. A twitter jóvoltából hamar tudomást szereztem erről ismét másnap délben, amikor például az idővonalam olvasása közben találkoztam ezzel a csipogással. Nagyon szeretnéd „szégyellni magad” - hülyeség, ha ez a saját tweeted.
Természetesen a megfelelő vasárnap nagyon kényelmetlenül éreztem magam azon a gondolaton, hogy egy ilyen hétvége hogyan telik majd a párbajra. Szerencsére ugyanakkor néhány politikus újabb ragyogó mozdulatot keltett, amelyet egyszerre akartam átvinni a mérlegemre: szövetségi pártkonferenciát hívott össze a mérleggel, amelynek végén egyértelműen balra tolódott. Ha a skála mutatója ilyen könnyen megy vele, pillanatok alatt megszabadulnék néhány kilótól.
Igen, természetesen igaz: Nem igazán fogyok, és a digitális mérlegnek már nincs mutatója. Inkább átvitt értelemben látható. Legalább jól érezném magam, és a mérleg spontán növekedne népszerűségemben. Természetesen ez nem igazán segít a fogyásban - akár kontraproduktív is lehet. De ezt csak a következő választáson veszi észre a következő mérlegeléskor. És ha túl rosszul lesz, talán visszatérhet az árnyék súlyával rendelkező modellhez.
Ennek ellenére: múlt hétfőn már láttam:
GOTCHA, Volker!
Ha csak nemrégiben ígértem meg, hogy szeretném elérni a Volker tényleges súlyát, akkor ez végre megtörtént. A súly „fenntartása” azonban helytelen megközelítés lenne. Végül is a múlt héten Volker otthagyta a „támadási rajongást” a következő szavakkal: „Foglalkozzon a súly fenntartásával ...”. Gondolom, hogy Volker reggelenként és esténként őrülten edz a Wii-vel.
Volker hadüzenete ellenére a hétvégén sem kerülhettem el sört a kollégáimmal - aztán egy-két pizzát. Majd vasárnap kávé és sütemény. Egyébként nem tudok ellenállni az utóbbinak: A szép teázóban itt, a „faluban” mindig óriási a választék a teljesen finom, házi készítésű süteményekből. Megtanulsz értékelni ilyesmit, ha hiányzik a sütő rokon.
Erre a hétre még elég volt (Volker, hol van a súlyod?!). Az elkövetkező napok mindenképpen kissé kimerítőbbek lesznek. Egyrészt azt veszem észre, hogy egyre többet kell motiválnom magam a sportolásra, másrészt a programon ismét vannak finom dolgok, például Martin libavacsora.
Párbajcélom most az, hogy nyolcat lássak a súly előtt (két számjegy!), Majd legalább a következő párharc alatt tartsam át. Sok sport nélkül természetesen nem fog menni - de talán Barcamp, Becks és szövetségi pártkonferencia nélkül.
Legalább az én irányom helyes:
A mozgáshiány is annak köszönhető Achilles sarokirritáció, túl sok utazás (ez hamarosan elfogy) ... de időnként kihagyom a vacsorát vagy, mint ma, az első reggelit (a 2 Besrand egy kis narancsból és egy fél almából).
De vannak megbeszélések között, mint a ma esti Martinsgansessen és XING Stuttgart;)
A közvetlen célom mindenekelőtt Jan titkos kínai étrendjével való „leborulás”;)
Minden hétfőn csodálkozom, hogy nem állok olyan rosszul a súlycsökkentő körünk összesített rangsorában. Ezen a héten is a második helyet tartom Hans mögött, akit kéthetes nyereség ellenére még mindig lehetetlen utolérni. És még egy súlycsökkentő technika közelében sincs raktáron.
Sokkal több, mint pusztán egy tányér elfogyasztása és a túl zsíros ételek fogyasztása, sajnos eddig nem történt meg. Egyszer azt terveztem, hogy kicsit jobban figyelek a szénhidrátokra, de vegye észre, hogy eddig nem igazán spóroltam semmit. Végül is ez a cucc telít a legjobban! Este már nem tudok mozogni sötétben tornázni. A kilók mégis esnek - lassan, de elég gyorsan ahhoz, hogy a versenyben maradhassanak.
Lássuk, sikerül-e megvalósítanom azt a tervet, hogy a hétvégére ismét elkezdhetek néhány otthoni sportot. Készen álltam arra, hogy minden este végezzek félórás gyakorlatokat, például felülést, fekvőtámaszt és így tovább. Ha csak hosszú távon tudna kitartani valami hasonlóval ...
Nos, ez megint egy kicsit több, bár az a tény, hogy csütörtök estétől tegnap estig kint voltam, és különféle fizikai tapasztalatok, amelyeket ma átéltem, és amelyeket nem akarok részletezni, elhitetik velem, hogy holnap megint sokkal kevesebb leszek a mérlegen.
Az alacsony szénhidráttartalmú esti órákban nehéz, ha meghívnak egy fix menübe, és nem akarsz rágcsálni.
Viszont tegnap este nem ettem semmit, csak néhány diót, és különben kidobtam a vacsorát és a reggelit. (Azt mondtam, hogy igen, valami nem stimmelt ...;))
Nos, mindenesetre holnaptól újra úton leszek, minden nap rövid otthoni látogatásokkal vasárnapig vagy esetleg hétfőig.
Ps: ma valójában csaknem 500 grammal kevesebb volt
Ok, ez nem feltétlenül elengedhetetlen, de egy szép szerkentyű a naplóhoz a fogyásról. A BMI plugin a WordPress számára. Ez lehetővé teszi, hogy egyszerűen két magasság és súly mezőt jelenítsen meg, amelyek segítségével az olvasók kiszámíthatják testtömeg-indexüket (röviden a BMI-t). Sajnos csak az érték jelenik meg, és nem az, hogy melyik tartományban van - de legalább.
Láthatja, hogy néz Theo-ra. Természetesen van egy widget is az oldalsávhoz. Az egyik adminisztrátor itt telepítheti? köszönöm!
.így pontosabban velem. A sportot már fontos tevékenységi területként említettem. Ami említés nélkül maradt, az az, hogy elfajulhat. Például egy kollégám, akinek szintén korábban engedélyezték a vizsga megszerzését a sportjelvényért, és sokat evezett, megjegyezte, hogy a 30 perc úszás nem lesz elég, és reggelente néhány ülést kell végeznem a lepel ellen.
Összefoglaljuk: H-V a 10 perc Snakeoil rezgőtányér mellett, most 10 perc felülés, kedden és csütörtökön további (sic!) 1 órás úszás. A reggeli megerőltetés és leküzdés mellett időbe telik. Végül is megszoktam azt a szokást - és főleg a kicsimet -, hogy reggel mindig bőségesen reggelizek.
Különösen a „kicsik”, papagájaim, szerintük olyan nagyszerű, hogy egész nap nem esznek semmit, amíg hazajövök. Nagyon társasági állatok. (Ki mondja: „Ó, megint a szociális partnerek?”) Tehát a reggeli elengedhetetlen. Mire az irodába értem, úgy éreztem, annyi „cuccot” csináltam, hogy már nem tudom elképzelni, milyen lenne a családdal. Ahogy mondtam - még mindig egyedülálló vagyok, nincs ismert gyermekem.
De miért panaszkodnánk? Soha egyetlen hegy sem lehet olyan magas, hogy ne lehetne magasabbra tenni. Ezt tegnap ugrókötél megszervezésével tettem. Még mindig emlékszem, milyen könnyű volt akkor. Azt hiszem, ez volt az az idő, amikor Rocky még csak most kezdett. De ma? Szó szerint egy percig sem sikerült ugranom baleset nélkül. Ez nem csak a koordináció. Egyébként ez akkor is kimerítő, amikor testét, beleértve a sörfőzde tályogát is, hihetetlenül gyors ütemben kell a levegőbe lendíteni.
Ennek ellenére felveszem a reggeli programomba. Végül is még mindig van „potenciálom”, mindkét irányban, egészen az utolsó mérlegelésig.
És mi volt még ott? Vasárnap este nem igazán tudtam aludni, mert kicsit dolgoznom kellett a hétfői hiányzó munkanapért (Volkerrel a frankfurti TYPO3 felhasználói napon voltunk). A felhasználói nap nagyon jól telt - anélkül, hogy túl nagy mélységbe került volna; Például a TYPO3blogger is így tett. Mindenesetre az ételek kiválóak voltak. Azt hiszem, olyasmi volt, amit a vonaton ettem. Mindenesetre, bármi is volt, nagyon kellemetlen érzést váltott ki a gyomor területén, és az éjszaka folyamán vég nélkül hidegrázást okozott. Hajnali 5 órakor végre elaludhattam, és valószínűleg kiizzadtam minden vízcseppet, ami még rendelkezésemre állt. De tegnap délután megint minden rendben volt - csak hiányzott az étvágyam, de ez a súlycsökkentő párharcban nem is olyan rossz.
Szerencsére ma is jól vagyok - már befejeztem a fent említett programomat, beleértve az úszásoktatást is; tegnap ezt természetesen törölni kellett, és heti két alkalommal szerepel az edzésterv. Nem mentség segít:-)
Tehát, amint láthatja: sok minden történik itt.
Végül is 900 grammal kevesebb, mint a múlt héten, és bár nem vagyok olyan szívesen sétálni egy (gyanítható és tisztázandó) páfrány sarkantyúja miatt (ha vicc).
Mindenesetre egy ideje megkapta a könyvet a GLYX diétáról (az "életmód" értelmében), és legalább átállok rá.
Általában ez a taktika a LowCarb témájához tartozik, bár az egészet nem annyira szűklátókörűen működtetik, mint egyes változataiban.
Pl. Alacsony szénhidráttartalmú vacsora ajánlott hetente 3-4 alkalommal, és hangsúlyozza, hogy az esti spagetti alkalmanként teljesen rendben van.
A könyv szerzőjének trambulinrögzítését leszámítva a többi meglehetősen kiegyensúlyozott és ortodox.
Gyakorlatilag:
Este gyakran készül saláta, például sovány sonkával.
A sajtválaszték kibővült a Harzer Roller-rel.
Reggelenként van néha sonkás szendvics kvarkkal vagy mymelade.de nagyon kevés cukorral (kiwi chili;))
Banán helyett alma.
Ez azt jelenti, hogy inkább a (finom) helyettesítőkről szól, ahelyett, hogy nélkülöznéd, és ha számos ilyen apró változtatást hajtasz végre, akkor jót teszel a cukor-zsír egyensúlyban.
Ez az elmélet.
Látható, hogy a gyakorlat tovább fejlődik;)
Talán megegyezhetünk a következő modellben:
A 100 kg feletti súlyom most a Árnyék háztartási súlya áthelyezték. A párbajra csak az számít, ami megmaradt.
Annak érdekében, hogy igazságos legyen, a fogyásnak természetesen először a "A csomagtartó súlya”Míg a súly növekedése közvetlenül összefügg azzal Árnyék súlya felkerül.
Egyetértek? Nem? Csalás illata van? - Igaz, igen. De pontosan ez a lényege Árnyék háztartás. Vagy félreértettem a modellt?
Igen, a modell természetesen nem új, és mielőtt valaki sikoltozni kezdene - igen, az FDP tervezetét használtam útmutatóként. Nem mintha valaki a szerzői jogok vagy valami miatt jönne körül:-)
Mielőtt bárki aggódna: Természetesen a riasztó eredményt arra használom, hogy magasztos célokat és állásfoglalásokat alakíthassak ki magamnak. Legalább a héten felírom a sportot. Ma reggel kezdem. Végül is másrészt megalkottam azt a kiváltságot is, hogy másodszor ünnepelhettem az UHU-t ebben a törvényhozási időszakban. Tehát valójában ez ma nagyon jó hír. De elég a politika.
Végül is borostásan és alvás nélkül remélem, hogy a holnap ismét jobb lesz a súlyával. Talán valamilyen koalíciós megállapodást tudok tárgyalni a Mérlegemmel - a kormány most árnyékköltségvetés nélkül dolgozott.