2014. október 321 Blog!
a blogoszféra nehézsúlya
Már örülök, hogy stabil a súly. 113, bármi. A tizedesjegy előtti 4 úgy tűnik, hogy történelem.
De mi lesz az elkövetkező hetekben, amikor az egyik kinevezés üldözi a másikat, én pedig átrepülök a köztársaságon?
Legalább azt vettem észre, hogy sokat mozogok az utazási idő alatt, de állandóan eszem is. Legalább egy eseményt pénteken sikerült nagyon visszafognom. Lássuk, meg tudom-e állapítani, hogy ...
Véget ért egy hónapos súlycsökkentő párharc, és hatalmas csüggedés ellenére is fogyást jegyezhetek fel. Igen, elismerem, hogy az athéni hét nem volt túl hasznos, mert az ottani ételek (pl. A vegyes gyros tányér a Quick Pitta-ban, a görög vacsora a Paradosiako Oinomageireio-ban, vagy akár a finom ebéd a Tzitzikas kai Mermigas-ban) túl finom és természetes volt mindig túl sok jó dolog. Nem is beszélve az édességekről, amelyeket minden sarkon elfogyaszthat, például ezt a késő görög délutáni harapnivalót a legendás Chatzis-ben…
Alapérték? Vagyis úgymond a „inga súlya”, amely körül az ember beállt.
Úgy tűnik, ez most valamivel meghaladja a 113 kilót számomra, inkább a 114 végén volt.
Anélkül, hogy nagyon fegyelmezett lennék, ezen a zónán úszik. És ostobán mondom magamnak, hogy a jelenlegi stresszszintem nem engedi, hogy több sportot folytassak.
Igen, magam döntöttem. - Sportolj többet! a tennivalók listáján szerepelt. De ez nem volt elég. 12 óra után az irodában a levegő nagyjából kifogyott. Én sem szeretek elkezdeni kopogni a porban. A kanapé csak hangosabban sikít, mint a lelkiismeret. Ennek egyetlen előnye, hogy annyira lusták leszek, hogy nem is akarok valamit kapni, amire rágcsálhatok.
Sport a hétvégén
A hétvégi sportmérlegem csak a nézésre korlátozódott. Rendben, a csomagolóeszközök, a kötélzet és a kötélzet nélküli kötélzet stb. Nem akartam tőle semmit. Mivel csak magas kalóriatartalmú termékeket tartalmaztak.
Tehát kezelhető erőfeszítés volt, még akkor is, ha este rögzítettem, és egész másnap, és másnap is enyhén fájó izmokat éreztem. A hét vége még mindig zöld színben volt, enyhe 0,4 kg mínusz mellett. De ez! Meg kell! Jobb! Akarat!
Igazából nem kell sokat mondanom róla. A Düsseldorf-i Barcamp-i hétvége után nagyon messze estem - valójában a kezdő súlyom felett. Maga a barcamp nem tehet ennyit érte, bár a currywurst kocsi természetesen ismét ízlésesen csúnya currywurstot adott hozzá.
De a currywurst péntek este kezdődött,
#Currywurst a #Curry Düsseldorfban - eltaláltuk! // @Teilzeitreisen
Éjjel aztán megint éhezj ...
És nem lett jobb a reggelivel a bártáborban
Nekem van #Mett #barcampdus;-)
és a currywurst szekér
Van #currywurst #ja
Most # whisky session @carmenhillebrand és @mikeschnoor at #barcampdus;-)
Vagy a későbbi hamburgert. A polgárok?
Vacsora. #burger # weloveburger
Sok kép, kevés értelme - de elég ahhoz, hogy tudjam, mi történt ott. De a fő ok nem látható. Az Altbier ...
Az elkövetkező hétvégén Berlinbe megy a közösségi tábor. Péntek este Blog’n’Burger, szombat ebédidőben WindBurger, este valószínűleg egy hamburger is ... tudod ...
De már látom, ahogy kollégáim itt örülnek ...
A párharc immár a harmadik hete tart, és valahogy még mindig nincs igazi tervem, hogyan akarom továbbvinni. Az a tény, hogy ma reggel újra meghaladom a kezdő súlyomat, kevésbé aggaszt. A hajnali 2 órai mérlegelés, a pizza 20 órakor és az előző nap 4 fogásos menü megfelelő hatással van. Összességében az út már jó irányban halad. De valahogy félszeg az egész. Körülbelül napi egy kóla kevesebb és gyümölcs, mivel a reggeli első étkezés minden bizonnyal az első kezdet. Ennek ellenére a (szépen mondott, különösen nagyszerű) ócska ételek aránya még mindig túl magas.
Most természetesen megbeszélheti magát, és elmondhatja, hogy a barcamps és az én esetemben egy TYPO3 konferencia megnehezíti a fogyást, de Ön nem egy rendezvényen tartózkodik a hét minden napján. Tehát a művészet az lesz, hogy megtalálja az alapvető kiutat a rutinból, amely képes megbirkózni pontosan az ilyen eseményekkel, mert csak akkor tudunk fenntarthatóbban fogyni. Oliver már rajta van!
Ilyen mód megtalálása a következő 1-3 hét feladata lesz, hogy a webes csúcstalálkozó után egyszerűen le tudjak menni párbajban támadás nélkül.!
Ez is megnyugtató: a túra utáni vasárnap eltalálhatja a törököket (azaz enni), elfogyaszthatja a gyorséttermet, a sört és a bort és a testsúlya stabil marad.
Ha…. igen, ha mozogsz. És mivel semmi sport (eddig), hanem a mindennapi mozgás egyszerű 10 ezer lépése.
Most mozogj többet és egyél értelmesebben és ... Uff:)
A bárkempingek nem tesznek jót a testsúlyodnak. Még akkor sem, ha a szervezeti csapat tagja vagy: hétvége pizzával/bagettel, túl sok kávé, túl sok Club Mate, vaj perec és keksz, és (majdnem) visszatértem a kezdő súlyhoz:
Tegnap lustán maradtam volna az ágyban a nagy szombat után, amikor a nyári partin először kirándulni mentem a stuttgarti összeköttetésben lévő segítőkkel, majd a tónál lévő házban elfogyasztottam a cepavicit (két adag) és a bort (ne kérdezz) és Hilles az esti Müzli Újjászületés partiján vendégeskedett ...
Ehelyett délben felkeltem az ágyból és sétálni kezdtem. Tőlem Stuttgart északi részén (a központ középső és nyugati határán), kissé a Katharinenhospital felett a Killesbergig, a Höhenparkon át,
A Rosensteinpark és a Schlossgarten vissza hozzám. Gyors tempóban. Íme - valójában lefelé ment. Nem velem, hanem a súlyával. És ez annak ellenére, hogy a várkertben elfogyasztott uzsonnában kicsi a jutalom:
Mert megtehetem. #Currywurst a #lowcarb ellenére. 1,5 órát sétáltam, így valamivel kedveskedhetek;-) #foodkoma #instafood #foodporn # utazás # ebéd #park #bier
Csak ezért érdemes itt részt venni ...
csak ne siess semmit. A karácsony még mindig túl van az eeeewwwwiiiiggggg-n. Öt egyeneset hagyhat, és vasárnap délután születésnapi tortával töltheti meg a hasát. Vagy valami ilyesmi, tegnap gondolkodhatott a kisagyom.
Ma reggel a csalódás azonnal bekövetkezett; az elmúlt hét szép időközi veszteségei ismét elmúltak. Ez most a második hétfő, amely több So-La-La mérési eredménnyel kezdődött. Tehát a karácsonyi párharc világbajnoki győzelmével valóban semmi. Találnom kell még egy kis időt a sportprogram tolására. Ha este nem lenne olyan hideg és sötét kint ...
És a kedves párbajtársaknak egy szép receptet főzni otthon. Nem tudom, mi ez. Torta, rakott vagy bármi: valami csirkével és sok sajttal
CSIRKES CSENGYÉK BUKÁS ZÁLNI ZÖLDÖSSÉGEKKEL ÉS ARANYOS CSEDRDARÉSZEKKEL a chroniclebooks.com címen
Legalább rendkívül finomnak tűnik.
Beltéren és este sportolok az ergométeremmel (valójában ez egyáltalán nem ergométer, hanem csak szobakerékpár, mert csak akkor nevezhető ergométernek, ha a teljesítményszintek kalibrálva vannak), egy Kettler Golf 2000-vel a 2000-es korszakból úgy hangzott, mint a jövő.
Szüleim a múlt század 90-es éveiben vásárolták a készüléket (!), De aztán alig használták. Körülbelül 2002-ben biztosan átment a birtokomba - csak azért, hogy előbb ott álljak. Az egyetlen sporttevékenység, amelyet szabálytalan időközönként végeztek vele, a cipelés volt (a dolog nagyon nehéz).
De aztán három és fél évvel ezelőtt elkezdtem komolyan hajtani ... aztán megint nem, és egy évvel később a második próbálkozásnál ragaszkodtam hozzá. Azóta szegény 4500 „km-t” kapott a pedálok alatt, és ezzel nyilvánvalóan eltörtem a fékpántot. A zökkenőmentes és gördülékeny működés helyett most kellemetlen őrlési hangokat ad ki, és a pedálos ellenállás teljesen szabálytalan.
De a születésnapom volt, ezért szülinapi ajándékként kértem a pótlást. Néhány kutatás után döntöttem egy Kettler Golf P ECO mellett, és csütörtökön megrendeltem. Nagyon izgatott vagyok.
Nos, szüksége van egy kis tervre.
- séta gyakrabban (10 000 lépés gyakrabban)
- igyál több vizet;))
- A sport után a törzsvendégek asztalánál az első kerékpáros (vagy víz) után inkább bor/fröccs
- miközben Mal vacsora kihagyott
- meglehetősen alacsony a szénhidráttartalma este
Nos, nem szabad túl sokat is vállalni. Viszont a kezdő súly olyan, hogy ezúttal az Uhuz = 110 alatt tudnám kezelni.
Szerencsés. Valahogy. Tegnap visszatértem egy bűnös berlini hétvégéről - és a hűtőm teljesen üres ételeket tekintve. Ezzel itt kellett volna megmentenem, de a mérleg valószínűleg holnap reggel ismét felbukkan, mivel általában csak elmozdul.
Miért bűnös hétvége? Tulajdonképpen a #lowcarben vagyok - de volt itt alkohol (vagy valami hasonló), currywurst (éjjel, nagyban), hamburger (este, kicsi), kebab (este, nagy), hamburger - végül napközben;) Vessen egy pillantást én, Hubert, az Instagramon, amelyet az ételek mellett elsősorban az utazási blogomhoz használok. Egyszer itt:
A Dr. Zian Burger (szalonna és Stilton sajt) a The Bird Berlon-Kreuzbergnél
Érted mire gondolok?
Nos, nézzük meg, milyen lesz ez a hét. Papíron tetszik, hogy egy fontom van. Minden másnak meg kell mutatkoznia - ma este ismét finom ételeket szolgálnak Esskulturból a Web Monday Stuttgartban.
Szóval tartsd az ujjaidat értem, hogy ezen a héten jó lépést tehessek - végre szeretném látni a 82, x.
Már régóta bejelentkeztem a Withings-fiókomba. És rámutattak a hosszú távú sikereimre és céljaimra.
Kicsit gyorsabban kellene fogynom, ha mégis meg akarom tapasztalni az uHu célt:)
* "Rímelje magát, vagy egye meg magát!"
Nos, ez az élet. Valami leszakadt a nagypénteki célpárbajban. De már két-három családi ünnepség, egy hosszú, lusta nyár sült kolbásszal és Zackkel, inkább a bordákon van, mint az év elején: - /.
Megint másnak kell lennie! Tehát van egy újabb párharc az év végén, hogy elérjük a nagy karácsonyi evések harci súlyát.
Először is kidolgoznak egy szép étrend-tervet. A testsúlycsökkentés folytatásának napjának megünneplésére egy finom, egészséges, tápanyagokban gazdag recept áll rendelkezésre a Pilsburry sütésére:
finom, egészséges sütemény tisztán természetes összetevőkből
Tehát, kedves párbajozók: Süssétek meg! Legalább egyszer egy héten! Végül is nyerni akarok:-D