2016. böjti hét 1. nap; Helmut Karger
Tehát - ki akarom próbálni, olvassak egy kicsit a témáról, és ma kezdjem az enyémmel Böjt hét. A böjt hét alatt azt értem hét nap étkezéshiány majd két felhalmozási nap. A „pontosan ma” kifejezés nem értendő szó szerint. Minden böjti napnak szentelek egy cikket itt, de a blogbejegyzéseket körülbelül két hét késéssel írom. Ennek a következő okai vannak:
- ez az enyém első Próbáltam böjtölni, és az elején nem is tudtam, hogy tovább fogom-e tartani.
- Böjt közben lehet, hogy egyáltalán nem tudok értelmes blogcikkeket írni.
- Az alábbi diagramok méretezéséhez hasznos, ha már elkészítésükkor ismeri a teljes tartományt.
Ban,-ben Böjti irodalom (Holnap részletesebben belemegyek) az első nap úgynevezett Mentesítés napja. Itt még mindig élelmiszereket szállítanak, de csökkentett formában. Ezenkívül egy kicsit szolgál, hogy kedvet kapjon. Hagytam azonban, hogy elragadtassam a túláramban, és azonnal nullára váltok. Ami nekem egyáltalán nem nehéz. Ezenkívül a böjti szakirodalom szerinti előkészítésként vásárolni kell. Például gyümölcs-, zöldség- és gyümölcslevek, tea, savanyú káposzta leve és Glauber-só. A bevásárló listám kissé másképp néz ki (miután még van tea):
- 1x testmérleg (ebben a háztartásban nincs)
- 1x öntöző (egy szó, amit újra megtanultam), ez egy beöntés készlet
Tehát az a szándékom, hogy olyan gyorsan böjtöljek, mint egy Nulla diéta. A következő napok megmutatják, mennyire működik ez valójában. A böjti hétemmel párhuzamosan a feleségem diétázni akar Almased csináld. Ennek az az előnye, hogy támogathatjuk egymást abban, hogy boldoguljunk, és egy hétig nem kell bevásárolni vagy főzni.
A nap mérlege
Ami bejön
| Reggel | 2 nagy csésze zöld tea édesítetlenül | 460ml |
| Napközben | 3 pohár vizet | 1500ml |
| este | 3 kis csésze gyógyteát | 510ml |
| Teljes folyadékbevitel | 2470ml |
Mi van
- Vizelés: többszörös és bőséges
- Székletürítés: igen, teljesen normális
Súly: 81,4kg
54 éves vagyok, 183 cm magas, és az 50 év feletti férfiakhoz hasonlóan egyre jobban megterhelem szalonnával. Mielőtt a Bundeswehr-ben voltam, 72 kg voltam.:-) Később 78 kg-ról 80 kg-ra emelkedett. A méretem szempontjából nem rossz, de a súly vonzatlanul a Wammerl-re koncentrálódik (d. D. Szalonnára). Tehát nem lennék meglepve, ha az újonnan beszerzett mérleg 84 kg-ot mutatna. Örömömre mégsem olyan rossz. Tehát ma 81,4 kg-mal kezdem.
0 = beteg, 6 = normális, 8 = eufórikus
Jólét
Az első böjt napjának estéjén mondhatom, hogy teljesen voltam Normál megy. Az ételek hiánya jelenleg egyáltalán nem zavar. A tegnap este előtt kissé nehezen aludtam el. Vagy az éhenhalástól való félelem volt, vagy a pánik, hogy ide kellett írnom a blogra, hogy magam hogyan fogok csövet tolni a belembe. Tehát továbbra is izgalmas marad.
0 = nincs éhség, 6 = megtört a gyors
éhség
Még nem éhes, talán egy kis üresség a gyomromban, de ez engem egyáltalán nem zavar. Ezért adok pontot a saját tervezésű éhségmérlegem szerint. A nulla azt jelentené, hogy egyáltalán nincs éhségérzetem, és a maximális 6-os érték annyira éhes lenne, hogy betörök a hűtőbe és gyorsan letörök.
céljait
Az elején természetesen felmerül a kérdés, hogy mit akarok elérni a gyorsaságommal.
Egy kis ránduláscsökkentés jót tenne nekem. De számomra ez nem elsősorban a csökkenő fontokról szól, hanem arról, hogy fizikailag megnyomjak egy bizonyos reset gombot. Akkor a testnek újból meg kell tanulnia magát, amikor az édes elég édes és a sós is elég sós, és amikor a teli valóban tele van. Ha utána hagyhatok maradékot a tányéron, akkor az siker lenne.
A böjtöt én is önkísérletnek tekintem. Ki akarom próbálni, és megnézem, mit csinál velem. Talán ez az első és az utolsó gyors, talán egy olyan élmény, amelyet szeretnék megismételni.
Figyelem
Nem vagyok orvos vagy a böjt, a fogyókúra vagy a fogyás szakértője, eddig nem nyújtottam útmutatást ezeken a területeken. Ez a cikksorozat csak személyes tapasztalati jelentésként és Nem lemásolásra szánt. Ennek ellenére élénk tapasztalatcserét várok a megjegyzés területén.