2016. július Larissa Reinelt
FITNESS | TÁPLÁLKOZÁS | GONDOLKODÁSMÓD
Közeledik a vakáció ideje, és végtelen időnk van egy kicsit kikapcsolódni, és az élet szép dolgainak szentelni magunkat, például az olvasásnak. De miért ne vinnénk egy kissé „más” könyvet a tengerpartra ugyanazon regény helyett újra és újra? Ma bemutatom nektek a motiváció, az edzés és a táplálkozás terén a kedvenc könyveimet, amelyek inspirálnak. Az Amazon.de és a könyvek linkjei megtalálhatók az egyes szakaszokban
A nyertesek törvényei - Bodo Schäfer
Abszolút "must-have" a személyiségfejlesztés és a motiváció terén. Felfaltam a könyvet, sőt többször elolvastam, és újra és újra be kellett vallanom, hogy "istenem, igen, ez rám vonatkozik".
Bodo Schäfer abszolút zseni a maga területén - ez a könyv nem tartalmaz újdonságokat, sőt boszorkányságot sem. Csak összefoglalja gondolkodásmódunkat és életmódunkat, és megkérdőjelezi ezt. A példabeszédeket és az egyenleteket újra és újra használja, és átadja a való életbe. Számomra a tartalmat nehéz szavakba önteni, de csak ennyit tudok mondani: Talán ez volt életem legjobban elköltött 10 eurója!
Elismerem, hogy a címsor lehet rossz, de a szöget a fején találja. Egy ismerős akkor még feladta a munkáját, és most azt teszi, ami boldoggá teszi 🙂
A metabolikus étrend - Claudia Wernig/Stephan Korte
Ez a könyv személyes alapköve az értelmes és hosszú távon sikeres étrendnek. Claudia Wernig elmagyarázza az összes étrend előnyeit és hátrányait, valamint azt, hogy az anyagcsere-diéta miért hatékony mindenki számára (függetlenül attól, hogy sportoló vagy-e vagy sem), és hogy egy bizonyos tápanyag-időzítés hogyan működik a szervezetben.
A "Metabolikus étrend, az alacsony szénhidráttartalmú étrend" cím a legrosszabb dolog ebben a könyvben. Mivel ez a diéta alkalmazható diétára, valamint izomépítésre/kalóriafeleslegre is. Hasonlóképpen, ez nem egy klasszikus alacsony szénhidráttartalmú étrend - a szénhidrátok beütemezéséről van szó.
Mindenkinek, aki mélyebben szeretne elmélyülni a táplálkozás témájában. Véleményem szerint meg kell érteni, hogyan működik az X makró az X időpontban. Az étkezési tervek nyers utánzása nem fogja eljutni oda, ahol szeretnénk lenni! Meg kell értenünk, hogyan működünk. Amint valami ésszerűnek tűnik számunkra, könnyebb hosszú távon "ragaszkodni" ehhez a diétához. És nagyon-nagyon, túl könnyű enni helyesen 🙂
50 esély a nagyobb sikerre a testépítésben és a fitneszben
Figyelem: nem könyv abszolút kezdőknek!
Minden elfoglalt méh ismeri azt a pontot, amelyen nem mehet tovább. Az izomépítés leáll, semmi sem történik. Az étrend a legapróbb részletekig optimalizálva van, de semmi más nem fog vagy fog történni - és mi következik?
Ahelyett, hogy feladná, feladná, vagy akár illegális eszközökhöz folyamodna, ez a könyv hirtelen teljesen új perspektívákat kínál. Megnyit olyan eddig ismeretlen képzési módszereket, amelyeket olyan ötletesen magyaráznak, hogy azonnal megérti a mögöttük rejlő jelentést és funkciót. Jelenleg egy olyan tervet edzek, amely mind a fehér, mind a vörös izomrostokat ugyanabban az időben edzi. Valójában képtelenség . eddig.
Mindössze 88 oldallal minden, amit tudnod kell, a lényegre tér vissza, és így a legnagyobb olvasási gróf számára is „kezelhető” 😀