2016. október - A természetgyógyászati terápiás böjt témája - Manuela Grunwald
Október hónapban elvégzem a természetgyógyászati kezelést Terápiás böjt írja le.
Ezúttal egy kis előzetes megjegyzés - 20 éve évente egyszer rendszeresen böjtölök, mindig felügyelet alatt, csoportban, testmozgási programmal kombinálva. 2011 óta mindig Dagmar Schmidt és Frank Schöwing mellett vagyok, böjtölve és túrázva, vagy böjtölve és lovagolva. Szeretettel ajánlom fenntartás nélkül ezt a böjti vonalat: http://www.fastenwochen-dagmar-schmidt.de/
A böjt és a böjt különböző formáinak meghatározása
A böjt a szilárd ételek és a luxusételek korlátozott ideig történő önkéntes lemondása. Ha a böjtöt helyesen hajtják végre, akkor éhségérzet nélkül jó a teljesítmény. A böjt test-lélek-szellem egységében érinti az embereket. A következők elengedhetetlenek:
- elegendő (legalább 2,5 l/nap) kalória-mentes folyadékbevitel (ásványvíz, tea), valamint természetes folyékony komponensek, például zöldségleves, gyümölcs- és zöldséglevek és méz, max. 2100 KJ (kb. 500 kcal)/nap
- az ürítési folyamatok elősegítése a belekben, a májban, a vesében, a tüdőben és a bőrön keresztül
- egyensúly megteremtése a mozgás és a pihenés között
- gondos étrend és bevezetés az egészségesebb életmódba.
Fiziológiailag az emberi szervezetnek lehetősége van "belülről táplálkozni" a saját élelmiszer-tartalékaiból. Az anyagcserében és a pszichében változások következnek be, amelyeket figyelembe kell venni a böjt módszeresen helyes végrehajtása során. A vízböjtből különféle változatok alakultak ki, amelyek gyakran alapvető különbségeket mutatnak.
Terápiás böjt (Buchinger szerint)
Olyan kifejezés, hogy az orvos Dr. Otto Buchinger (1878–1966) alakította a társaságot. Ezt ötvözi orvosilag felügyelt, fekvőbeteg multidiszciplináris böjtöléssel, amely figyelembe veszi a személy három dimenzióját (orvosi, pszichoszociális, spirituális) és önmagát.
megelőzésre és terápiára, valamint «egészséges emberek böjtjére. Hagyományosan a terápiás böjtöt módosítják zöldségleves (1/4 l), gyümölcs- vagy zöldséglé (1/4 l) és méz (30 g) hozzáadásával, valamint sok teával és vízzel.
Az író beadása (Dr. H. Fahrner szerint) hosszabb böjtöt tesz lehetővé. A terápiás böjtben a fizikai dimenzió mellett egy pszichoszociális dimenzió (pszichológiai változások és csoportdinamika, amelyek akkor jönnek létre, amikor az emberek együtt böjtölnek) és egy spirituális dimenzió (természetes hozzáférés a magasabb tudatállapotokhoz, amellyel különösen foglalkoznak minden nagyobb világvallás
foglalkoznak. Buchinger Ottó is hangsúlyozta a „lélek dietetikájának” fontosságát a böjtben, mint például az olvasás, a zene, a képzőművészet, a természet, a humor és a meditáció (Buchinger, 1947).
A rendszeres éhgyomri kúra pozitív terápiás hatásait időközben számos klinikai vizsgálat lenyűgözően bizonyította.
A számos egészségügyi probléma, amely sikeresen kezelhető egy éhgyomri terápiás kúrával, például:
Neurodermatitis, pikkelysmr, allergia s asztma
A hátfájás a reumatikus betegségekig
Gyakori fejfájás és migrén
Gyomor- és bélproblémák
A terápiás böjt jelentős hatással van a testünk folyamataira. Az egyik legfontosabb hatás a testünk védekezésének megerősítése. Míg immunrendszerünk erősen részt vesz az emésztési folyamatokban a mindennapi étkezés során, sokkal inkább arra koncentrálhat, hogy az éhomi szakaszban megszüntesse a kórokozó behatolókat. A terápiás böjtöt ezért gyakran belső, saját orvosnak nevezik. A legtöbb esetben tehát a test abszolút pozitív reakciója, ha nincs étvágya és nem akar semmit enni egy betegség alatt. Ez az ideiglenes étvágytalanság úgymond evolúciós, véglegesen beprogramozott gyógyító mechanizmus, amelyet sajnos gyakran tévesen neveznek „gyermeknek, enned kell valamit”. Egyes esetekben azonban valóban egészséges, ha korlátozott ideig nem eszel semmit.
Ezenkívül a terápiás böjt olyan hatással van a pszichénkre, amelyet nem szabad lebecsülni. Miután a terápiás böjt első, néha fáradságos napjai elmúltak, gyakran hatalmas energiafogyasztás lép fel, ami nemcsak a szellemi és fizikai teljesítményt, hanem a jó hangulat szintjét is szárnyalja. Az éhgyomri kúra gyakran arra késztet minket, hogy egy kicsit szünetet tartsunk, és kissé eltávolodjunk a mindennapi élet mozgalmas tempójától. Hirtelen hosszú, felfüggesztett gondolkodási blokkok szabadulhatnak fel, vagy teljesen új ötletek lőhetnek a fejükbe.
A böjt másik szép mellékhatása az ízlelőbimbóink fokozódó érzékenyítése. Előfordulhat, hogy bizonyos egészségtelen ételek illata hirtelen egyenesen visszataszítóvá válik. A dohányzást is egyre undorítóbbnak tartják. Számos dohányos a terápiás böjt révén már nemdohányzóvá vált. Sok böjt intenzíven foglalkozik étkezési szokásaival az éhgyomri kúra alatt is, és új, egészséges vágyat ébreszt.
Segít a terápiás éhgyomorra fogyni?
Azonban a legnagyobb motiváció, amely az embereket böjtre vezeti, tagadhatatlanul a többletfontosságok elvesztése a legtöbb böjti rajongó számára. Mivel az elhízás napjaink egyik legnagyobb egészségügyi problémája, nem meglepő, hogy a „fogyás” mértéke egyre több ember életében játszik nagy szerepet.
Ugyanakkor, mint minden más étrend esetében, nem szabad figyelmen kívül hagyni azt a tényt, hogy a terápiás böjt csúnya jojóhatáshoz vezethet a fogyás után. Ezt böjt után is csak akkor lehet elkerülni, ha hajlandó végleg megváltoztatni az életmódot.
A tartós fogyás elérése érdekében a rövid böjt nem igazán alkalmas. Nagyon kevés böjtölőnek sikerül hosszú ideig megőriznie új súlyát egy 7-10 napos böjt után. Általában a mérleg legkésőbb a terápiás éhgyomri kúra után 2-4 héttel ismét mutatja a kezdeti súlyt. Más a helyzet a hosszú távú koplalással, amelyet csak akkor szabad végrehajtani, ha valóban elegendő tartalék van.
Ne csak elkezdjen böjtölni ...
Az egészséges emberek általában problémamentesen böjtölhetnek otthon. Azonban biztosan nem csak böjtölni kell. A terápiás böjt elsőre meglehetősen egyszerűnek hangzik, de semmiképpen sem. Sok apró buktató és akadály képes tönkretenni az első böjtöt. Ha orvosi segítség nélkül szeretne böjtölni, annál fontosabb, hogy előzetesen intenzíven foglalkozzon a böjtöléssel.
A megkönnyebbülésektől kezdve a székletürítésen és a tényleges böjtön át a böjt megtöréséig és az újjáépítési napokig sok fontos dolgot kell figyelembe venni. Ezenkívül nem csak a böjt helyes formája létezik. Az egyik számára a Buchinger gyors optimális terápia, a másikra pedig az F.X. Mayr kúra sokkal jobb. A léböjt, az iszapböjt, a tejsavó-böjt vagy a jól ismert Schroth-kúra szintén jó gyógyító eredményt ér el. Semmilyen módon nem árt, ha elővigyázatosságból alapos ellenőrzést végez a háziorvosa előtt az első tervezett böjtje előtt.
Mikor van a megfelelő idő a böjtre?
A terápiás böjtre szakosodott gyógyászati klinikán megfelelően kikapcsolhat, ideális esetben teljesen ismeretlen környezetben is.
Különösen az első böjti élménynek ideális esetben nyaraláskor kell megtörténnie. Nem számít, hogy otthon szeretne böjtölni, vagy egészségügyi rendelőben. A munkahelyen általában ritkán van alkalma arra, hogy egyszerűen elvonuljon egy órára, vagy szükség esetén a levegőbe menjen. A relaxáció és a testmozgás azonban különösen fontos a terápiás böjtben!
De sok böjtös barát is van, akik tudatosan böjtölnek a mindennapi életben, mivel a normális napi őrlés a munkahelyi életben elvonhatja a figyelmét minden fellángoló vágyról.
Ezenkívül a böjt megfelelő ideje ismét nagyon egyedi kérdés. Ebben az összefüggésben csak az a fontos, hogy a tervezett böjti napokon túl legyen elegendő mozgástér a felépítési napokra is. Ezért a terápiás böjt megkezdése előtt alaposan tanulmányozni kell a személyes naptárat.
Hagyj megjegyzést a válasz törlése
Megjegyzés írásához be kell jelentkeznie.